剛剛分娩後，新媽咪身體都有些虛弱，怎樣讓體力盡快恢復？小米的營養價值很高，如果與其他一些食物一起食用，對新媽咪具有很好的滋補作用。以下為你推薦的幾款小米粥，新媽咪吃了既有助於體力恢復，還有利於乳汁分泌呢！乾貝小米粥原......

黃蘑燉小雞材料：水發黃蘑，淨小雞，水燙油菜少許。調料：精鹽，味精，花椒水，肉湯，姜，葱塊，大料各適量。做法：1、將雞剁成方塊，把黃蘑洗淨，大的用手撕開。2、油菜切成段，鍋內放水燒開後，將黃蘑放入開水燙透，撈出，控淨水分，鍋內另放水燒開，將雞......

冬季養生滋補食物北芪黨蔘燉羊肉材料：羊腿肉500克，北芪、黨蔘、薑片各25克，黑棗10顆。做法：羊腿肉切成五大塊，放入沸水鍋焯一下，撈起用清水衝一下，放入燉器，生薑片鋪在羊肉上。黑棗洗淨去核，與北芪、黨蔘同入燉器內，加沸水250克......

三鮮匯材料：生雞胸肉，胡蘿蔔丁各100克，雞蛋清20克，嫩豌豆25克，番茄丁50克。調料：肉湯，料酒，牛奶，雞油，味精，澱粉，鹽各適量。做法：1、將雞胸肉剁成肉泥。2、將少許澱粉用牛奶調和成汁。3、把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。4、把肉湯......

山藥玉米排骨湯原料：豬肋排，玉米，山藥。配料：黃酒，鹽，葱，姜。做法：把豬肋排洗乾淨斬成段，放入沸水裏焯去血水，撈出用冷水沖洗乾淨，放入砂鍋裏，加入清水煮，把山藥去皮洗乾淨切塊，玉米切段，薑切片，葱切絲，待排骨湯煮開後，用小火煮40分鐘，再......

哺乳期減肥最好的方法是合理飲食，因為有規律的進食可以減少肥胖的發生率，並且不影響母乳餵養，對新媽媽健康也十分有益，這裏所説的合理飲食並不是節食，而是指在乳汁分泌正常，身體狀況不受影響的情況下，通過適當控制飲食熱量的......

產後氣血不足就會出現一些症狀，通過這些症狀，可以知道自己的氣血是否充足，就可以適量的進補。1、因為產後失血耗氣，產婦就有體質虛弱，氣血不足，或者是因為產後需要照顧寶寶太過勞累，勞倦傷脾，就會有惡露不盡的情況，而且量多，沒......

產後瘦身食譜之一：絲瓜熘肉片材料：絲瓜300克、豬瘦肉100克，雞蛋清10克。調料：水澱粉、清湯、鹽、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各適量。做法：1.將絲瓜颳去皮筋、洗淨，切片;葱、姜分別洗淨，切末;豬肉洗淨，切成薄片，加鹽、料酒......

產後滋補增乳食譜推薦1、金針雲耳蒸桂魚所需材料：桂魚、金針、雲耳、冬菇、紅棗、生薑、香葱、調味料製作方法：市場買回來的桂魚去除魚鱗和內臟，接着用清水洗淨，再用乾淨的紙吸乾水分；魚表面劃幾刀，表面塗抹食鹽、澱粉、油......

骨頭湯-為你的身體補水並促進乳汁分泌產後頭幾天你會出很多的汗，加之分泌乳汁，身體的需水量增加了。如果在產後及時喝一些骨頭湯，便可為身體快速補水。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，且因味道鮮美......

小產後需要好好的養身體，不及時調養的話，不利於身體恢復的。説到調養，那自然是從美食下手了。其中，這幾款食譜對於小產有很好的調養功效，所以説，女人們小產後要記得吃一些，幫助調養身體。小產後調養食譜的做法一、豆漿粥所需......

研究表明，女人在三個時期注重身體的調養就能受益終身！其中一個時期就是產後調理。但我們往往忽略這個對於女性來説，影響終身的時刻。我們通常都只會注重懷孕期間的飲食調理，因為這有益於寶寶。但產後的飲食調理多半與滋補......

韭黃炒鱔魚材料鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、葱花、香油、水澱粉、蒜末各適量。調料植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。〔做法〕1.韭黃洗淨切段，鱔魚洗淨備用。2.鍋內倒油燒熱，放入葱花爆香，倒入鱔魚翻炒，加入糖......

紅豆紅棗湯準備食材：紅豆、紅棗、枸杞、姜步驟1：紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨步驟2：紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再衝洗乾淨。步驟3：薑切片，將所有材料放入燉鍋。步驟4：煮成湯，即可飲用。步驟5：盛上一碗即可。功效：紅豆大補湯......

寶寶3歲前，如果營養充足，一般都能保持健康的體魄，營養不良的寶寶很可能體弱多病。寶寶從3歲開始要上幼兒園，連體質好的寶寶也很容易患病。為增強寶寶的體力，媽媽要多做一些滋補食品。一、松子奶湯材料：松子1杯，黃油2大勺，麪粉......

有不少媽媽會在懷孕期間就有出現貧血的情況，再加上產後失血，更加重了貧血的程度，所以，孕婦產後補血是非常有必要的，因為這對母嬰的健康很重要。下面就是小編去精心蒐集的幾款孕婦產後補血的食譜，來看看是怎麼做的吧。產後補......

番茄雞塊材料：雞胸脯肉500克，雞蛋清2個，西紅柿1個。調料：鹽、白糖、番茄醬、料酒、高湯、雞精、水澱粉、薑末各適量。做法：1、雞胸脯肉洗淨，切成小塊，西紅柿去蒂後洗淨，切成薄片，備用。2、把雞蛋清和切好的雞肉塊放入盆中，倒入......

產後瘦身餐的飲食原則以魚代肉：鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其它肉類都低，且幾乎不含膽固醇。以水果代替零食：如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如説黃瓜、西紅柿等。以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚飯......

黑木耳炒豬肝【做法】：黑木耳泡發洗淨撕朵。豬肝洗淨切薄片，在水澱粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒，葱末，薑絲，精鹽煸炒至熟，倒出。鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝，加味精，香油炒勻即......

產後體虛，缺血、貧血是多數產後媽咪常見的症狀，為了能產婦的身體快速恢復，補氣血成了月子裏最不可缺少的重要環節。補血補氣吃什麼？今天，小編就為各位新媽簡單的介紹一下產後補氣血的造血原，麻麻快快跟我一起去看看吧!產後......