鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效：补气益血，枝风湿，强筋壮骨。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多......

想必大家对于鹌鹑蛋并不陌生了，这也是我们在生活中常常食用的饮食之一，当然有些人喜欢吃鹌鹑蛋，但在我们的生活中还有些人并不是很喜欢吃鹌鹑蛋，可能觉得不喜欢这个口味，可能觉得没什么营养，觉得个比较小，那么鹌鹑蛋有什么营......

女性经期能吃鹌鹑蛋吗月经不调病人是可以吃鹌鹑蛋的，对有贫血、月经不调的女性具有调补作用，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效，对身体是有好处的鹌鹑蛋的营养价值鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、......

办公一族用脑量太大，为了给自己补脑，很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实，与其花那么多钱买化学食品，不如每天吃几个鹌鹑蛋，这可是天然的补脑丸。之所以说鹌鹑蛋胜似补脑丸，因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他......

鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养品。中国现代医学会名誉会长柴瑞震教授就对鹌鹑蛋格外偏爱，我平时吃鹌鹑蛋的次数比鸡蛋多，鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这......

在现实生活中，鹌鹑蛋十分常见，很多人平常经常吃鸡蛋、鸭蛋，却很少吃鹌鹑蛋。当然也有不少人对鹌鹑蛋的营养价值都不是很了解，其实鹌鹑蛋的营养价值很高，经常吃鹌鹑蛋对人体健康有很多的好处。鹌鹑蛋虽然非常小，但是营养很高......

鹌鹑蛋大家应该都吃过，特别是吃麻辣烫时，丢几颗鸳鸯蛋，味道真的美极了。不过在网上，有人却说吃鸳鸯蛋脸上容易长雀斑，那这是真的吗，吃鹌鹑蛋会长雀斑吗？接下来就随小编一起去了解看看，并了解一下吃鹌鹑蛋的好处及禁忌。吃鹌鹑......

鹌鹑蛋的热量和减肥功效别名：鹑鸟蛋、鹌鹑卵热量：160大卡（100克可食部分）分类：蛋类，鹌鹑蛋类俗话说：要吃飞禽，鸽子鹌鹑。鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形......

失眠，失眠是现在很多人常见的一个症状。充足的睡眠对健康是非常重要的，经常的失眠会出现一些头晕、头昏或者是健忘的症状，这对生活和工作都会造成影响。那么失眠怎么办呢?要如何来调理失眠呢?生活中有些食物会导致失眠，但......

香卤鹌鹑蛋的制作材料：主料：鹌鹑蛋500克调料：茶叶5克,八角5克,桂皮5克,丁香3克,花椒3克,大葱10克,姜5克,盐50克,味精3克,料酒10克教您香卤鹌鹑蛋怎么做，如何做香卤鹌鹑蛋才好吃1.将鹌鹑蛋洗净，置于锅中，加适量清水，用中火稍......

鹌鹑蛋的营养价值也许是你意想不到的哦，虽然有很多人喜欢吃鹌鹑蛋。不过，你是否了解鹌鹑蛋的作用呢？在这里，小编来为大家分析分析鹌鹑蛋的营养价值和功效，快来一起看看吧。鹌鹑蛋的营养价值鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12.8......

鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂、矿物质和维生素。幼儿常食有健脑作用，并能促进生长发育。原料：鹌鹑蛋20个，罐头冬笋25克，水发香菇25克，糖色少许，鸡油7克，味精2克，料酒、酱油、水淀粉各10克，毛姜水5克、姜片25克，花生油250克。制作：1、......

灵芝红枣鹌鹑蛋养胃粥的做法食材：灵芝20克，红枣20克，鹌鹑蛋2个，大米80克，白糖5克，葱花少许，香油少许。做法：1.大米洗净浸泡；鹌鹑蛋煮熟去壳；灵芝切片。2.砂锅放入清水，下入灵芝熬成汤。3.放大米煮至五成熟；加红枣，倒入灵芝汤汁煮成......

第四军医大学唐都医院营养科副主任叶琳说，相同重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含营养素其实基本相同，差异不大。要说差别主要表现在四个方面：1.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。2.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维......

俗话说：要吃飞禽，鸽子鹌鹑。鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美......

女性怀孕时为了补充胎儿的营养，每天都要吃鸡蛋，但是有的孕妇因为个人喜好的原因不太爱吃鸡蛋，也有的是一天吃3-4个鸡蛋很是难以下咽。鹌鹑蛋外观小巧，其营养价值也很丰富，方面孕妇食用，但是怀孕时吃鹌鹑蛋能代替鸡蛋吗？怀孕......

鹌鹑蛋性味甘、平、无毒。鹌鹑蛋归经入心、肝、肺、胃、肾。美食功效补血，养神，健肾，益肺，降血压。鹌鹑蛋主治肥胖型高血压，糖尿病，胃病，贫血，营养不良，支气管哮喘，肺结核，肾炎浮肿，神经衰弱和代谢障碍等。鹌鹑蛋说明鹌鹑蛋与鹌鹑......

俗话说:"要吃飞禽，鸽子鹌鹑。"鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王--人参相媲美，誉为"动物人参"。鹌鹑蛋是一种很......

鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养高？市场上的鹌鹑蛋价格比鸡蛋贵出很多，有时候一斤鹌鹑蛋的价格甚至是一斤鸡蛋的两倍。也有不少人也偏爱鹌鹑蛋，认为鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋高。那么，鹌鹑蛋的营养价值如何？鹌鹑蛋和鸡蛋哪个更有营养呢......

专家解答：相同重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含营养素其实基本相同，差异不大。要说差别主要表现在四个方面：1.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。2.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化......