睡前揉肚子可护肝养胃 睡前揉肚可护肝。具体做法是在揉的时候,先逆时针地去揉,把手掌心对着自己的肚脐,女子右手在下,左手在上,男子反之,尽量大面积地揉腹,最好能揉到肝区的部分 (肝在右肋骨下面),逆时针揉完再顺时针揉。
其实揉腹对于胃肠道也是有很好的保护作用的,但揉的位置应以肚脐周围为主,即顺时针揉100下,逆时针揉一百下,对于增强胃肠道机能,预防便秘有独到效果。