日间防护+夜间修复白天肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上。日霜的功能也是以隔离和防护为主，只有在夜间，肌肤才有精力卸下武装，静静地进行修复。好比手机充电，如果手机在开机状态下充，那么虽然看上去好......

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。以下10种食物，睡前吃最好，有助于安眠，让你睡得更香！1、香蕉香蕉实际上就......

不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒、醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天或昏昏沉沉，或总打磕睡，这些几乎是老年人共同的苦衷。不少老人轮番使用催眠药，并不断加量，但效果愈来愈差。据统计，美国安眠药一年的销售达30亿美元以上，绝大部分......

研究表明，那些每天晚上睡5到6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究，每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。......

睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，它对我们的身心健康有着重要的影响。然而，随着社会竞争的加剧和生活节奏的加快，很多人都面临着睡眠不足的问题。尤其是30至50岁的人群，他们成为了睡眠时间最少的群体。根据一些调查数据......

世界睡眠日中国睡眠一天——2012world睡眠睡眠健康论坛收藏三月二十二日，2012世界睡眠日和全球健康论坛在北京举行。由卫生部，上海市，中国健康教育中心，中国睡眠研究会，中华医学会等单位的领导，专家，学者到会。在......

世界上睡眠最少的动物是野生大象。野生大象几乎不睡觉，只是偶尔的短暂休息。据报道，野生大象每天的睡眠时间只有两个小时，甚至有人说野生大象到死亡的时候才进入睡眠。这一原因是大象为了时刻保持警惕，躲避大型食肉动物的......

每个人睡觉都少不了一样东西，就是不枕头，枕头不仅仅是睡觉的伴侣，更是好的睡眠不可缺少的一样，那您知道睡眠枕头是什么样的呢？您知道什么样的枕头好呢？今天小编就为您介绍一下睡觉不枕枕头到底好不好的知识，感兴趣的您赶快来......

最近有一种睡眠限制疗法（SRT）正逐渐流行起来，还有证据表明这种疗法的效果和药物相当。当你睡眠情况不理想时，你的直觉时躺上床补充损失的睡眠时间，但SRT疗法的支持者对此提出了质疑：尝试补足睡眠的做法真的解决了你的失眠问......

最近有调查显示，九成以上的受访在职人士有睡眠不足的症状，而女性睡眠不足的情况较男性更普遍。专家认为失眠虽然不会对健康造成实时影响，但会导致情绪欠佳、工作失准，严重者更可导致交通或工业意外。而临睡前，可有玩游戏机......

一项研究声称，缺乏睡眠会使人们更容易产生错误的记忆。研究人员对104名学生出示有关犯罪的照片，然后告诉他们一些错误的有关这些图像的信息。研究中一半的参与者正常作息，而另一半的参与者整夜保持清醒。与那些得到充分......

研究人员对26名志愿者进行了观察，其中一半人被分到剥夺睡眠组，这一小组的人员在35小时之内不能睡觉，另外一组人可以享受正常睡眠。随后，研究人员给参与者100张不同的图片，这些图片有的让人平静，有的让人激动。在参与者看图......

研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会......

睡眠开始时无REM期，整个睡眠中NREM和REM睡眠期与正常睡眠相似。一、睡眠过多（drowsiness）指睡眠时间过长，较正常睡眠时间增多数小时或长达数天。睡眠开始时无REM期，整个睡眠中NREM和REM睡眠期与正常睡眠相似。睡眠过多可发......

都说女人处于更年期的时候性情会大变，而且身体健康也会出现一些异常的情况，因此在这个时期多关注好身体的健康是很重要的。但是不少女人在这个时期很容易出现失眠的情况，晚上很容易睡不好睡不着，那么哪些可以缓解呢?1、学......

很多老人在退休后养成了睡懒觉的习惯。不过，英国《每日邮报》最新载文称，于加拿大温哥华市召开的阿尔茨海默氏症协会国际会议上公布的最新研究发现，与每晚睡眠超过7小时或不足7小时的老年人相比，每晚睡眠限制在7小时的老......

大家都知道，人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠在人的一生中是占有举足轻重的地位的。优质的睡眠能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于健康。睡眠对我们每一个人的生存和健康......

易入睡，睡眠过浅，容易惊醒、醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天或昏昏沉沉，或总打磕睡，这些几乎是老年人共同的苦衷。不少老人轮番使用催眠药，并不断加量，但效果愈来愈差。据统计，美国安眠药一年的销售达30亿美元以上，绝大部分为......

需要多少睡眠因人而异，通常情况下，体力劳动者比脑力劳动者需要更多的睡眠，工作繁忙的人比闲散的人需要更多的睡眠，而且这还与年龄密切相关。生命中的第一个7年，我们每天需要12~16小时的睡眠(0~7岁);第二个7年，我们每天需要8......

新生儿睡眠少指什么婴儿睡眠少指婴儿因各种内在因素或外在的因素，如饥饿，缺钙，腹胀，白天太兴奋或环境的变化，想尿尿等影响到睡眠的质量，导致睡眠时间减少或是易醒难入睡。婴儿睡眠不好的原因很多，缺钙是导致婴儿睡觉不安稳首......