专家指出，球迷朋友在看球的同时，也要注意夜间饮食，忌高热量，多吃维B群食物，以防疲劳肥胖胃痛。应该注意眼睛的保护，看球多眨眼，别戴隐形眼镜，防止眼干眼涩视疲劳。熬夜之后第二天，应见缝插针补觉午睡不可少，否则抵抗力下降导致......

相关阅读：女性最需呵护哪些部位？工作、家事，每个人总有身不由己需要熬夜忙碌的时候，我们用多做深呼吸、吃点橙色水果、西洋参，不要喝咖啡等办法可以提神护理身体。解困：随时做做深呼吸今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚......

熬夜对身体健康影响很大，但是很多男性由于工作性质不得不加班熬夜。熬夜会导致阴亏阳亢，让人的体质变差。那么熬夜族应该如何进补呢?下面小编就为大家推荐几款有助熬夜族调养的药膳，希望对您有所帮助。生地炖鸭蛋每次用......

三餐多吃养眼食品有关医学专家说，熬夜看球是对身体最直接的损害，正常的一日三餐一定要科学且健康，每一餐除了要补充体力外，因看球而长时间用眼，所以还要注重对眼睛的养护。据介绍，早餐要以护眼食品为主，如动物肝脏、深绿色食......

要想在长达一个多月的世界杯期间越战越勇，越看越嗨，光拥有一副结实的身板还不够，还得学点养身之道，才经得住世界杯的激情四射。昨日，重庆晚报记者特意采访了两位健康专家，并精心为球迷们准备了一份必备的观球健康手册。有了......

近日关于奥美中国年轻员工因加班熬夜1个月导致猝死的事件发生后，引起了不少加班达人的反复思考，经常熬夜不好，但是又难免熬夜。那么人们经常熬夜吃什么好呢?既然睡眠得不到保证了，就要从饮食调节开始，对症食补，给身体加油。......

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏......

每到世界杯已经开始几天了，您白天上班，晚上熬夜看球，您发现自己出现上火的现象了吗？那您知道熬夜看球赛如何做到去火保健康呢？今天小编就为您介绍一下有关世界杯的健康知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。熬夜后要补觉由于时......

因为工作关系很多男人经常上夜班，这些夜班一族常常是黑白颠倒，昼伏夜出，这样违背自然的规律对人体的伤害是很大的，所以更应该在饮食上进行适当的调补，可是男人经常上夜班该怎么补呢？下面看看专家怎么说。经常性熬夜上班的男......

第20届世界杯足球赛将在巴西举行，从当地时间6月12日开踢，到7月13日的决赛，一共64场比赛。如果全部都看下来，那还真得需要点毅力和体力。在这长达一个多月的球赛期间，球迷们必须注意正确饮食，才能保证不损健康。本版从营养、......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？熬夜族应该如何保全自己的肝成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因......

到了年末的最后一周工作，很多上班一族都加入了夜猫子行列，晚上加班总是发现肚子饿，吃了夜宵又怕睡不着或发胖，那么如何健康地吃宵夜呢？睡前吃什么是有助于你睡眠的呢？家庭医生在线饮食频道为大家推荐健康的宵夜食谱。选择夜......

生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下......

现代人工作忙碌，经常加班熬夜，平日就应养成爱护肝脏的习惯，比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动，了解一些养生的穴位，更可使按摩效果加倍。肝脏按摩运动助熬夜族远离肝病，这3招非常容易操作，熬夜者可以在零碎的......

两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。多种调配果蔬汁：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切......

在北京军区总医院，记者见到已接受住院治疗的陈先生，由于身体原因，他不便接受采访。医护人员介绍，陈先生37岁，待业在家，烟龄较长，熬夜玩游戏已是家常便饭，而随着欧洲杯的开战，球迷陈先生又将熬夜项目转到比赛中来。听他说，从欧洲......

相关阅读：夏季外出蚊虫叮咬怎么办？1.饮食加强营养，应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、水果等，并经常吃些核桃、大枣、桂圆、花生等干果，可以起到抗疲劳的功效。2.锻炼根据自己的年......

打着哈欠，灌着咖啡，撑着酸涩的双眼，静谧的夜里好像只听得到自己的呼吸声。不论是准备开会资料、赶写报告、或是苦读隔天要见面的客户资料，谈起熬夜经验，许多人都只能叹口气，有种又能如何的无奈。1、不要吃泡面来填饱肚子，以......

熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。熬夜一族的自我保健生活在......

晚餐吃些高蛋白食物平衡膳食是维持人们健康的基础。熬夜看球时应注意食物品种多样化，并适当选择一些酸味食物，以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免产生饥饿。熬夜较久时，中途加餐应以易......