脾胃健康问题一直以来都是很多人都非常关注的，因为只有健康的脾胃，才能够拥有更加健康的身体，那么你知道女性应该吃什么食物才能够达到健脾养胃的功效吗？一起来看看吧。
一、 冬瓜牛膝煨排骨
原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。
2、罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：
1、怀牛膝有散淤血、消肿痛之效。
2、排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效、
3、同食之对脾胃有很好的效果。
二、 怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法：
1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效：
1、怀山药有健脾补肾之效。
2、红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等。
3、同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
三、 怀杞鱼鳔煨甲鱼
原料：怀山片15克、枸杞15克、桂圆肉少许、干鱼鳔80克、甲鱼1只、姜1小块、盐适量。
做法：
1、鱼鳔用清水泡软，切小片。
2、甲鱼杀好，切小块，用开水氽烫。
3、罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：
1、鱼鳔具有滋补功效。
2、甲鱼肉味甘、性平，有滋阴凉血，益气补虚的功效。
3、这道汤品补而不燥，可以达到补气益血、滋润肌肤的作用。
小编爱叨叨：这些食物对于女性健脾养胃来说，都可以起到非常有效的作用，而且因为是通过饮食去调理的，不存在副作用问题，这也是比较科学的健脾养胃方法。
