凉拌白菜心白菜心洗净，切成丝；花生捣碎;蒜苗切成丁；并用沸水焯熟；加豆瓣酱、盐、糖、醋、香油；将白菜心、蒜苗、花生拌匀即可。蒜泥拌黄瓜将洗净的黄瓜用刀拍烂，切成2厘米长的段，放盐拌匀。将大蒜剁碎成蒜泥，将黄瓜渗出的汁水......

不少准妈妈是因为出现早孕反应而发现自己怀孕的，在兴奋之余，又陷入了吃东西没胃口并经常呕吐，却要为保证胎儿正常发育必须好好吃饭的矛盾之中。孕早期的饭到底该怎么吃呢?营养全面均衡，无需增量孕早期胎儿还很小很小，满3个......

黄鱼豆腐材料：黄鱼1条，豆腐两块。调料：植物油，酱油皆分别两次用，青蒜，香菜，料酒，白糖，醋，葱姜，盐，味精各适量。做法：1、将黄鱼处理好，清洗干净，放在盆中浇上酱油腌一下。2、葱姜去皮，洗净，青蒜洗净，切成段，香菜洗净，切成末，豆腐切成丁。3、......

紫甘蓝话梅糖渍藕片用料：紫甘蓝300g、话梅肉30g、莲藕1节、盐少量、白糖适量、白醋适量做法：1、莲藕切成薄片，紫甘蓝切成丝，紫甘蓝放入搅拌器中加少量水打成汁。2、过滤器过滤出紫甘蓝渣。3、加入白醋、白糖调味。4、用一......

孕妇没胃口是再常见不过的孕期生理反应之一。这一时期的妈妈即使是面对平时最爱吃的食物也常常是淡然无味。随着此时准妈妈的胃口欠佳，胎儿所吸收到的营养也会大打折扣。如果一直调整不过来，那胎儿很可能会发生营养不良......

孕早期食谱推荐一：菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。特点：色味鲜美，含大量维生素。孕早期食谱推荐二：牡蛎粥原料：鲜......

孕妇不开胃的原因通常，在孕早期，由于妊娠反应比较大，孕妇常会出现胃口不佳等现象，这可能主要与体内激素作用机制和精神状态的平衡失调有关。也就是说，大约在停经6周左右，孕妈妈体内的绒毛膜促性腺激素过高。再加上，早期孕妈......

茄汁虾仁材料：虾仁300克、蛋清2个、黄瓜丁100克；盐、鸡精、料酒、糖、干淀粉、番茄酱、高汤、淀粉水各适量。做法：1、将虾仁盛装在碗中，加入少许盐，用手抓捏，除尽虾仁表面的体液，再将虾仁挤净水分。2、加入蛋清搅拌至有黏性，......

青红椒猪肚丝材料：猪肚500克，青红椒各1个，盐、红油、姜丝、葱花、蒜蓉各适量。做法：1、猪肚洗净，加姜丝煮熟，放凉后切丝。2、青红椒均洗净切丝。3、在装有猪肚丝的碗中调入盐、青椒丝、红椒丝、红油、蒜蓉、葱花拌匀即可。......

甜酸水蛋原料：鸡蛋2个，适量白糖、白醋及熟芝麻。做法：在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸;将鸡蛋入锅里后，改成小火煮2-3分钟，待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用。营养小提示：酸甜口味可以刺激孕妈咪的胃口，......

烤全麦面包原料：全麦面包、草莓酱、樱桃、葡萄干、杏仁、核桃、起司粉。做法：先把全麦面包烤好，切成四片，抹上一层草莓酱;再将樱桃、葡萄干、核桃、杏仁放在面包上，撒上起司粉即成。营养小提示：全麦面包及起司粉富含B族维生......

糖醋带鱼原料：新鲜带鱼500克，植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量。做法：先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉，然后冲洗干净;把带鱼切成10公分长的段，用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟;把渍好的带鱼段......

紫椰菜鸡肉汤食材：鸡胸肉500克，紫椰菜10克，金针菇50克，豆苗50克，淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙，姜、盐适量。做法：1、鸡胸肉清洗干净，切丝后用油、淀粉和盐腌制，备用；紫椰菜洗净，切长条备用；姜清洗干净，切丝后备用；金针菇择洗干净，备用；豆苗清......

奶油烩白菜食材：大白菜300克，鲜牛奶60克，火腿、精盐、味精、湿淀粉、鲜汤、植物油各适量。做法：1将火腿切成火腿末备用。2将大白菜洗净，切成4厘米长小段;将锅中的油烧至五六成热，倒入大白菜翻炒一下后捞出。3将锅刷净后再次......

孕期食谱开胃蛋包饭原料：米饭1小碗、鸡蛋3个、洋葱1小块、豌豆适量、虾仁3-4只、胡萝卜1小块、盐少许、白胡椒粉少许、番茄酱15-30毫升、水淀粉(15毫升的清水+5毫升的干淀粉)。做法：步骤1：准备好新鲜豌豆、洋葱末、胡萝......

菠萝鸡片原料：鸡胸脯肉100克，柿子椒50克，鸡蛋清25克，菠萝70克。做法：1、鸡肉切成薄片，加少量盐腌片刻，拌上蛋清糊待用；2、红柿子椒洗净，切块；3、菠萝去皮切块待用；4、鸡肉下锅滑炒后下红辣椒和菠萝块，用水淀粉勾芡，翻炒后装盘即可......

酸菜鱼原料：草鱼、酸菜、泡椒、姜片、蒜瓣、淀粉、蛋清1个、料酒、盐、鸡精、糖、白胡椒粉少量、清汤（或水）。做法：1、将杀好的鱼洗净，紧贴鱼骨将鱼身的肉片下。将片下的鱼肉鱼皮朝下，斜片成厚约0.5厘米的鱼片，鱼排剁成长约5......

红枣兔肉食材的准备：30克的红枣、300克的兔肉、油15克、盐3克、醋5克、料酒10克制作方法：1、将红枣洗净后，去核，再沥干水分，备用。2、将兔肉洗净后，切成块，在兔肉身上，涂上适量的醋、料酒、盐和油。3、准备一个瓦锅，将兔肉和红......

肉末炒豌豆材料：新鲜豌豆100克，猪肉50克，葱、姜各适量，盐1克，酱油少许。做法：1、豌豆洗净，猪肉剁成肉糜，待用。2、油温热后，放入葱、姜煸炒出香味后，放入肉末，加入一点点酱油煸炒，然后放入豌豆，调味后，用旺火快炒，炒熟即可。什锦蛋羹......

一、孕期开胃食谱：自制酸黄瓜原料：黄瓜1根，白醋、盐、糖、胡椒粉、小茴香若干。做法：1、选嫩黄瓜，切成条，加盐腌制20分钟，为了杀出水。2、腌黄瓜的同时，锅中加入白醋（根据口味，略微没过黄瓜的量即可）、白糖（多一些）、小茴香、胡椒......