减肥粥：百合莲子小米粥食材：小米700g、糯米20g、莲子41g、油适量、百合适量、冰糖适量做法：1、准备好食材2、把小米与糯米混合，淘洗干净，用清水浸泡30分钟3、莲子要用温水浸泡60分钟，洗净。去莲心4、取烧锅，放适量清水，放入莲......

大枣枸杞莲子小米粥的做法材料：小米200克，莲子、大枣一共50克，枸杞子15克。做法：1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟；2、莲子、大枣、枸杞全部洗净；3、把莲子、大枣、枸杞放进半熟粥中，搅匀，小火煮至熟烂；4、下入......

莲子顾名思义就是莲的种子，莲子不但可以用来食用而且还有很好的药用功效，经常吃莲子可以起到很好的养生保健功效，莲子有养心安神和补脾止泻等作用，常吃莲子还可以起到提高人体免疫力和治疗失眠等好处呢。莲子有很多种做法......

薏米百合小米粥中富含了很多的硒元素，硒元素对于我们自身预防抗癌效果非常显着，可以有效地帮助我们抑制体内癌细胞的扩散，一些癌症病人多吃一些薏米百合小米粥可以达到一个非常不错的治疗效果，而且这也是一种非常美味的粥......

近期各式各样的补品越发多了起来，这样就能看出人们对身体的重视程度正在增加。银耳莲子百合粥就是最近风靡内地的一种补粥，它里面含有百合，百合是可以使皮肤光滑细致的好食材，大家都说如果想要皮肤变得通透就要吃百合。那......

薏米莲子红豆粥是一道饮食上常见的一道粥品，口味非常独特，有莲子的甘甜和红豆的口感，整道粥吃起来非常有嚼劲，由于添加了薏米汤汁里透着浓郁的稻米的香味，莲子味道独特，有甜甜的味道，可以补充人体所需的微量元素，下面让我们一......

有的人喜欢吃莲子，还喜欢吃红枣，但是不能同时吃。现在有一种食物把莲子红枣放在一起了，就是莲子百合红枣粥，不仅满足可部分人的嘴馋，而且对很多喜欢吃粥的人带来的惊喜。吃粥的很多人都不知道关于这个粥的具体价值已经如何......

莲子小米减肥粥材料：小米30g,泰国香米30g，莲子50g，清水可以自己决定。做法：先把所有的食材洗干净，然后放进锅中大火烧开它，在转入温火，在大火和温火的时候不要离开，每几秒就搅一搅，直到小米粥有点粘稠了，在关火，而调料可以根据个......

上次我孩子从学校回来说学校的薏米莲子百合粥很好吃，有几次放假回家的时候想要我能够煮点给他吃。其实我之前只是听过，这还是第一次自己在家里煮这样的薏米莲子百合粥，之前都是一些简单的白粥，红米粥等。对这个薏米莲子百......

薏米莲子百合减肥粥1、材料：薏米50g，大米100g，莲子50g，干百合50g，蜂蜜适量。2、做法：薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净;锅中加入适量水、薏米，加入大米;水开后加入莲子和百合，大火烧开转小火烧30分钟左右;......

喜欢喝粥的人一般都听过银耳百合莲子粥。很多人在粥品店里喝粥，银耳百合莲子粥是很多人的选择，不仅仅是因为美味，而且还很有营养，特别是很多女性都会喜欢。会做的人也会在家里做这个粥，但是不是所有的人都会做，这里有一些关......

相信大家对于莲子肯定不会陌生吧，莲子是我们常见的一种中药，莲子不但可以药用而且也可以食用，经常吃莲子可以起到养心安神和补脾止泻等效用，所以莲子深受人们的喜爱，莲子有多种做法，我们可以采用莲子搭配上其它的食材来做成......

相信大家肯定都知道什么是小米吧，小米我们也叫做是梁，小米不但可以用来食用而且还含有丰富的营养，经常吃小米可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以小米深受人们的喜欢，常吃小米可以起到防止呕吐和反胃的作用，此外小米还......

百合、莲子和红豆都是很常见的食材，而且这些食材也经常会搭配在一起，百合和莲子都是夏季使用比较多的干货，主要的功能就是清热降火，而红豆是女性比较熟悉的一种食材，因为红豆是具有补血养颜的作用的，特别是经期不适的女性是......

小米莲子粥是很多人都喜欢吃的早餐粥，特别是女性最爱的粥品。因为这个粥的材料很简单也很普遍，一般家庭都可以找到的材料，所以这也是很多人喜欢这个小米莲子粥的原因了，还有就是这个小米莲子粥的营养价值也是很高的，吃起来......

现在的人们很注重养生保健，因为现在人们的经济宽裕啦，有更多的时间来关注自己的身体健康。现在不管是电视还是网络上都有许多养生节目的播出，人们对饮食方面当然也不会放过啊。例如一些对饮食爱好者来说，他们就很专注于饮......

黄灿灿的小米是北方人用来熬粥的主要食物之一，小米可以滋阴润燥，它的营养价值受到很多营养专家的推崇，很多北方的女性产后在月子期间都是喝小米粥来调养身体的，而百合具有清火安神的功效，所以小米百合粥是一道营养丰富的膳......

粥是很多人爱喝的，在对粥制作上，要先对它制作流程进行了解，这样制作的时候，才能够顺利进行，小米百合粥是很多人呢最爱，这样粥味道独特，喝的时候，对补充身体营养元素有很好帮助，不过对小米百合粥的做法是很多人不清楚的，这样佳肴......

现在人们都很注重美容养颜，不仅想要食用一些护肤品来美容，同时还希望可以使用饮食调理的方法来对于自身的皮肤状况进行调理。我们都知道粥是调理皮肤非常重要的食物，同时粥里面放的材料不同，调理的功效也具有很明显的不同......

相信大家对于薏米肯定是非常熟悉的吧，薏米不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃薏米可以起到很好的养生保健功效，薏米有健脾利尿和祛湿的作用，常吃薏米还可以起到提高人体免疫力和防癌抗癌等效用，所以薏米深受人们的喜......