每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，中国中医研究院广安门医院骨科主任魏敏民主任医师将手轻轻握起：你看，就是这样，一拳高。原来每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合......

女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，冬天里，女人腰是保暖重点。【提醒】女性养腰保暖最重要月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子......

不挑食并非好事大家都认为不挑食、什么都吃是件好事，但是，真的是这样吗？靠近北极的阿拉斯加地区不出产蔬菜，因纽特人靠吃生肉摄取维生素，但是，这不等于说我们也可以吃生肉;印度人为了抵抗酷暑，靠吃放足香辛料的咖喱来促进新......

1．身体站立，两手叉腰，先向左侧弯腰保持30秒，然后再向右侧弯腰，保持30秒。2．身体站立，两腿分开与肩同宽，身体重量均衡分布在双脚上，十指交叉合拢上举至头上方，然后翻掌掌心朝上，身体挺直，两手和两脚分别向上、下用力，深呼吸，这个姿势......

老年人背着手走路，于驼背无益，反而有害。同时还会增加不安全因素。老年人背转双手时，手臂向内向后旋转，上臂的肩端就会向前旋出，肩关节相应向前向内扣出，上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。为保持平衡，头颈及下巴亦......

5分钟身体按摩5分钟身体按摩这是著名芳疗师金韵蓉联合强生美肌推出的21天爱我养成计划中的一组非常简单的身体按摩手法，意在通过每天5分钟的护肤结合心理疗法，去放松心灵，和自己对话，从而更好地爱自己，以此减轻生活和工作......

颈源性头痛病因可分为生理性和器质性两大类，器质性头痛多系颈椎增生所致，少数见于寰椎畸形或寰枢椎半脱位。生理性头痛多系长期低头作业所致，少数情况下系颈部处于不当位置所致。目前，家用电脑十分普及，不少人长时间呆在电......

我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。所谓恶眉，古人解释为眉毛无华彩而枯瘁。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛；反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。从......

1.物理类丰胸仪器，点穴原理：打通胸部血管，使血气畅通，和食补的原理相似。有效比例：中等。性价比：投资较大8000元。有无副作用：无是否反弹：部分反弹。适应人群及最佳时机：有时间到美容院的小资，有局限性建议组合方法：食补，必须有精......

起床后适量饮水（约250mL），可以一定程度地纠正机体各器官组织的夜间失水。具体来说，清晨空腹喝杯水，对健康有以下好处：帮助排毒美容减肥很多人怕半夜起床上厕所影响睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代谢分解的毒素积滞在体内，必......

该睡就睡许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床；每天白天都需要打个盹；看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明......

打喷嚏能驱除寒气"打喷嚏是把人体免疫系统激发起来的方法。"中里巴人说。免疫系统是人的本能，如果平常经常刺激一下它，让它调动起来，就是我们的保护神。每天都需要多打几个喷嚏，尤其常在空调房待的，本身体内寒气重，或者怕冷......

腰痛这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查或妇科检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。可消炎治疗和理疗。若是在隆冬时节，由于气候条件的影响，一些老伤痛会乘机发作，腰痛是......

1、鼻子鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-45岁。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织（皮......

若有睾丸肿胀、疼痛，缓解后睾丸逐渐缩小，则可能是睾丸扭转或睾丸炎症后损伤性萎缩。这往往伴随生精细胞的不可逆损伤。如果睾丸未能降入阴囊而滞留于腹腔内，称为隐睾症。腹腔内过高的温度不利于精子的产生，睾丸恶变风险也......

在健身活动中应注意如下异常感觉：喘：喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这属异常现象。应停止活动，侧重呼吸系统......

一、防治疾病这是目前练气功最突出的成效。不仅常见病、多发病收到了良好疗效，即使是疑难病患者，甚至垂危病人，通过练气功也有很多人得到了康复。全国400万智能气功学员中，所患疾病的种类可谓应有尽有。仅华夏智能气功培......

洗脸对镜查看脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸肝炎发现眼色改变，充血、浑、黄色，应马上去看医生。刷牙时牙龈出血，很可能有牙周病，因为如果牙齿健康，是不会出血的；想呕吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。呼吸感到鼻子不......

紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝......

大家都知道水果的营养丰富，但你是否懂得根据自己的身体状况，选吃不同的水果．1.信号：夜晚视力降低可能缺乏的营养是维生素A——如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。营养对策：增加胡萝......