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孕期食谱 肉酱豆腐盅
孕期食谱肉酱豆腐盅原料:绢豆腐或内酯豆腐1盒、鸡蛋1个、肉酱2大勺、金针菇少许、胡萝卜碎少许、香菇3朵、青花菜1小朵、白胡椒粉少许、土豆淀粉1茶勺、香葱少许。做法:步骤1:鸡蛋打散。步骤2:香菇切与金针菇切碎备用,青花......
2023-10-31
孕期食谱 扁豆焖面
孕期食谱扁豆焖面原料:豆角260克、面条适量、猪里脊肉1小块、色拉油适量、食盐4克、葱5克、蒜8瓣、料酒少许、生抽5克、老抽5克、耗油适量。做法:步骤1:豆角260克,洗净,掰成5厘米左右的长段。步骤2:猪肉一小块,洗净切片,加料......
2023-10-31
孕期食谱 生鱼红枣汤
孕期食谱生鱼红枣汤原料:生鱼300克、枣(干)30克、猪肉(瘦)200克、盐3克做法:步骤1:将生鱼切好,洗净。步骤2:红枣去核,洗净。步骤3:瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟,取出洗净。陈皮浸软,刮去瓤,洗净。步骤4:往锅内加适量清水煲滚,放入全......
2023-10-31
孕期食谱 蘑菇肉酱意面
孕期食谱蘑菇肉酱意面原料:肉末100克、口蘑5个、意大利面200克、蛋黄1个、生粉10克、盐一小勺、鲜酱油一勺、植物油50克、蘑菇意面酱100克。做法:步骤1:猪肉(肥三瘦七)剁成肉末,加入蛋黄、生粉、盐、酱油。步骤2:搅拌均匀备......
2023-10-31
孕妇食谱大全之菠菜汤的做法
菠菜汤的制作材料:主料:菠菜150克调料:淀粉(豌豆)5克教您菠菜汤怎么做,如何做菠菜汤才好吃1.将菠菜清洗干净,放入开水中氽烫至软时后捞出。2.拧去水分,选择叶尖部分仔细切碎。3.倒入准备好的适量高汤,搅成黏稠状。4.最后加入......
2023-11-22
孕早期食谱 怀孕3个月食谱大全
姜汁鱼头营养:这道菜中卵磷脂以及不饱和脂肪酸尤其高,对促进胎宝宝大脑发育很有好处。用料:鲢鱼头350克,鲜蘑菇100克,葱白1段,姜5片,高汤少许,酱油,料酒各1小匙,盐,胡椒粉,鸡精各适量。做法:1、将鱼头洗净,剖成两半,投入沸水氽烫一下......
2023-11-04
孕妇食谱|孕妇食谱大全|糯米粥的做法
孕妇食谱大全糯米粥此粥具有止呕作用,适于有妊娠反应的孕妇食用。原料:糯米100克,水800克。孕妇食谱大全制作:1、糯米拣去杂物,淘洗干净。2、锅置火上,放水烧开,放入糯米,搅开,再烧开后,滚煮5分钟左右,用小火熬约40-50分钟,至糯米......
2023-11-20
孕妇食谱大全|孕妇食谱|缤纷水果沙拉的做法
孕妇食谱大全缤纷水果沙拉材料草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克。做法1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15~20分钟)2.倒入酸奶150~200ml,拌匀即可。孕妇食谱大全专家点评这......
2023-11-20
孕妇补锌食谱|孕妇食谱大全|桂圆猪心的做法
孕妇补锌食谱孕妇补锌食谱—桂圆猪心原料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。做法:1.将猪心剖开,去掉脂肪、筋膜,再将桂圆肉洗净,姜切片;孕妇补锌食谱2.将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水;3.转小火煮,......
2023-11-20
孕妇食谱大全之鲤鱼粥的做法
鲤鱼粥的制作材料:主料:鲤鱼300克,糯米50克辅料:苎麻根25克调料:盐2克,大葱5克,姜3克,香油3克教您鲤鱼粥怎么做,如何做鲤鱼粥才好吃1.将鲤鱼刮洗干净,煮汤待用。2.取苎麻根放锅内,加水煎煮,滤汁,与糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成......
