减肥对于很多人来说是一件艰难又痛苦的事情，很多人会尝试节食、运动、药物减肥等方式，最后都以失败告终。其实减肥欲速则不达，减肥太快太狠，就容易跟人提的本能对着干，一旦坚持不下去，体重就会迅速反弹，甚至越减越肥。营养专......

现在的MM们减肥都有自己的一套减肥方法，以及减肥心得，但是在这些减肥方法和经验中有多少事正确的呢？其实她们对减肥又存在多少的误区呢？那么，减肥有哪些误区呢？误区一：淀粉和肉类不能进食其实一个自制能力好的人，在一餐中淀粉......

现如今很多人都喜欢减肥，也有各种各样的减肥方法，但是减肥有些减肥方法却是不提倡的。那么减肥都有哪些误区呢？减肥误区之一：空腹运动有损健康人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力......

运动强度越大效果越好瘦身人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，应区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则，有一定强度刺激才能使机体......

不得当的减肥方法不但效果不理想，还有可能让肌肤提前出现衰老迹象。哪些减肥方法会让你迅速老化?1.桑拿减肥法桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样，只是排出了身体的水分。而且桑拿......

减肥是很多人关注的话题，但在减肥过程中，很容易陷入一些误区。这些误区可能导致效果不佳、健康问题甚至反弹。在本文中，我们将讨论一些常见的减肥误区，并介绍正确的减肥方法，帮助您实现健康、持久的减肥效果。一、减肥误区......

生活中有许多不同的减肥方法，而素食减肥就是其中的一种。很多人为了减肥就全部吃素食，不吃荤的不吃主食，那么到底吃素食能不能减肥呢？其实从理论上来说，吃素确实可以减肥：因为相比鸡鸭鱼肉，那些素菜少了动物性、植物性油脂，多......

现在的MM们减肥都有自己的一套减肥方法，以及减肥心得，但是在这些减肥方法和经验中有多少事正确的呢？其实她们对减肥又存在多少的误区呢？今天小编就帮大家细数减肥的十大误区，让大家正确减肥。误区一：淀粉和肉类不能进食其实......

减肥除了要认识到正确的方法之外，还要了解让我们减肥出现失败的误区。如果你在减肥的过程当中出现了以下这些误区的话，那么你的减肥效果可能就没有那么好。第一个，严格控制饮食，靠意志力减肥。其实导致肥胖最基本的一个原......

生活中有许多人为了希望自己身材合乎自己心意都会尝试减肥。而因为减肥方法有许多，人们对于减肥也会有一些认识误区，那么常见的减肥误区有哪些呢?下面给大家介绍常见的几种减肥认识误区，供大家了解。减肥不能喝水其实，只......

炎热的夏季很快就来了，在夏季很多女人喜欢穿吊带裙，可是肩膀脂肪多的人，穿上吊带裙会显得虎背熊腰的，一点都不好看。为了能够好看一些，要及时瘦肩膀。那么想要瘦肩膀该怎么做呢？想知道的话，应该来看看。想要瘦肩膀该怎么做1......

一、白面包白面包是健康减肥的最大公敌。这是因为在白面包的加工过程中，面粉中的营养成分几乎都被破坏掉，在你买到的白面包里，有可能仅仅只是剩下劣质的蛋白质和令人肥胖的淀粉，吃了之后不但会对健康造成危害，还会容易让你......

很多女人在减肥的时候会觉得自己的效果不是那么的明显，不管做多大的运动量，多么控制自己的饮食，但是体重始终减不下去，这是咋回事呢?但是你有没有想过你在减肥的时候是不是陷入了什么误区呢?下面就一起来看看吧。哪些不好......

为什么有些人一直在减肥可是一直没有瘦下来?也许你已经减进入减肥误区了，看看下面的10个减肥误区你遭遇了没?1、吃辛辣食物可以减肥有统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而......

很多MM都希望通过运动达到减肥的目的，不仅健康，而且还是练出迷人的曲线，时下流行的马甲线就是最好的例子。但是MM们知道吗？如果健身不注意方法，只会徒劳无功哦！下面就请跟着小编一起来了解看看吧！吃很多蔬果、坚持健康饮食、......

一到炎炎夏季和各色漂亮夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心在夏季一定要快速减肥。但是都急于求成的采用断食法进行减肥，这是错误的减肥方式。那么夏季如何快速减肥又能避开减肥误区？如何保证你的减肥观是正确无误的吗？下面小......

痴迷减肥的人群可能都会想到到一个健康的生活方式，包括吃的更好和适度的运动。但专注于减肥仅仅是为了外形的话，也有可能陷入陷阱哦。误区1：减肥汽水及人工甜味剂会帮助减肥，同时你可以享受想要的所有碳酸饮料和糕点。那......

减肥误区1、缺水除了食物以外，你的同样需要补充水分。不过千万不要在去健身房之前猛灌半瓶水，因为喝太多的水会导致你在运动中痉挛。只要小喝喝一杯水就可以了。2、睡眠不足锻炼固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬......

你在减肥，节食+运动，各种方法都用上了，可体重还是控制不住，其实，生活中的一些饮食习惯阻挡了你减肥的脚步，想减肥，先戒掉以下饮食习惯吧。爱喝啤酒有人喜欢在吃饭的时候或者看电视的时候喝上一杯冰镇啤酒，要知道啤酒又被称为......

很多MM们认为有目标才有动力，目标够远大，才能减出更理想的身材。这个当然不是科学的想法啦。过高的目标带来的就是过大的压力。身体肥胖的中年女性往往决定减肥后总想一夜之间恢复年轻时的苗条身材，但这种急功近利的思想......