大枣，又名红枣，为鼠李科落叶小乔木或灌木植物枣的成熟果实，属于药食两用之品，有鲜枣与干枣（大枣）之分，两者的成分有所不同。鲜枣内含有丰富的维生素类物质，特别是维生素C的含量为百果之冠，故称其为天然的维生素丸，所以吃鲜枣补......

强健护发的七种天然健康食物很多朋友都苦恼于自己总是脱发，每个人都想要有一头乌黑靓丽的秀发，需要身体营养均衡全面，否则非常容易脱发，枯黄，影响形象。头发的生长需要很多的营养，故应多吃富含这些营养物质的食品。下面就来......

食物1：酸奶大多数人通过晒太阳来获得维生素D，其实酸奶就富含维生素D。喝一杯脱脂酸奶即可以满足人体每天30%的钙需求量和20%的维生素D需求量。推荐食谱：酸奶水果杯材料：酸奶200g，全麦面包片2片，草莓、蓝莓、杏仁各适量。做......

大家知道晚上经常做那些姿势可以让身体变得更加强健吗？其实就是拉筋，拉筋的好处不言而喻，对于身体的好处是很大的，而拉筋的方法也是多种多样，掌握好了好处很多，下面我们就来看看拉筋养生应该怎么做才比较好吧。常言道“筋长......

男人们喜欢没事的时候做点健身运动，锻炼下自己的身体，那么男人锻炼做什么动作好呢？有哪些锻炼的方法呢？有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前......

心悸是很多中老年人都会出现的症状，这种病发生会伴随着一些其他症状，比如失眠、健忘、眩晕、耳鸣等，如果不及时治疗会危害中老年人健康，那么心悸怎么办呢？中医方法对治疗心悸有效果么？下面就让小编介绍7种中医疗法治疗心悸！......

53岁的美国人贝蒂·布朗最近参加了一个强健心脏计划。她患心脏病已经很多年了，LDL胆固醇水平高达190，血压则为180/100，血糖水平最高时为150。让她不敢相信的是，三周后，计划结束时，她的LDL胆固醇水平下降了70个点，血压......

拥有结实、健康的腹肌是许多人的健身梦想之一。不仅可以增加身体的美感，还有助于改善核心稳定性和减少腰部疼痛。然而，快速锻炼腹肌需要恰当的训练和坚定的毅力。本文将介绍一些有效的运动，帮助你快速雕塑强健的腹部肌肉......

一个好的肾脏对于男人来说是很重要的，不管是排毒还是过性生活。瞌睡现在却又不少男人都面临着肾脏出现问题的风险，生活和工作度受到了很大的影响。那么下面为大家介绍几种方法能强健腰肾。1、前屈后伸。两脚开立，与肩同......

肾虚是一种十分坑爹的毛病，谁也不希望自己患上肾虚的毛病，所以我们在平时生活中也不要忽视了这个问题，一旦发现身体有异常情况，就要赶紧去治疗，那么大家知道肾虚的表现有哪些，肾虚的症状以及肾虚怎么办呢？下面我们就来通过这......

肾脏是人体重要的器官之一，负责排除代谢产物和维持内环境的稳定。随着年龄的增长和生活压力的增加，肾脏功能可能受到影响，需要适当的保养和滋补。补肾汤是中医传统的养生方剂之一，具有滋补肾脏、增强体力和促进健康的功效......

哪个男人不想持久有力?谁都不想被人说自己不行，但是好像不是嘴上说说而已，你要是没有那个持久力的基础在，你还是不行。怎么提高男人的持久力?首先要有健壮的身体身体是革命的本钱这是大家都了解的，但是很多人也只是嘴上说......

一天喝两到三杯茶可以预防骨质疏松症。一项研究发现，喝茶的人更不可能出现臀骨骨折。每天喝两到三杯似乎特别有益，可使人体出现髋部骨折的几率降低37%。但并不是所有的饮料都有此种功效。咖啡就没有这样的好处，《国际骨......

现在的生活节奏很快，很多人整天都在忙碌中度过。他们每天都被工作、琐事填满，似乎没有一点空闲的时间。这样子会致使身体一直处于劳动状态，长期这样子压榨身体，对健康不利。因此，建议来看看中医养生的方法，那就是选择对的养......

夏天和游泳似乎总是分不开的。炎热的酷暑，总会让人又忍不住有扎进清凉的水池里的冲动。当然，游泳不仅仅友去暑这一好处而已，还可以强健肌肉，有塑造身形姿态的作用。经常游泳的话，我们会发现游泳有很多意想不到的好处。下面......

夏季游泳好处有哪些？游泳锻炼在夏季是大热门之一，毕竟可以消暑又可以健身，好处多多！今日就好好跟小编一起来了解下吧，希望大家都可以尝试下。夏季游泳的好处改善心血管系统的功能：坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大......

荠菜荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。香椿含视黄醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等。香椿味辛、苦，性温。能祛风散寒、止......

众所周知，强壮骨骼离不开两大关键营养：矿物质钙和维生素D。美国健康指南称，一般而言，50岁以下的成年人每天应该摄入1000毫克的钙和200国际单位的维生素D;而50岁以上的人需摄入1200毫克的钙和400—600国际单位的维生......

中风和心脏病同属心血管病，两者分别是香港的头号和第三号杀手，死亡率比癌症还高。香港大学医学院内科学系心脏科教授刘柱柏建议，每天应从日常饮食吸取20毫克的异黄酮，相当于每天进食80克豆腐（一块豆腐约250克）或210毫升豆浆......

鲸鱼是一种大型海洋生物，特别是蓝鲸，最大的长33米重181吨，是目前世界上最大的动物。可你知道吗？鲸鱼的祖先其实并不大，而且还有四肢，它们出现在5000万年前，其中一种长的像鳄鱼和水獭的结合体，有12英尺长，接下来一起去了解看看......