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上班族养生的8个小秘诀
叩头每天早晨或晚上睡前轻叩头部&mdash&mdash&mdash刺激头部穴位,能够调整人体健康状况。双手握空拳举于头部,自然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧叩向头中央。次数视各......
2023-11-22
上班族“就地取材”健身法
越来越多上班族开始一种格式化的生活:读一份报纸,吃一顿营养丰富的早餐。因此不少白领犯难:大规模晨练不太现实的情况下,怎样才能进行一场简便易行的懒人早锻炼?很多上班族都有他们的妙方,我们一起看看:白领推荐就地取材懒人......
2023-11-23
上班族三餐应该怎么搭配
白领的三餐这样吃科学、营养的配餐饮食不但能够填饱肚子,补充人体的营养元素,还能够活跃脑部神经,提高一天的工作效率。营养配餐,就是按人们身体的需要,根据食品中各种营养物质的含量,设计一天、一周或一个月的食谱,使人体摄......
2023-11-18
上班族男性如何避免肥胖
男性上班族如何避免发胖主要有以下几方面原因:1、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动。2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重......
2023-11-17
上班族想拥有美臀宜吃豆腐
>>>推荐:春天来临,我的肌肤要什么?豆腐的烹制方法可谓多种多样,可以凉拌、红烧、炖煮等,花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷,除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等,现在更有豆腐新新类的出台,比如可口的豆腐冰淇淋就极适......
2023-11-25
上班族解毒食谱推荐:红豆鲫鱼汤
上班族解毒食谱推荐:红豆鲫鱼汤红豆鲫鱼汤原料:红豆150克,鲫鱼300克,姜一块,料酒15克,盐5克。红豆鲫鱼汤制作步骤:1、红豆冲洗干净备用;2、红豆加入汤煲,倒入1500克水,浸泡30分钟;3、把浸泡好的红豆,连同泡红豆的水一起煮沸,转文......
2023-11-21
上班族15分钟搞定6款营养早餐
早餐是一天当中最重要的,在外就餐又不是很放心?今天教你15分钟就能搞定的6款健康早餐。爽滑鸡蛋羹材料:鸡蛋两只,糖或蜂蜜,开水做法:1、将两只草鸡蛋打在碗里;2、用打蛋器搅匀鸡蛋;3、加入少许糖或蜂蜜搅匀;4、一边加开水一边......
2023-11-18
上班族为什么会常常头痛
相关阅读:夏季外出蚊虫叮咬怎么办?头痛已经成为都市白领最为常见的疾病,被世界卫生组织列入使人丧失能力的十大医学症状之一。头痛不仅对人们的工作生活会造成严重影响,也造成潜在的心理健康伤害。但多数人在头痛时都选择......
2023-11-21
上班族预防干眼症的10个妙招
1.多眨眼人们总是喜欢用眼睛一眨都不眨来形容某人的专心致志,殊不知眨眼次数越少,越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布,眨眼次数少了,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护......
2023-11-22
上班族的减肥早餐
1、黑豆浆材料:黑豆60克、清水500毫升。做法:①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。②将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。③用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。2、水果酸奶材料:橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。做法:把橙......
2023-11-18
惊!上班族健身8分钟够了?
瘦腿平躺,两腿夹紧45度屈膝举在空中,左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上蹬腿,脚背始终保持勾脚状态;然后右腿放下弯曲到最大限度,左腿尽力向上蹬腿。重复刚才的动作。每天晚上练习,每次最少3分钟。动作要点是两腿始终保持夹紧......
2023-11-27
上班族两分钟快速上妆
许多上班一族平时忙于工作,少不了加班熬夜、聚会狂欢,第二天早上起来精神不振,脸容憔悴,还要按时上班。还想精神奕奕地出现在同事面前?快来看看快速化妆的技巧,让你2分钟精神起来出门去。基础准备:隔离霜或粉底液蜜粉眼线眉......
2023-11-23
调查称摩羯座上班族脑老化最严重
魔羯座下班族脑老化最狠脑春秋均匀增长28.9岁缘由是常常超时事情用脑过分巨蟹和白羊座紧随其后。脑春秋老化跟星座也扯上了联系。据台媒昨日报导,台湾104市调中间的查询拜访表现,在12个星座中,魔羯座的脑春秋老化最紧张......
2023-11-18
上班族怎么带餐最健康?
1.自带午餐优点:内容可控,食材质量高,油脂质量好,油盐用量自己掌握。可以纳入粗粮、豆类、薯类等外餐很难吃到的健康食材。缺点:因办公室多半没有冰箱,储藏中可能带来微生物繁殖的风险。此外,头一天晚上必须做好,带回家还要刷......
2023-11-22
上班族每天吃盒饭的注意
上班一族少用凉皮、凉面打发自己目前,许多单位为职工提供食堂或套餐、盒饭的福利,除主食如米饭外,常见的菜有鱼香肉丝、西红柿炒鸡蛋、溜肝尖、京酱肉丝、海米冬瓜、香菇油菜、尖椒土豆丝等。价位高的,往往再外加一个煎鸡......
2023-11-21
上班族用眼过度的食疗秘方
电脑族过度用眼会使眼睛疲劳。黑豆味甘、性平,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞子性味甘平,能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。......
2023-11-18
上班族怎样带饭才更健康
现在百物腾贵,不少白领丽人都会自带中午饭。冰箱和微波炉也成为了办公室的标配电器。但是,一条白领‘带饭’会增加胃癌风险的微博近日被广泛传播,一时间纷纷对带饭安全表示担忧。专家表示,目前并没有确凿的证据......
2023-11-18
上班族常吃蓝莓可预防干眼症
近年来干眼症的年轻化趋势明显,由于现代生活中,青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多,长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分泌,引起了干眼症。白领一族因为工作性质不可能不对着电脑,那......
2023-11-17
上班族神经衰弱由什么引起的
现在有很多上班族由于工作压力太大等原因,导致患上了神经衰弱。但是,其中有很多人不知道神经衰弱是什么引起的,也不知道该如何进行治疗和调理。专家表示,对于神经衰弱是什么引起的,每个人的原因都不太一样。上班族患上神经......
2023-11-22
草莓 上班族提神的零食
比起其他的水果,草莓更有可吃的理由,首先它含铁非常丰富,高于很多水果,还含有丰富的维生素C,不仅是抗氧化剂,还能帮助铁的吸收。其次,草莓还具有一种天然的香气,有助于我们舒缓压力,缓解困倦。还有很重要的一点是,每天食用一定......
2023-11-21
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