第一招用吃来减腿1、维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2、维他命B群加速新陈代谢维他......

冬天来临，脂肪也悄悄的贴上了身。如何在这个季节改变身材？专家介绍，关键是要遏制那些在冬季发胖的魔鬼，改变生活习惯。如果在冬季坚持运动，使身体机能一直处于活跃状态，有助于春夏季减肥。所以冬季是减肥的最佳‘准备......

一、薏苡绿茶材料：准备绿茶粉和薏苡各适量。作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（或糙米粉、黄豆），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。二、大黄绿茶材料：绿茶1公克、大黄半钱......

冬季来了，人们的食欲增加了，吃的也多了，睡的也多了，于是，一段时间人们会发现自己比夏天的时候胖了很多，就开始发愁了，又开始想方设法的减肥，人总是喜欢这样不断的折腾自己，让自己处于不断的变化当中，这或许是好事，至少人们已经意......

1．每天订个喝水任务忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。2．大吃特吃洋葱吧不......

减肥，是很常见的一个话题。现在不管瘦的，还是胖的，减肥这个话题一直存在。那么减肥瘦身该如何饮食呢?冬季减肥瘦身吃什么好呢?来了解一下冬季减肥瘦身的饮食。1、控制饮食量饮食的量跟肥胖是有关系的，在减肥的时候，我们要......

冬季吃什么减肥才好呢？冬天天气寒冷，人们都想吃一些高热量食物，以温暖身体，高热量食物多得数不胜数，殊不知，高热量食物可以使身体变胖。如果您想减肥，或者保持苗条身材，需要选对食物。那么冬季吃什么减肥才好呢？下面专家给大家......

风箱式调息法1.以任意姿势打坐.曲肘,握拳与肩处于同一水平线.2.当快速用力呼吸的时候,手臂向上抬并打开拳头.3.然后呼气,手臂回到原始位置,双手还是握拳。4.呼吸10-20次,由个人能力决定.5.当一轮完成后,缓慢地吸气和......

1.郑秀文的多糖饮食汤郑秀文体重一直维持在45公斤，喝多糖汤就是她的减肥方法，喝汤后会有一种饱腹感，热量不高又有营养。多糖饮食是指含有膳食纤维的饮料，而不是多数人认为的含糖分高的饮料。多糖含的是大分子膳食纤维能帮......

一、滑冰滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。脂肪燃烧值：420卡/小时。二、自行车这是......

一、增加光照时间内尔?欧文斯先生在一家公司当推销员，每到冬季，他的业务能力就会突然下降。公司老板指责他工作不努力，但欧文斯却不以为然。后来欧文斯终于发现了自己患上了冬季忧郁症，也叫季节性忧郁症，或称季节性情绪紊......

立冬以来，气温骤降，人体自身也会积极地通过食物摄入来储存御寒的脂肪，一不小心大家就会吃多。吃得多了，动得少了，体重也就随之增加了，烦恼也随之来了。秋季增肥10斤真的不是梦最近困扰陈小姐的就是经过一个秋天各种汤汤水水......

冬季胃口大开，很多MM都管不住，都是起吃越胖，其实，在冬季里只要选择对的食物，也会越吃越瘦的哦！赶紧来看看冬季吃什么减肥吧！冬季吃什么食物减肥娃娃菜冬季常吃娃娃菜，可增加饱腹感，并能调节身体代谢，帮助排除下半身水肿，消除下半......

美味的减肥汤必定是胖mm减肥方法的首选之一，瘦身的功效更是有目共睹，减肥汤主要有中医减肥汤和以下几种瘦身汤，看MM们更钟情于哪一种减肥汤，下面小编就为家推荐款减肥汤的几种做法，让你喝出健康苗条好身材。老中医减肥汤之......

在冬季的时候是最容易储存脂肪的时候，也是最容易发胖的季节。因为在冬季的时候我们身体会因为寒冷而穿了很多的衣服，这样就会让我们在不知不觉的时候发现我们的体重是慢慢的上升，等到反应过来的时候却发现自己变成了一个......

马上就快过年了，不可避免的应酬也会变得很多，各种饭局也是随之而来，衣服也穿的多，长胖了自己也没能发觉，直到到了夏天才发现一个冬季自己长胖了这么多，想要减肥都有点困难，那冬季该怎么控制体重呢，怎么才能在冬季也能拥有一个......

不知不觉，冬天悄悄的来临，冬天，你的基础代谢也会降低，而且基础代谢下降的比每天你为了产热而失去的还多，那么，在冬天如何运动才是最有效的呢?今天小编就为你介绍一下冬天该如何运动。冬季怎么减肥有效果合理安排时间，增加运......

山楂茶材料：山楂3钱、丹参2钱、菊花1钱、水1500cc作法：水煎后代茶饮用。功用：消积。去脂、降压、多用于肥胖症、高血脂以及消化不良者，尤其喜欢肉食者可用。#p#副标题#e#荷叶普洱茶材料：干荷叶3钱、茶叶1钱(普洱茶、绿茶、......

1、喝开水:热热的开水有暖身效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦!水喝饱了，就不会再想要......

眼看冬天的寒冷一天一天的逼近，而这寒冷的空气也是让你大吃大喝最好的借口。减肥也就越来越难了，怎么办？是继续还是放弃？如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？让你过完这个冬季，也能依......