肩部在锻炼的过程当中，能选择的方法有很多，瑜伽也是其中的一种！那么知道瑜伽是如何锻炼肩部的吗？对于经常瑜伽练习的人，你是否真的知道瑜伽带来的好处？下面跟着一起了解下！肩部瑜伽的动作动作1：头部慢慢向左移，移动到感觉有伸......

你喜欢练习瑜伽吗？如今瑜伽已经成为最受欢迎的运动之一了。瑜伽运动不但非常的方便，在家里还是在办公室都是做，而且能够强化身体的柔韧性等好处。不过也有一些人因为受不了瑜伽的高难度动作而放弃了练习，其实只要坚持的练......

高温瑜伽由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一......

空中瑜伽练瑜伽，练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。跟小编一起来看看练空中瑜伽的好处有哪些吧！练习空中瑜伽十大好处一、促进血液循环瑜伽运动......

相信对瑜伽比较熟悉的朋友们都知道塑身瑜伽，它是众多瑜伽之中的一种。通过塑身瑜伽的学习，能够令女性朋友的姿态和身形更加曼妙，所以通过塑身瑜伽能够训练出比较好的身材那么塑身瑜伽有哪些方法呢？下面我们就来了解一下。......

据英国《每日邮报》1月26日报道，最近，一种蒙起眼睛做瑜伽的方式迅速流行起来。澳大利亚瑜伽指导艾米•布斯（AmyBooth）将带我们走进蒙眼瑜伽的教室。所谓蒙眼瑜伽，即指在练习瑜伽的过程中，指导者和学员均带上眼罩，放下对......

高温瑜伽又被称作为热瑜伽，是指在38-40度的高温环境里面来进行瑜伽的运动。这种瑜伽属于柔韧性的运动，能够改善人体脊椎的柔软度，非常适合办公室的白领女性。那么进行高温瑜伽能够给人体带来哪些功效呢？今天我们就来看一......

如果男人想要做瑜伽的话，有什么瑜伽体式值得推荐男性朋友来练习的呢？大家要知道其实瑜伽也是适合男人做的，而且男人做瑜伽的好处也是相当的明显的哦！不妨跟小编一起来详细的了解下吧！男人瑜伽动作一、束角式打开胯关节，平和......

睡眠质量不好或者失眠是不需要担心，只要瑜伽练起来，你也可以有好的睡眠！那么练瑜伽真的能帮助睡眠吗？哪些睡眠瑜伽动作是可以来练习的呢？下面跟着本文一起来了解下吧！睡眠瑜伽动作1、右臀坐地，右脚在前，膝盖弯曲，左脚往后自然......

双人瑜伽究竟好不好呢？首先你要知道一些具体双人瑜伽的动作，然后才能了解其存在的好处或者价值！那么经典的双人瑜伽体式有哪些？常练习双人瑜伽有哪些惊人的好处？值得一看！双人瑜伽体式同样两人一组背对背站好，弯曲不同侧的脚......

瑜伽，普遍和健身、塑形相关联，常出现在健身房的目录中。但近日，一条云南民族大学成立瑜伽学院，将要招收研究生的消息，让不少人大呼意外。云南民族大学中印瑜伽学院、南亚学院（以下称瑜伽学院），于今年6月8日正式挂牌中印瑜伽学......

压力无处不在，很多人因为压力大而导致失眠多梦，其实这就是神经衰弱的症状。想要恢复正常生活，首先要懂得排解压力。练习瑜伽能轻轻松松缓解压力，并且不需要上健身房，在家里也可以方便解决！10种缓解压力的瑜伽动作1、树式减......

近几年瑜伽逐渐的在国内风靡开来，最主要是因为练习瑜伽的确具有养生效果，不少明星名人也通过练习瑜伽保持状态。健身瑜伽助你养身养心，下面就为大家推荐经典的健身瑜伽，以及一些可以帮助放松心情的瑜伽推荐。一起来了解一......

5个瑜伽动作帮你缓解肩颈酸痛天平式坐在椅子前侧，双手置于臀部两侧下压，胳膊用力使屁股离开椅子。使用腹部肌肤的力量，注意肩膀下压不要耸肩。保持这个姿势3-5次呼吸，回到起始位置，重复2遍。举臂倾斜吸气，抬起手臂；掌心向上，......

瑜伽可以减肥吗？当然是可以的，那么能够减肥的瑜伽体式有哪几种？减肥瑜伽的练习究竟有哪些好处？下面就由小编带大家来好好的了解下吧，希望这些瑜伽体式对你减肥是有大帮助！瑜伽可以减肥？了解过瑜伽的朋友知道瑜伽能减肥吗？练习......

究竟怎么做瑜伽才能长高呢？有哪些长高瑜伽动作是可以来练习的呢？常练习瑜伽又有哪些好处呢？今日不妨跟着小编一起来了解和学习下，希望大家都能长的高高的，都是自己满意的身高！长高的瑜伽动作1、仰卧扭转躺在地上，两条腿要伸......

练习瑜伽是对身体非常有好处的，特别是想要塑形的小伙伴们，瑜伽塑形的好处那是可以的！那么瑜伽怎么塑形呢？瑜伽塑形动作有哪些呢？不妨跟着小编一起学下，轻松帮你塑形！瑜伽塑形可以吗老实说，练瑜伽并不能减肥。练了瑜伽这么久，有......

冬天也是需要运动的，合理的运动可以有效的调理身体的综合素质，那么冬天练瑜伽需注意什么呢？小编给大家讲讲冬天练瑜伽需注意什么？冬天练瑜伽需注意什么1、冬天气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。若想大量排汗，就必须......

瑜伽是近几年才兴起来的一种养生运动，平时多做做瑜伽，不仅能锻炼身体，而且可以让女性的身体线条更美，生活在节奏如此快的都市里，平时上班之余，练练瑜伽可以缓解一些压力，不管是工作上的还是生活上的，但是很多女性朋友练习瑜伽......

在山东省的一个国家森林公园举办了一次很特殊的瑜伽秀，只见10几位美女，身材姣好，当着很多人的面前表演瑜伽，因为她们表演的瑜伽难度很大，而且姿势非常的优美，引来了大家一片叫好声，同时，一些摄像师被她们所吸引，一时间狂拍，并且......