2023-11-22
孕妇食谱大全之鳗鱼饭的做法
鳗鱼饭的制作材料:主料:海鳗150克,小白菜100克,米饭(蒸)100克辅料:冬笋50克调料:盐5克,料酒5克,酱油5克,植物油15克,白砂糖5克教您鳗鱼饭怎么做,如何做鳗鱼饭才好吃1.鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品,腌制片刻;2.打开烤......
2023-11-22
孕妇食谱大全之丝瓜饺的做法
丝瓜饺的制作材料:主料:猪肉(肥瘦)250克,丝瓜250克,小麦面粉250克调料:大葱8克,姜5克,植物油10克,盐5克,味精2克,鸡蛋75克丝瓜饺的特色:细软中带有一点点弹性,伴随着阵阵恬淡的香味。教您丝瓜饺怎么做,如何做丝瓜饺才好吃1.......
2023-11-22
孕晚期配餐 孕晚期食谱大全
蔬菜炒豆腐干材料:四季豆100克,黑木耳,豆腐干适量。做法:四季豆去头尾,撕去老筋,洗净切半,红萝卜去皮,切成细丝,豆腐干切成片,黑木耳洗净,切成丝,蒜剁成蓉状,烧开锅内的水,加入少量的盐,依次放入红萝卜,黑木耳和四季豆氽烫两分钟,捞起......
2023-11-04
孕期食谱大全 孕7月三大营养食谱
萝卜干炖带鱼营养:这道菜具有补虚损,益胃气的功效。用料:带鱼300克,萝卜干100克,蒜3瓣,姜2片,葱半根,花椒,干辣椒,料酒,醋,酱油,白糖,鸡精各适量。做法:1、将带鱼洗净,切成长段,萝卜干洗净切丁,葱姜蒜洗净,葱切段,姜蒜切片,干辣椒洗净切丝......
2023-11-04
孕期食谱 油焖大虾的做法
油焖大虾的做法1.准备食材:大虾10只、葱2棵、姜1小块、食用油40克、料酒10克、酱油15克、醋5克、清水100毫升、淀粉2克。2.步骤1:将虾洗干净,剪去虾须,倒入碗中,加入料酒略微腌制。3.步骤2:姜葱洗干净,姜切成片,葱切成段。4.......
2023-10-20
孕妇食谱大全|保胎食谱|孕妇食谱之麻婆西施粥的做法
口味:清工艺:煮麻婆西施粥制作材料:主料:稻米100克,对虾50克,豆腐(北)50克,甜豆10克辅料:大葱5克,姜3克,大蒜(白皮)2克调料:番茄酱5克,豆瓣辣酱5克,白砂糖3克,味精3克,香油5克教您麻婆西施粥怎么做,如何做麻婆西施粥才好吃1.......
2023-11-20
孕早期食谱 玉米大米羹做法
孕早期食谱玉米大米羹做法原料:玉米粒80克,大米120克,盐适量。做法:1、玉米粒和大米一起泡发,再洗净。2、锅置火上,加入玉米粒和大米,再倒入适量清水烧开。3、煮至糊状,调盐拌匀即可。营养价值:大米中含碳水化合物、蛋白质等,并......
2023-11-01
3个月孕妇食谱大全和做法
3个月孕妇食谱:花仁蹄花汤原料:花生米、猪蹄、老姜、盐、葱、胡椒粉、味精。制作方法:1、猪蹄镊毛、燎焦皮、泡好后刮洗干净,在把猪蹄斩成3厘米的方块;再把花生米用温水浸泡着,把皮弄掉;再将葱切成葱花;姜拍破备用。2、把......
2023-11-04
孕前食谱大全之菠菜松的做法
主料:菠菜300克辅料:鸡胸脯肉75克金华火腿30克虾米15克香菇(鲜)30克豆腐干30克调料:色拉油30克姜10克胡椒粉2克盐2克香油5克制作工艺1.菠菜洗净,切成2厘米长段状,放入耐热袋中,松绑袋口,以强微波3分钟煮熟后取出,倒入冰水中泡......
2023-11-22
孕晚期食谱大全
孕晚期食谱木耳茭白材料:茭白250克,水发木耳100克。盐3克,味精、胡椒粉各1克,鲜汤20克,淀粉10克,泡辣椒碎5克,蒜片、姜片各10克,葱花15克做法:1.茭白洗净,切成长4厘米的薄片;木耳洗净。2.将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜......
2023-11-14
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