古人喜聞雞起舞，今人愛早起晨練。但健康專家認為，早晨並非運動的最佳時間，對老年人尤其如此，不僅健身效果難以保證，甚至還會危害健康。第一，早晨是肝臟含糖最低的時候。老年人在這一時段進行鍛鍊，作為運動能源的糖，將主要靠脂......

一、造成胃液稀釋，不能正常消化一個人每天正常分泌胃液是1.5—2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、......

老人晨練有四樣要牢記：晨練要適度，晨練不宜空腹，忌在霧中晨練，晨練不宜貪早。1、晨練不宜空腹有些老年人習慣晨起空腹鍛鍊，認為這樣既可呼吸新鮮空氣，又有利於減肥防胖。但是，空腹鍛鍊並不科學，很可能危害健康。這是因為，空腹......

高血壓一是對心臟血管的損害。二是對心臟本身的損害。害心從大量臨牀資料看，高血壓對心臟的損害是首當其衝的，主要表現在以下兩個方面：一是對心臟血管的損害。高血壓主要損害心臟的冠狀動脈，逐漸使冠狀動脈發生粥樣硬化而......

按照晨練指數指導運動天氣預報中有一部分關於晨練指數的預報，用來指導人們進行晨練活動。晨練指數主要是綜合一些基本的氣象要求，例如，根據風向、風速、温度、濕度和大氣污染情況的不同而綜合，共分為5個級別。其中第l級別......

按照晨練指數指導運動天氣預報中有一部分關於晨練指數的預報，用來指導人們進行晨練活動。晨練指數主要是綜合一些基本的氣象要求，例如，根據風向、風速、温度、濕度和大氣污染情況的不同而綜合，共分為5個級別。其中第l級別......

老人早間開展一系列的運動是能夠很好幫助身體保持一個良好的狀態的，晨練運送對於老人是好處多多的，都有哪些呢？喚醒活力、排除體內毒素等等，具體跟着小編一起好好看看吧！老年人晨練的好處1、喚醒一天的活力晨練在人剛剛睡......

12月2日，我國中東部出現了範圍比較大的大霧天氣，中央氣象台12月3日繼續發佈大霧藍色預警，華北中南部、黃淮、江淮等地局部地區有能見度不足200米的大霧。霧天給公路、民航出行帶來了較大影響，也給人們的生活、身體健康帶......

晨練不僅使人的全身各部位都得到鍛鍊，更重要的是它使人體從睡眠時的抑制狀態，過渡到醒覺時的興奮狀態。中老年人晨練前要做些準備工作，如換上輕便的運動裝及運動鞋，稍稍涼一點兒的白開水等，但最為重要的是上衞生間將大便排......

很多老人有早起鍛鍊的習慣，但因為起牀早，有些老人鍛鍊後有不同程度的疲勞感，會選擇睡個回籠覺。專家提醒，這個習慣不好。之所以勸老人晨練後莫補覺，是因為鍛鍊過程中，肌肉骨骼活動加速，機體為使運動系統各組織器官能及時獲得......

在生活中，老年人的牙口不好了，所以經常喜歡吃一些軟的食物，豆腐就是老年人特別青睞的一種食物，殊不知，這是會導致腎衰竭的隱患的。這方面的常識很少有人知道，因此老年人往往不能準確的找出自己患上腎病的原因。下面就給大家......

揹着自制布包，拿着幾副劣質老花鏡，他們的身影經常閃現在早市上、地攤邊，老年人是他們的兜售目標。便宜的價格以及滯後的觀念，讓一些認為佔便宜的老年人實際買到了隱患，醫生提醒：劣質老花鏡正在悄悄吞噬老年人的健康。推銷劣......

夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峯期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練。誤區一：晨練越早越好夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峯期。人們普......

一日之計在於晨，秋高氣爽，正是晨練的好時節，廣場上一早就能看到很多晨練者。晨練是很多老年人都熱衷的運動，每天早上三三兩兩的老人便結隊一塊晨練，那麼秋季老人晨練要注意哪些?秋季老人晨練要遵循哪些原則?秋季晨練的注意......

催眠藥對老年人有哪些危害呢？1．催眠藥可引起停藥後反跳性失眠老年人長期使用催眠藥，會產生藥物依賴性。如果突然停藥，便可引起反跳性失眠，甚至比用藥前的失眠更為嚴重，其發生的強度隨藥物半衰期的改變而改變。臨牀觀察顯示，......

老人不宜晨練是身體機能上的原因，老年人由於身體機能出現老化現象，晨起後短時間內肌肉、四肢等運動器官還處於鬆弛狀態，心跳和呼吸都很緩慢，身體代謝水平較低，肢體反應的敏感性和動作的靈活性，很難一下子提到較高的水平。老......

失眠是經常發生在我們身邊的一種睡眠障礙，很多人都不當回事，認為緩幾天多睡一點補補覺就好了。其實不然，引發失眠的因素很多，環境、身體狀況等等都是可能造成失眠的原因，一旦這些原因沒有摒除，補覺之後失眠的狀態還是會持續......

俗話説，一日之計在於晨，退休的老年人更是成為了晨練的主力軍。但有不少老人，因為早起晨練，鍛鍊後覺得疲乏，便採取了睡回籠覺的方式來緩解疲勞。中日友好醫院物理康復科副主任謝欲曉認為，如果晨練是較為劇烈的運動，比如跑步等......

鍛鍊時間——清晨的空氣清潔度很差，尤其是上午8點鐘以前，因此鍛鍊的最佳時間是上午10點鐘左右。鍛鍊場所——不宜在煤煙瀰漫、空氣污濁的庭院裏進行健身鍛鍊，應選擇向陽、避風的地方進行鍛鍊（有霧時......

每天在我們上班的路上，我們都可以看到早上起來晨練的老年朋友們，他們有的打太極，有的跳廣場舞，還有的在靜走。隨着年齡的增大，身體的各個器官都在走下坡路。因此，做好日常鍛鍊很重要。老人晨練的六大好處1、帶動活力，煥發精......