孕妇食谱——怀孕3个月食谱：雪里蕻（hòng）烧豆腐原料：水豆腐300克,雪里蕻适量，豆油30克，酱油100克，白糖5克，味精2克，鲜汤250克，淀粉20克，葱花、香油各少许。制作：1.豆腐切成小长方条，摆在盘中。雪里蕻洗净用热水烫......

月子就是当妈妈的头一个月，这个时候的女性朋友要注重饮食的调理，这是非常关键，不管是对孕妇还是对于孩子。那么月子餐食谱吃什么好呢？坐月子要吃什么呢？不妨跟着小编一起了解下！月子食谱大全一，蜜桔桂花粥1、银耳清水泡发15......

孕妇食谱：黄花猪心汤营养小提示：黄花菜有消炎、清热、利湿等功效，有助于改善睡眠。猪心也能安神定惊，养心补血。这个汤有宁神助眠的作用。最好选用干品黄花菜，冷水浸泡发制，再用开水稍微烫一下，用，清水洗净后食用，这样可以去掉......

孕妇补锌食谱菜花炖蹄筋原料：猪蹄筋800克，菜花800克，鸡肉200克，火腿50克，盐10克，味精4克，料酒25克，猪油(炼制)15克，碱5克。做法：1、将水发猪蹄筋用温水浸泡，加上食用碱除去油腻，用水洗净，切成两半。2、鸡肉、火腿分别放入锅内焯熟......

孕妈爱吃鱼吃什么鱼对胎儿好？生猛海鲜之中，鱼最为常见，也最受大家欢迎。基本上人人都爱吃鱼，怀了孕，鱼更是一大补物，孕妈咪吃鱼在补充营养的同时，还能预防早产，让自己心情舒畅，减少抑郁，更对宝宝的视力和大脑发育有好处。吃鱼也......

原料草菇、香菇各(250克)，青菜心(150克);调料盐、料酒、花生油、蚝油、水淀粉、葱、姜片各适量;做法1、将草菇、香菇洗净切片，用开水汆一下，捞出备用;青菜心洗净切片。2、炒锅注油烧开，下入葱姜片爆锅，倒入草菇和香菇煸炒，......

三鲜冬瓜汤的制作材料：主料：海带(鲜)100克,冬瓜500克辅料：海虹30克调料：料酒5克,盐3克,味精1克,大葱5克,姜5克,猪油（炼制）15克三鲜冬瓜汤的特色：汤汁乳白，口味清香。教您三鲜冬瓜汤怎么做，如何做三鲜冬瓜汤才好吃1.淡菜用温水......

陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有通经利水、化淤软坚、消痰平喘等功效。此粥有补气养血、清热利水、安......

孕期食谱清蒸枸杞虾的做法材料：沙虾200克、枸杞15-20粒、葱1棵、姜3片。调味料：米酒1/4小匙、盐1/4小匙。制作方法：1、葱洗净、切段，姜去皮、切片。2、沙虾洗净，去除须角，并且挑除肠泥，洗净沥干备用。3、沙虾分别排入深盘中，......

冬瓜中的维生素含量多，准妈妈怀孕的时候吃冬瓜的话，可以促进准妈妈排尿和乳汁的分泌，患者高血压、肾脏病和妊娠水肿的准妈妈可以多吃，可达到消肿而又不伤正气的作用，冬瓜本身没有什么热量，对于想控制体重的准妈妈来说再好不......

孕妇能吃肉脯吗详解孕妇能吃肉脯吗？肉脯味美可口，很多朋友都非常喜欢，有些朋友在怀孕前尤其爱吃。但是怀孕后，不敢随便吃东西，所以想知道孕妇吃肉脯好吗的问题！本文详细介绍该问题！孕妇能吃肉脯吗？因为肉脯含少量的亚硝酸钠，孕......

缓解孕吐食谱椰汁奶糊的做法原料：椰汁，鲜奶，栗粉。调料：白糖、去核红枣各适量，清水3杯。做法：1.把红枣洗净；椰汁和栗粉搅成浆。2.将红枣、鲜奶、白糖放进锅中一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。3.不断地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入......

食谱原料：主料：萝卜200克，生菜（团叶）100克，洋葱（白皮）50克调料：盐3克，味精2克，香油5克工艺做法：煮。配菜专区：孕妇食谱;热菜;汤的做法。菜谱属地：粤菜。制作方法：1.萝卜洗净去皮切成丝，煮熟捞出;2.大蒜切去根，剥掉老皮洗净;3.生菜洗净......

小编推荐：生男生女房事秘诀原料猪肝(250克)、油菜(100克);调料醋(3克)、白砂糖(5克)、酱油(5克)、盐(3克)、味精(1克)、大蒜(6克)、八角(2克)、花椒(1克)、大葱(6克)、姜(4克);做法1.选新鲜猪肝一块洗净，在底部切几道小......

原料猪肝(250克)、油菜(100克);调料醋(3克)、白砂糖(5克)、酱油(5克)、盐(3克)、味精(1克)、大蒜(6克)、八角(2克)、花椒(1克)、大葱(6克)、姜(4克);做法1.选新鲜猪肝一块洗净，在底部切几道小口，取净锅放清水加盐2克、......

第一个月食谱：妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。如：小米粥，猪肝汤，海带豆腐汤，多吃水果。忌食：生，冷，油，太甜，太腻等口味重的食品。第二个月食谱：孕妇在此期间应进食适......

水果的营养价值是充足，也是备受人们欢迎的，当然对于孕妇这样的群体，水果也不是都合适，需要慎重的选择才行！那么对于准妈妈而言，如何去选择哪种水果食用，还有又该注意哪些食物是不可以混吃的呢？本文整理详细内容，希望孕妇都健健......

原料草菇、香菇各（250克），青菜心（150克）；调料盐、料酒、花生油、蚝油、水淀粉、葱、姜片各适量；做法1、将草菇、香菇洗净切片，用开水汆一下，捞出备用;青菜心洗净切片。2、炒锅注油烧开，下入葱姜片爆锅，倒入草菇和香菇煸炒，加入蚝......

姜汁菠菜菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。主料菠菜500克。调料姜25克，盐3克，酱油1/2......

孕妇食谱：红枣兔肉营养小提示：红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素，尤其是钙和铁含量丰富，可预防准妈妈贫血。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，含有丰富的卵磷脂，是宝宝大脑和其他器官发育不可缺......