太极拳是内求人体本具功能的智慧——所以，反求诸己（现代人称之为内向性思维、内求法）就显得特别重要，这其中，不管有多少太极拳方式训练，必须以内求为根本，这是太极拳与外家拳的最根本的区别，亦是获得太极拳真谛的最......

中医理论上，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，强健体魄、祛病延年要健康，睡觉前不妨揉揉这四部位，有些动作可以夫妻两人相互协助。揉背首先取仰卧位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起来，用......

跆拳道是三者合一的武道。跆乃腿脚踢、跳之技，拳乃是手的防、击、扎、捅之术，道是精神修炼。跆拳道崇尚五大精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用，所以是锻炼身体......

小编推荐：从乳头和阴道的颜色可看性经验？白萝卜中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗......

肉的种类有很多种，不同的肉类有着不同的营养价值，那么男人吃什么肉身体好？1.牛肉，最强壮的肉凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、......

不少女人喜爱吃水果，不亚于吃各种美食佳肴。其实，女人喜爱吃水果是个好习惯，因为有吃水果的女人，不论是从肌肤状态，还是健康状态来说，都要比不吃水果的女人好上好几倍。当然，水果也不是随便吃的，只有选对了才能帮助女人们养颜......

鸽子菟丝汤材料：鸽子一只，菟丝丝15克，盐，味精等各适量。做法：1、鸽子用水宰杀后，去毛去杂质用水清洗干净。2、将菟丝子洗干净后同鸽子肉一起放在锅中煮沸，加盐，味精就可以出锅食用了。服法：吃鸽子肉喝汤。提示：此汤能补肾，益精。......

夏季正是黄鳝和小龙虾丰收的季节，当然吃黄鳝还有小龙虾都是要几点注意事项！比如夏季吃黄鳝，煮熟透是吃黄鳝的前提，这是为什么呢？下面跟着来一起了解下吧。夏季吃熟透黄鳝的理由夏季吃点黄鳝是真的不错的选择，而且黄鳝的做法......

大枣，又名红枣，为鼠李科落叶小乔木或灌木植物枣的成熟果实，属于药食两用之品，有鲜枣与干枣（大枣）之分，两者的成分有所不同。鲜枣内含有丰富的维生素类物质，特别是维生素C的含量为百果之冠，故称其为天然的维生素丸，所以吃鲜枣补......

太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身......

贫血是女性较常出现的情况，贫血不是一种独立的疾病，指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下，并由此而引发的综合症状的总称。下面推荐几款补血的汤品。补血粳米汤材料：粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克调料：大......

野菜，这是真的非常适合大家养生的选择，那么大家知道哪些野菜是比较适合大家强身健体呢？今日建议大家吃这五种野菜，相信是能够帮助大家养好身体，不妨试试吧。一，寒食菜可降压大家知道什么是寒食菜呢？其实这种菜也可以叫做清明......

1、培养周末斗士综合症男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的零部件做一......

现代生活节奏快，压力大，肾虚现象也越来越年轻化。不管是男人还是女人，肾功能不好怎么办？肾虚并不是男人的专利，女性同样也会遭受肾虚的困扰。肾脏不好除了性功能不和谐，自己的健康也会随之变差。接下来分享最好的强肾健体方......

在大家眼中，健体男的肌肉到底有多大呢？可能很多人觉得，不就是比普通人壮那么一点点，也没什么了不起的。但其实，这只是缺少一个普通绿叶对比而已，当健体男和普通肌肉男同框时，你就能体会到这些肌肉巨兽有多恐怖了。比如，当大黑......

健身操是一个室内运动，好多女性朋友非常喜欢这些室内健身操，健身操可以让爱美的女性朋友变的有气质，还可以有塑身美体的，让自己的完美身材更加好看，健身操对我们身体健康非常有益。为大家介绍几种健身操吧。健身操六式让你......

运动要持之以恒地进行才有效，但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说，这不是一件容易做到的事。一说到运动，其实并不是一定要练得大汗淋漓、气喘吁吁。这种盲目的锻炼非但起不到增强体质的作用，而且会适得其反。运动医学......

上班的忙碌，根本没有时间运动怎么办？身材越来越胖，身体也越发的不好，其实，这些情况都可以改善，只要好好利用时间，应该怎么做呢？1.注意走路的姿势。每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部......

>>更多推荐：从衣服看穿骚包男人男人精子少能怀孕吗?很多男性在婚前检查发现自己的精子活的少，担心会影响以后的生育，那么男人吃什么补精呢？精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海......

一、注意放松，不用拙力：放松不等于松懈，而是在身体自然活动或稳定的情况下，使某些可能放松的肌肉、关节做到最大限度的放松，动作时避免使用拙力和僵劲，太极要求上体正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏钭，两臂该圆的就要圆满，腿该......