１．坐姿曲髋动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持５到１０秒。再换右侧，重复５次。２．助力弓箭步下蹲动作过程：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身直立，手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下......

气质，是婴儿出生后最早表现出来的一种较为明显而稳定的个性特征，是父母最先能够观察到的婴儿个人特点。由于气质在亲子交往及婴儿社会性发展过程中具有非常重要的地位和作用，所以适当了解自己宝宝的气质类型并对症下药，这......

男人更需要蛋白质其实蛋白质对于男人而言还有帮助肌肉塑形和增强性功能的两大重要意义。一方面，男人的肌肉比重相对于女性要高很多，完成同样多的运动量，参与的肌纤维数量也多得多，而合成肌纤维及维持它们的代谢就需要更多......

1、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强......

本文介绍几种眼睛养生方，意在帮助中老年朋友保护双目，防治老花眼。目宜常熨熨目可使局部气血流通，减轻眼睛的疲劳，调节眼肌，的紧张状态。方法是：早晨起床后，先将双手掌互相摩擦，待手搓热后，以双手掌敷于双眼，熨五秒钟，反复三遍，午......

它被称为无声的杀手，它最初不易让你察觉到身体的明显不适，接着让你被逐渐涌来的头晕、健忘、体力下降、睡眠不安、胸闷气短所困扰;如果你继续听之任之、不予理会，它往往会更加疯狂地吞噬你的健康，在你的体内编织出一张病......

一、消除心理因素要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配......

(1)用感激和赞美点燃妻子的热情《男人，你是谁?》一书的作者麦克顿指出，女人多半愿意为所爱的男人赴汤蹈火、在所不惜。但前提是能经常得到对方的肯定。如果丈夫一直无动于衷，认为是理所当然的，久而久之，妻子再火热的心，也会......

很多家长在选购时容易混淆儿童牛奶、乳饮料与复原奶，事实上三者的营养成份有很大区别，家长可通过包装上的配方及营养成分表进行区分。1、由纯牛奶构成的儿童牛奶中，蛋白质含量与纯牛奶相当，约为2.9％，而低于此标准的饮品均不......

一，必须足够了解他如果想拴住男人的心，太多的誓言是没有用的。经过了第一次婚姻的失败。她们变得很成熟了。与其说立下山盟海誓还不如实际一点了解一下你的男人。因为讲山盟海誓男人比你功夫硬。有这样一句话：宁可相信世......

1、清淡饮食。炎热的天气出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。所以夏季不要等到渴了才喝水，应及时补充水分，如有条件可以常喝绿豆汤、菊花茶、荷......

一是水。多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8~10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了内洗涤、稀血液的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。二是软......

灰色发箍灰色发箍低调灰色发箍搭配长卷发很能打动人。银色闪亮发箍银色闪亮发箍超in银色闪亮发箍，端庄淑女最爱。宽发带宽发带波普风格宽发带，让普通长发也增色不少。#p#墨绿宽发带墨绿宽发带墨绿宽发带很有范儿，性感亦......

1.白酒、啤酒应注意喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。2.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作......

>>>推荐：笑是女人拥有健康乳房的法宝茉莉花茶的传说传说有一年冬天，北京茶商陈古秋邀来一位品茶大师，研究北方人喜欢喝什么茶，正在品茶评论之时，陈古秋忽然想起有位南方姑娘曾送给他一包茶叶未品尝过，便寻出那包茶，请大师品......

1、要善待自己。很多女人一旦结婚生子之后，对自己总是很抠，衣服一年到头不舍得买一套，化妆品更是难得买一瓶。为什么?因为要节约钱出来供房子，养孩子。不要觉得你一味付出老公就会终生对你感恩戴德，他们一旦要变心时，其决裂......

合理饮食少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。......

专家建议，保持乳房健康有以下几个秘诀：秘诀一：健康的饮食遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。秘诀二：愉快的心情心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会......

美容大王如是说在那段不顾一切盲目减肥的过程里，我对自己的腿尤其有着顽强的执着！……还记得当时经电视购物买了一种产品，效果真是非常强烈，红、肿、痒，实在太难受了，到最后腿上的肉甚至呈现出血花状态，好久以后......

找准时机通常呈现酸性的阴道，在接近排卵日时呈现碱性，考虑到X精子与Y精子的性质，有目的地选择性交日，也许在某种程度上可以达到控制性别的效果。禁欲(约5天的时间)到排卵日前才行房，能提高生男孩的机会。排卵日的前2天的特......