1.早晨起床先喝杯白开水(空腹)，早餐可吃全麦土司加半杯脱脂牛奶，但不可不吃。2.午餐可选择A或B餐A餐：以水果为主,苹果或蕃茄为佳,尤其苹果成效显卓,形式不拘,打汁切块皆可,打汁则易大量食用及携带,蕃茄则宜买可果美100%......

第一天早餐：1片全麦面包加一汤匙的花生酱、黑咖啡或者茶一杯、1/2个柚子。午餐：水煮鱼肉或鸡肉50克、半块黑巧克力、1片全麦面包、一杯黑咖啡或茶。晚餐：1小碗米果粥、1杯胡萝卜汁、1个苹果、1杯酸奶。第二天早餐：1只水煮......

春节又长胖了，我该怎么办?很多人在春节狂欢后只能摸着自己的肚子懊恼不已，其实节后减肥并不难，你缺的只是方法，下面就让我们一起来看看吧。春节后如何减肥一、饮食习惯的改变春节过后减肥的人们不要为了减肥而拒绝吃任何......

早餐时补充钙质每天摄入600毫克剂量的钙质可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。研究表明，每天摄入600毫克剂量钙质的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%起到快速减肥的效果!中午吃发酵......

经典的苹果三日减肥法：1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。4、苹果要吃新鲜的......

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。#p#副标题#e#二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱......

懒人其实只要找对方法，减肥也并不是一件难事，但是坚持同样是很重要的，下面我们就一起来了解几种适合懒人的减肥方法。懒人怎么减肥1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的......

12个最神奇的快速减肥小偏方1、回家吃饭外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以，小编建议大家，自己动手丰衣......

上海，国庆期间郑爽、杨洋顶烈日拍摄新片《微微一笑很倾城》，片场内工作人员为其打伞，郑爽戴着白衬衫扮清新少女，杨洋则背着双肩包，露霸道总裁范儿。郑爽对自己的身材要求真的够可以的了！一句话：停不下来！在这一天，郑爽在节食减......

1、柠檬茶既能消脂去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。2、普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖分得不到正常的消耗......

蜂蜜柚子茶小贴士：蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。主......

脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有......

对快速减肥的人最有效的运动就是有氧运动，与饮食相结合可以事半功倍。每次有氧运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。通常这种运动会加快运动量，或流汗的程度，有利于快速减肥效果。快速瘦身......

体重一直都是我们最在意的，每个人都想拥有苗条的身体，完美的腰围。那么怎么做才能减肥呢？下面介绍几种快速减肥的方法。图片来源：新浪新闻中心埃及女子重1200斤据英国《每日邮报》12月7日报道，埃及36岁的女子伊曼-艾哈迈德......

一、为什么喝凉水都长胖1、气血不足，代谢异常当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些垃圾逐渐堆积，人就慢慢的胖起来。也就是说身体代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的......

几年之前，我就是这么个女人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断；加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的......

身体越来越胖了，自己却还浑然觉得这样挺好的，甚至不明白，怎么会越来越胖。世界上没有无缘无故的爱，当然了，也没有无缘无故的胖。脸上、手臂、腰部、屁股、大腿等地方，肥肉一直长出来，如何摆脱呢?注意了，发胖一定会有原因的，要......

我们大多数人对大豆的健康功能并不太了解。其实，大豆里面除富含优质氨基酸，食物纤维以外，还含有能够改善人体新陈代谢的物质。大豆中最新备受关注的是联脂素这种也被称为完美荷尔蒙的生物活性物质。其作用有：1有助于降低......

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。肥胖对患者......

脸部快速减肥方法一：把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的......