3月21日是世界睡眠日，今年的主题是关注中老年睡眠。中老年人群系指年龄为40--60岁的成人。中老年工作人群则是指年龄为40--60岁的各类从业人员。强调对该人群的睡眠保健具有现实意义。中老年工作人群是各行各业的中坚......

睡眠占了人一生中的三分之一，如果按照一个人的寿命80岁来算的话，睡眠就占据了24年，人们总是在想如果过人不需要睡眠多好，那就可以做更多的事情，创造更大的价值。这只是幻想，人不可能不睡觉的，人是肉体的，是需要休息的，也是需要......

1、国际睡眠日是3月21日，2003年世界睡眠日这一概念被正式引入中国。2、2022年世界睡眠日的中国主题是良好睡眠健康同行。3、世界睡眠日的存在，也代表着世界各国人民对睡眠质量的重视，因为睡眠是人必须的生理需求，这也意味......

3月21号是世界睡眠日，倡导人们要养成良好的习惯。然而众多颈椎病患者却为被催的睡眠质量而困扰，专家表示，颈椎病患者睡眠养生之道要重视，下面我们认识下3养生招拯救颈椎病人悲催的睡眠。世界睡眠日：3养生招拯救颈椎病人悲......

高血压失眠这种情况对于老年人的身体伤害是比较大，容易激发高血压的病发，所以我们建议大家在生活中应该要适当的通过一些药物或者一些健身操来保证我们的睡眠质量，希望你们可以来了解一下这篇文章。失眠的原因很多，但是大......

9点睡是村里人，10点睡是厂里人，11点睡是校内人，12点睡是当官的，1、2点睡是媒体人，3、4点睡是公关人，5点睡是赌博之人，6点睡是广告人，总是不睡不是人。睡眠占据我们生命的三分之一时间，是人们身体调整、恢复和整合的重要环节，是......

世界睡眠日已经快到来了，世界睡眠日提倡的要保持良好的睡眠。而睡眠不足会严重影响你的身心健康，可能会导致增肥，甚至降低你的免疫力，使你在第二天精神恍惚。如果你时常伴有睡眠问题，或者整晚在床上辗转反侧，那么睡前就不要......

失眠是我们最不愿意遇见的一类事情，彻夜的难以入睡。或者辗转反侧，或许一千个失眠的人就会有一千种不同的感受，但都离不开两个字，那就是痛苦。而在世界睡眠日即将到来之际，我们就顺便来了解下失眠的几个症状吧。导致失眠的......

睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋是很多中国人的梦想。但梦想很丰满，现实太骨干，睡不着、睡不好、睡不够，睡眠质量不佳，是不少都市人的真实写照。人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过，睡眠可以解除疲劳、恢复精神，睡眠不好将......

睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。人一生中有三分之一时间在睡眠中度过。现实生活中，很多人受到睡眠障碍困扰，或是久久不能入睡，或是睡眠质量很差。然而，以往有调......

秘诀1：冥想行为疗法此疗法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包含两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题，从而避免失眠现象的发生。秘诀2：按摩、热水浴放满热水的浴缸对......

今天，是世界睡眠日。有调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，此外，6成以上90后觉得睡眠时间不足，6成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时。什么是睡眠障碍睡眠障碍的定义指各种原因引起的睡眠觉醒......

睡眠是生命的必需品，每个人都需要良好的睡眠来保持身心健康。而世界睡眠日就是为了提高人们对睡眠健康的重视和意识，推广正确的睡眠知识和方法。每年的3月21日，全球睡眠专家会联合开展一系列睡眠活动，包括睡眠健康研讨、......

随着世界睡眠日到来，奔波劳碌的人们得以重新审视自身睡眠质量。觉少、易醒、爱犯困的睡眠现状，给人们平添不少烦恼。医学专家建议，遭遇失眠困扰的年轻群体需平稳心态，正视睡眠问题，恢复正常起居作息，抵制睡前诱惑，为自己留一......

生活在鸭梨遍地的钢筋水泥森林，你已经在不知不觉中成了久睡的先生、睡不够的小姐、还是睡不醒的白领？暖暖的春风，送来的不仅仅是春暖花开，还有春困来袭给睡眠增添的几分无奈的朦胧吧？在这个集体欠睡的时代，在2013年3月21日......

大家都知道今日是世界睡眠日，今年的主题就是健康睡眠为主。那么你知道吗？这个疾病日的设立就是呼吁我们重视睡眠。其实说到睡眠，十个中差不多有6个人出现睡眠障碍，而且导致睡眠的因素也有很多，有生活上的、有工作上的还有......

睡眠日倡导人们养成良好睡眠习惯很重要，其中裸睡对我们的睡眠质量有很大得帮组作用。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。这是因为裸......

世界睡眠日有两个国际版本，一是2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的全球性活动；另一个是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划。而引进中国后，中国的世界睡眠日也拥有自己的主题......

世界睡眠日快要到来了。睡眠医学专家表示，城市娱乐生活丰富，长期剥夺睡眠时间可能引发慢性失眠，此外学生缺少睡眠将影响脑部发育。七成人存在睡眠问题据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查显示，中国成年人失眠发生率为38.2......

对于睡眠，大家都是熟悉的不能再熟悉了。从孕育在母亲的温床上开始，我们就开始了学会人生的这一件大事，并要为之付出人生近三分之一或更多时间来保证自己的生活。所以我们就会将晚间睡觉视作理所当然，就如同平常呼吸空气或......