一周时间就想瘦下来？编辑不止一次的和大家说过，减肥是个长期奋战的过程。要想达到理想的身材标准，快速减肥法可是不靠谱的。网络上这样的方法有很多，吃减肥药啊、单一饮食减肥法啊、超强度运动减肥法啊……可......

减肥，似乎每个女性都提及过。如今的减肥方法千奇百怪，即使照著各种瘦身的步骤严格执行，有时候也未必能够顺利地瘦下来。有时会有一阵子的停滞期，有时候又会不明不白地胖起来，真是令人心灰意冷。所以我们建议您，一定要保持愉......

坐姿平衡伸展1、坐姿，两腿并拢向身体方向收回，两手抓两脚脚踝。2、吸气，以尾骨做支撑，两手抓脚踝将两腿抬离地面，呼气试着将膝盖蹬展，保持身体平衡，均匀呼吸。3、吸气，左手抓住右脚踝或小腿外侧。另一侧腿保持膝盖蹬直并始终......

源自美国中西医结合但整骨师父说，不是一次就有效果，还要过一段时间才能看出明显的变化。整骨是一种纯自然疗法，最早的发源地在美国。只是当初都是应用在帮病患调整变型的骨架，恢复成正常的骨骼架构。现在的整骨术是结合了......

酷暑已然来临，囤积了一年的脂肪想在这短短几个月内迅速燃烧最终达到消失的目的显然难度很大，而那些烧着大把大把银子、打着减脂、瘦身幌子的健身、瑜伽班等课程倘若半途而废也终将在夏天到来之际的同时与魔鬼身材失之交......

1、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。2、只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。3、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。4、尝试新的食物。......

箭步蹲A.站姿，双手叉腰，挺胸抬头B.向前迈出一步，身体下沉，前面一条腿的膝关节呈90度弯曲，后面的膝关节靠近地面，然后前面的脚后跟用力蹬地站起至开始的姿势，做一组后，换另一边。这个动作可以帮你收紧大腿肌肉，防止脂肪在大腿内......

1、快慢节奏式有效锻炼部位：腿部以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快速运动5分钟，速度保持在分钟107米左右，或者更快。重复5分钟，放松脚跟步伐。2、踮跟前进式有效锻炼部位：臀部......

你成功减肥过吗？说到减肥其实每时每刻都有人在努力，但是真的减肥成功的没有几个。其实减肥说来说去就是一句话来概括，想瘦身就要少吃多运动还要有一颗坚定的心。如今已经步入了冬季，这是一个可以长肉也可以掉肉的季节。那......

瘦身很难吗？其实瘦身对于有些人来说确实很难，因为他们根本就不懂怎么去瘦身。尤其是第一次减肥的人更是很迷茫。对于瘦身的新手来说，他们所考虑的就是怎么做才能更多的去减肉，只要能减肉就行。根本就没有去考虑这个瘦身的......

女人们看到好的身材，自己都会非常的羡慕，因而也会常常专注于各种减肥方法，的确，苗条的好身材每个人都想拥有，如何才能够做到健康减肥呢？怎样减肥才能够成功呢？生活中，总是有一些好的习惯，就能够帮到你成功减掉身上多余的赘肉，只......

既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！1、为什么睡眠不足会变胖睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特......

1、猕猴桃猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。2、紫菜紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之......

1、仰卧转腰仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停;还原。再向右侧转体成侧卧，左右各练15至20次。自然呼吸，要求腰、髋、下肢向左右转体时，肩和两臂不得移动。这个动作可以强健腰部肌力，消除赘肉，减......

燃脂荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为燃脂福利期，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂......

减肥，似乎每个女性都提及过。如今的减肥方法千奇百怪，即使照著各种瘦身的步骤严格执行，有时候也未必能够顺利地瘦下来。有时会有一阵子的停滞期，有时候又会不明不白地胖起来，真是令人心灰意冷。所以我们建议您，一定要保持愉......

1、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。2、只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。3、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。4、尝试新的食物。......

天生爱美是女人的本性。各式各样的民间减肥秘方，哪个才是最佳减肥方法？无论是哪种民间减肥秘方，我们都要从自身体质及秘方可行性出发，综合考虑，最终选择适合自己的最佳减肥方法。民间饮食减肥秘方一：梨子减肥方法减肥原理：将......

如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话，那以下介绍的十种食物可千万别错过喔!它们会让你在这个夏天暴瘦一圈。全麦面包热量：65cal/一片全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填......

大黄特点：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。功效：攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进......