性健康对于男性的生活质量和幸福感至关重要。随着年龄的增长，一些男性可能会面临性能力下降的挑战，如勃起功能障碍（ED）或性欲减退。然而，通过采取一些简单的壮阳保健操，男性可以改善性功能、提高性能力，同时促进整体健康。本......

有研究发现，男性在性生活上所坚持的时间一般是5到10分钟。但是，对于绝大部分的男性来说，这是不够的，需要坚持更长的时间。若想让自己的性能力只升不降，我们可以通过以下最安全最可靠的方式进行——性保健操。此......

要锻炼海绵体肌，可利用有伸缩弹簧的辅具强化大腿髋部的内缩肌，另外，也可以不靠辅具在家中自行练习。做法：1.坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧预备，吸气，双手用力把膝盖往外打开，双脚则用力向内夹紧，手脚反向对抗施力，停留至......

要发质好，当然需要我们精心地护理。除了洗头发，去做头发护理以外，还可以通过给头皮按摩。这里就教你如何进行护发，如何给头皮按摩呢？虽然头皮与脸部皮肤紧密相连，但它们面临的状况却截然不同。头皮的皮脂分泌量（即出油程度）即......

生产是女人生命中的一道坎儿，现在的医学水平比较发达，所以让女人生产的安全性大大提高了，但是不管怎样说，生产之后的一系列修复保健问题，依然是女人健康生活的一大难题，所以，专家建议产后女士最好做一些产后保健操，对身体的恢......

每个男人都想拥有健壮的男人身体，这样不仅可以尽显男人的英雄本色，还可以体现出男人的雄伟英姿，同时也会让生活更加的性福。因此，要想锻炼海绵体肌，做一个真真正正的MAN人，那可利用有伸缩弹簧的辅具强化大腿髋部的内缩肌，另......

本身是物理治疗师，下面提供一套可锻炼海绵体肌的简易壮阳健身操，男士每天练习20~30分钟，持之以恒，对于增加男性性能力将大有助益。要锻炼海绵体肌，可利用有伸缩弹簧的辅具强化大腿髋部的内缩肌，另外，也可以不靠辅具在家中自......

中老年男性的性保健就可以通过性保健操来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有性功能障碍的男性，经常练习这套......

不少性功能低下或阳痿的患者认为，他们的性功能低下与中医学所说的肾虚有关。因此，喜欢经常服用壮阳药物，或者购买壮阳的器具，来解决心头之患。但是这往往使患者性功能低下进一步加重。服用壮阳药带来的异常反应。其实，好的......

每个男性都想拥有好的性能力。因此对于男性朋友来说，不妨注意一些小方法可以帮助男性壮阳。1、要适度运动保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。2、要增强自信心权力是最好的壮阳药。做好生涯规......

电脑族因为长期低头工作，容易导致颈椎病。所以不妨抽出十五分钟，做以下小动作，保护你的颈椎健康。基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。前俯后仰：双手叉腰，先抬头后......

3月3日下午，全国两会首场委员通道开启。针对媒体提出的现在青少年儿童视力下降十分严重的问题，全国政协委员、北京同仁眼科中心主任王宁利说，现在戴眼镜的人越来越多，总体上呈现小深高的特点。年龄越来越少，幼儿园就开始，犯......

，是正确使用药酒的前提。药酒服用简便，却也要审证求因、对症下药，组方配伍，颇为讲究。首先是辨证。根据酒的功效特点，药酒更适宜应用于风寒湿邪阻遏、气血瘀滞、经络不通诸证，最善偏于阴寒证、虚损证和日久难愈的慢性疾病。......

第一节，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针......

孕妇做保健操，能不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。至于妊娠期间能做哪种操，哪些......

进入更年期的父亲们，在早期阶段可能会出现一些口腔症状时。口腔保健操可以帮助他们改善、减轻更年期所造成的口腔病症。第一节：揉穴。用手指揉按两侧的下关、颊车穴位，以促进唾液分泌，改善因口中唾液减少而有助细菌滋生繁......

男性壮阳也有禁忌在医院的内科门诊中，经常会遇到成年男性患者主诉出鼻血，还有胸闷头晕、夜间盗汗等。经医生仔细检查、询问，才了解到其实并无什么病症，主要是服用壮阳类药物和保健品才造成上述症状的。为此，医学专家提醒人......

男性步入中老年后，性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象，但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过性保健操来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能......

壮阳不同早泄，阳痿等。壮阳是男性气息的代称，也是男性追求更高生活质量的一种表现，主要是从男性生理方面增加男性的雄性气息。目前壮阳主要可以通过食疗和阴茎激活生长因子的药物方法，下面是从食疗方法上介绍哪些食物可以......

壮阳操具体做法：1.坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧预备，吸气，双手用力把膝盖往外打开，双脚则用力向内夹紧，手脚反向对抗施力，停留至少30秒。2.双手放在矮凳后方用力抓紧，用两膝之间可以放一颗球或是其他物品支撑，两膝保持......