现代男人们承受着巨大的生活工作压力，而正确的方式能缓解疲劳感，保障身心健康显得十分有必要。下面小编就为你介绍几种缓解疲倦的方法，希望对忙碌的上班族有所帮助。夏季如何消除疲劳一、腰骶窝腰骶窝即人体腰骶部形成的......

每天伏案工作的白领，身体难免会吃不消，这时候适合的零食便成了能够给身体带来新能量的东西。吃什么零食能消除疲劳呢？在我们感到疲劳时不妨来点小零食，既能保证饮食平衡，又消除了疲劳感，何乐而不为呢？合理安排吃零食的时间两......

很多上班族白天在电脑前工作，晚上熬夜看球。如此几乎每天近二十个小时的用眼，眼睛很容易疲劳，如果不注意保护很可能导致近视甚至慢性青光眼。下面为大家介绍6种缓解眼部疲劳的方法，希望有所帮助。最本质的方法，专家意见，缓......

猫式就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。1、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意......

眼睛看着电脑屏幕并不会引起严重的眼部疾病。但是办公室工作人员长时间地盯着屏幕就可能会引起眼科专家所谓的电脑视觉综合症。专家解释说：电脑视觉综合症是眼睛在很近的距离内过久地盯住屏幕引起的，眼部得不到休息。专......

俗话说春困秋乏夏打盹，夏季疲乏让很多坐在办公室里的人痛苦不堪。中医认为，夏打盹主要与暑湿有关，长夏期间湿气比较重，脾又主湿，而脾湿最大的特点就是会让人体感觉困乏。可以通过自行推拿按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法......

眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘......

身体长期处于疲劳状态对我们的身体减健康非常不利，如何才能提高身体素质，增强抗疲劳能力呢？药补不如食补，这是人们一直以来坚持的原则。那么，吃什么食物才能提高抗疲劳能力？抗疲劳食物1、大枣据现代医学研究证明，红枣中含有......

9个方法助你消除眼部疲劳1、眼球运动若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。2、眨眨眼其实......

眼疲劳是上班族成天对着电脑的典型症状。眼疲劳是一种常见的眼科疾病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造......

据统计，70-75%的电脑工作者有眼睛疲劳的问题，并容易引发如头痛、眼睛红、视线模糊等其他病状。都市人用电脑、手机几乎占去一天大半的时间，那么要怎样消除眼睛疲劳？怎样消除眼睛疲劳1、休息一下每隔15分钟让眼睛休息一下，......

眼睛，是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像！对于我们这些经常面对电脑的人来说，电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的，如果不注意保护，那么伤害就会更加严重。用眼过度，可......

哪几种方法可助快速消除疲劳：理疗：利用光疗、腊疗、电疗等作用于局部或整体，可促进血液循环，加速疲劳的消除及机能恢复，同时具有治疗损伤的作用。吸氧：利用高压氧船，在2～2.5个标准大气压下，吸入高压氧的效果已得到初步证实。高......

假日期间大量运动引起的过度疲劳，可以用热水泡泡脚、做做足疗，以有效缓解疲劳。同时在饮食上注意补充一些高蛋白的食物等，恢复体力。容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢......

日前，正值夏季，所谓春困、秋乏、夏打盹。，在我们身边很多朋友都是从早困到晚，一方面是季节气候所致，另一方面也和人们的生活节奏加快，没时间锻炼，体质下降所致。而我们都知道，体质的下降就会导致身体机能出现一定的问题，那么在......

人到中年，由于工作压力、家庭负担以及人体器官的自然衰老，常常使人感觉身体状况大不如前，容易疲劳。若不及时调整，疲劳继续发展，势必危害健康。疲劳分四种从医学角度上说，疲劳分四种：1.体力疲劳又称运动性或肌肉收缩性疲劳。......

很多人都过这样的感觉，就是自己很容易疲劳。这样的情况该如何是好呢？消除疲劳的几种小零食一、饼干巧克力--提供能量的食物饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用......

如今很多人都被压力、学习等因素压得十分的疲惫。那么你知道吗？长时间的疲劳意味着身体慢慢的垮了。因此我们应该及时的抗疲劳，那么你知道如何抗疲劳吗？下面就推荐几种水果。这些水果能够抗疲劳1.哈密瓜哈密瓜是普通的一......

吃什么食物能够消除疲劳高蛋白食物如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等。热量消耗过大会使人疲劳，而及时补充热量，可帮助您消除疲劳。含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌......

黑豆味甘性平，含丰富的蛋白质胡萝卜素维生素B1维生素B2烟酸等营养物质，有补肾强身活血利水解毒滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾益精明目和养血增强免疫力。现代医学认为，枸杞能有效缓解疲劳降低血压保肝降糖软......