想要成为一个运动高手？那么就要多睡点。这不是玩笑，一项由《睡眠》期刊进行的研究结果显示，睡眠对运动员的表现可能有决定性影响。美国斯坦福大学的研究人员观察了一支篮球队坚持每天睡10小时6个礼拜后的效果，他们发现这......

炎炎夏日，很多人都愿意光着上身睡觉，尤其是男士们，其理由是不穿衣服可以获得最大的凉快。其实这种观点是错误的。医学专家介绍说，气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温......

夏季推荐3款助眠食疗麦豆枣仁汤配方：黑豆20克，浮小麦20克，酸枣仁15~30克，莲子、红枣各5颗。用法：将原料洗净后置于砂锅中，加水1000毫升，大火煮沸后，小火再煎煮15分钟左右，关火，过滤药液后放至常温，即可服用。功效：调理气血、清火......

人都是有欲望的动物，特别是对于一个将要30岁的少妇来说，这个如狼似虎的年纪，如果身边没有个男人，难免会在无人的夜寂寞难耐。我不是一个随便的女人，所以跟老公结婚之后我一直都没有跟过别的男人上床，直到她的出现，将寂寞难耐......

国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有......

典型案例睡美人睡丢了工作去年接诊过一名30岁的女性患者，因为睡眠疾病连工作都丢掉了。昨天上午，市精神卫生中心睡眠科主任高安民告诉记者，患者张女士爱睡觉的毛病让她吃尽了苦头，与普通人的贪睡、失眠不同，她睡起来可以说......

夏季温度高这是在所难免的，很多人也是深有体会，白天都不敢出门，即使是上班也是一直呆在空调屋里，但是因为天气热的原因，身体出现燥热不容易入睡该怎么办呢？夏季天气炎热睡不着怎么办呢？只要把这些改变就行了，一起去看看吧！夏季......

在酷热难耐的夏夜你是否辗转反侧，难以入睡？当高温来袭，人们总是夜不能寐。下面介绍了几种在夏季安然入睡的妙招，让我们一起学习一下吧。妙招1：温水洗澡饱经高温折磨之后，在入睡之前一定要先洗个沐浴。水的蒸发可以带走身体......

由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息......

一只羊，两只羊，三只羊……，数绵羊游戏应该是80后的人自小就被灌输学会的失眠游戏。睡不着的体验，笔者深有感触。刚踏入社会那几年，笔者住的是集体宿舍，那段时间，失眠就是一种折磨，每天晚上，越睡越清醒，身边只要有一......

白天不瞌睡在服用减肥药的过程中，出现这种症状：我原来是个瞌睡虫，可这减肥药刚吃了两天，我就发现每天晚上我都特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少，还特有精神！你服用的减肥药中，有可能含有安非他明（Amphet......

夏天热是毋庸置疑的，但是夏天晚上睡觉热该怎么办呢？虽然说现在有风扇有空调了，但是一晚上吹空调的话对于身体的健康是不好的，那么这该怎么办呢？有什么好的方法可以让夏天晚上睡觉不热呢？接下来小编给大家支几招，让你拥有好睡......

现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。很多人都不知道趴着午睡的危害，下面小编就来......

睡不着、睡不醒是一种常见的问题，它会影响人们的日常生活和工作效率。睡眠障碍包括难以入睡、易醒、中途醒来、睡眠质量差等。这些问题可能会让人感到疲惫不堪，精神萎靡，长期存在还可能会导致各种健康问题。本文将介绍睡......

我们都知道人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。因此，睡眠对人体健康有着重要作用，否则会严重危害人体健康。那么，难以入睡到底该怎么办呢？今天专家为你推荐中医药膳帮你助眠，一起来看看吧！一是心火炽盛。莲子心和灵......

炎炎夏日，酷暑难耐，很多人都发现难以入眠。高温酷热的气候改变了人的生活状态，尽管晚上都开空调，但仍然睡不着或者干脆失眠。高温天气使人体的生理功能发生变化，如果正常的生活规律被打破了，睡眠问题就自然发生了。如果长期......

我们人的一生当中有三分之一的时候都是在睡眠当中度过了，而每个人在睡觉的时候，都会出现千奇百怪的睡姿，基本都是会选择自己觉得哪个姿势睡觉比较舒服就睡哪个姿势。但是有一个姿势，男人如果经常这样来睡觉的话，可能就会出......

夏季天气炎热光膀子裸睡是很多男人的习惯，但其实夏季裸睡还是不提倡的!至于男人为啥夏天不能裸睡就有很多秘密了，一会详细说说。尽管你会说夏季裸睡凉爽舒适很适宜，到但我们还是要从自身的健康方面出发，毕竟不能够因为贪......

夏天为什么不能光着上身睡觉，有哪些危害？夏天光着上身睡觉可能是很多人喜欢的方式，因为这样能感觉凉爽舒适。然而，光着上身睡觉也存在一些潜在的危害。下面将介绍为什么夏天不能光着上身睡觉以及相关的危害。为什么夏天不......

电风扇＋冰＝土空调。如果整夜开着空调睡觉，会引起感冒、受风寒等一系列疾病。建议自己动手做一个土空调：睡前20分钟，将电风扇放在床边，让风吹过盛放冰块的盘子。随着冰块的融化，房间很快就会凉快下来，利于入睡。如果睡觉的时候......