当男人到了中年特别是五十岁往上的时候，不但身体容易感到疲劳，心理上也容易出现疲劳，做什么事都感觉力不从心。这时候，男性养生就显得非常重要了。小编的建议是，中年男性养生应该从运动与饮食方面入手。运动方面1、合理安......

人到老年，在颜面、手背等处皮肤常常会出现一些扁平的黑褐色斑块，人称老年斑或寿斑。随着年龄的增长，老年斑的数目逐渐增多，面积也逐步扩大。老年斑形成的原因是人体在代谢过程中，会产生一种叫做游离基的物质，即脂褐质色素，这......

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。冠状动脉是供应心脏自身血液的小动脉，当其发生粥样硬化后，血管壁上可出现脂质沉着，产生粥样斑块，使动脉管腔狭窄，造成心肌供血不足，甚至可引起心肌缺血性坏死。冠心病的主要临床表......

进入老年之后，会觉得自己老得很快，看着自己脸上的皱纹一条条增加，心情会变得非常不愉快，甚至整天都担惊受怕，害怕自己哪天就不在了。小编提醒，老年人只要做好了保健工作，是有助延年益寿的，而且现在大家都吃得好住得好，普遍都比......

老人新陈代谢缓慢，消化功能也随着年龄的增长逐渐的变弱，运动少的老人，有的时候吃几口饭都感觉堵得慌，肚子涨得老高，排便也少，毒气都存在了身体里，身体健康很受影响，需要及时的改善日常饮食，那么怎样的日常饮食可以有效的帮助我......

随着年龄的增长，人体的生理功能逐渐减退，免疫力降低，各种疾病也容易乘虚而入。因此，老年人的养生变得尤为重要。合理的饮食是养生的重要组成部分，那么老年人应该如何安排饮食呢？以下是一份专为老年人定制的饮食养生食谱。一......

下面为老年人介绍健康饮食十项基本法则。饭菜要香。老年人味觉、食欲较差，为老年人做饭要注意色、香、味。质量要好。老年人体内需要较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。所以要多吃些鸡肉、鱼肉、瘦猪肉以及豆类制品等......

现在的生活条件越来越高，作为子女总是想把父母的生活安排好，让他们安然度过晚年，时下正值冬季，也是疾病的高发时期，老年人身体器官的功能都在减弱，因此更需要注意，那么老人冬季养生应该吃些什么呢？老人吃鱼好处多：多吃鱼对老年......

更年期，特别是妇女更年期的饮食养生、营养调节，是预防和调治生理功能变化，保持老年阶段健康的重要保证。因此，必须因人而异，高度重视更年期的营养和饮食调节。在营养饮食调节方面，要注意以下几点。1.防止贫血。妇女更年期由......

（1）足量的蛋白质其中优质蛋白质应占总蛋白质的50％以上。实验证明，老年乙肝患者的消化吸收功能减弱，对蛋白质的利用能力不如青壮年，故其供给量应高于正常成人，每日每公斤体重蛋白质的供给标准为1．5--2克。要多吃牛奶、脱脂奶制......

老人要祛斑合理的饮食、防护很重要。第一，就是尽量不要晒太阳，要出去也要做好防晒的准备。这样斑斑就不会跑出来了。第二，胡萝卜是一种非常美妙的好东西，可以把它刨成细丝炒着吃，也可做青红萝卜汤，或者直接煮烂了当成零食吃......

老年斑形成的原因是人体在代谢过程中，会产生一种叫做游离基的物质，即脂竭质色素，这种色素在人体表面聚集，形成老年斑。人在青壮年时期，体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶，这些抗氧化物质会使游离基变为惰性化合物，不能生成过氧......

老年痴呆吃什么食物预防黄豆黄豆制作成的豆浆被誉为中国版的牛奶，黄豆里富含多种元素，其中黄豆里的卵磷脂在进入人体的大脑之后能释放乙酰胆碱，这种元素可以促进神经之间的信息交流，从而达到预防老年痴呆症的目的。大蒜东......

1、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激，还易罹患胃癌、食道癌。2、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血......

老年人调整饮食结构，加强运动和老年人养生观点，以应对身体变化的需求。【注意鱼、肉的烹调方法】食用鱼、肉时，应该选择肉质较嫩的部位，并尽量切碎或者剁成肉泥，炖烂或者清蒸。这样就更加有利于老年人咀嚼和消化吸收。适量......

老年人饮食养生十不该一、不该咸。老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。二、不该迟。三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。三、不该精。老年人长期讲究食用......

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的功效却知之甚少。用醋泡脚是醒脑提神的良药，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗、消除疲劳的保健......

秋季抵抗秋乏，注意能量坚持补钾春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月，是人们说爱瞌睡的人的口头禅，秋乏是一种非常自然的现象，夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢......

1、要香：老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。因此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。2、要好：老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪......

老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化。为了使老年人保持健康的体魄，老年人的饭菜应该进行特殊制作，使其具备八个特点，这就是：要香、要好，要杂、要少，要细、要烂，要热、要淡。1、要香：老年人味觉、食......