因为睡眠时人的心率减慢，血压降低，持续午睡1～2个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。此外，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。午睡前，不要吃得太饱、太油腻。因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正......

培养宝宝午睡的重要性培养宝宝午睡习惯不仅能够增强宝宝的记忆力，还能使得宝宝恢复体力，增强自身的免疫能力，使宝宝精力充沛。对于学龄阶段的孩子来说，如果不午睡的话，那么就扰乱大脑存储记忆的方式，从而影响到学习能力。另......

春困来袭，经历了一上午忙碌的工作，大脑处于疲劳状态，每天抽出30分钟的时间来午睡，为下午的工作和学习做好准备，提高了其效率，但是要选择正确的午睡方式。下面和一起来看看吧。午睡的好处有哪些？可以降低血压，保护好心脏经历了......

人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时......

睡眠时人的心率减慢，血压降低，持续午睡1～2个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。此外，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。午睡前，不要吃得太饱、太油腻。因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正常收......

专家指出，健康的午睡以30分钟最恰当。如果时间太短达不到休息的效果，时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且容易影响晚上的睡眠。白领女性应该保证睡眠如果没有好的睡眠，白天总是体力不够，下午尤其头昏脑胀，晚上......

为什么会出现秋困夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重。进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体......

美国睡眠医学会的资料显示，尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变，但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。老人只是入睡的能力比年轻时差了，需要的睡眠时间却是相同的。所以，为......

你有睡午觉的习惯吗?你午觉一般都睡多久呢?你有没有在睡完午觉之后起来觉得更累，很久都觉得醒不来的情况呢?问题可能出在你睡午觉的时间上。本来睡午觉这种小憩，是有助于你恢复体力，投入到更好的学习和工作状态中的。但......

有的人前天不够睡第二天没什么精神，但是中午睡一觉元气就补充回来了；但是有的人午睡了就会越睡越困，下午上班的时候精神比上午还要差，而且有人午睡起来还容易头痛，这是怎么回事呢？下面和一起来了解一下吧。午睡合适的时间：吃......

女人睡多久最健康？每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年......

现在的中老年人非常注重个人健康养生，而且吃完午饭后小睡一会儿，感觉这是比较不错的养生方法。不过，午睡也是有讲究的，比如说睡姿，午睡时间以及饭后多长时间睡比较适合等。值得注意的是，午睡时间过久对身体健康是有损害的。......

午睡是很多人在夏季共同的爱好，午睡的好处对人体非常重要，它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。午睡可以减低冠心病的发病率，所以有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”。......

作为上班族，午睡是非常必要的，如果能稍微午睡一下，下班上班肯定能精力十足，提高工作效率。但是，科学家却说，并不是所有人都合适午睡，那么，午睡到底有什么好处，什么人又不能午睡呢?午睡的最佳时间一般来说，午睡的最佳时间应选择......

大家都知道现在很多人没有午睡的话，就会变得没有什么精气神，那么你知道白领要午睡多久比较好呢？大家都知道，夏季天亮得比较早，人们的睡眠时间也会相对减少一点，此时午休时间可以适当延长一些，这样做可以更好的保健身体。夏季......

我们都知道，午睡有益身心健康，但是也要取决于午睡时间的长短，有科研证实，午睡时间超过30分钟以上反而会对人有害无益。据RecordJapan网站10月15日报道，科学研究发现，午睡时间越长，尤其是长时间处于深度睡眠的人更容易老化，比......

午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。上班族午睡多久时间最好？1、10-20秒如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体充电，也对健康......

午间小憩又称午休，或者午觉，是一天中令人惬意的休息时光，但关于其对人体健康影响的辩论仍在继续。虽然一些研究短睡觉小睡能提高认知功能，但其他的研究却表明了午觉的负面作用，甚至包括午睡使寿命变短。现在，一项新的研究发......

对于很多上班族来说，午睡真的是件奢侈的事情，但是，有时候偶尔睡一小会也能让下午精力充沛。那么午睡多长时间效果比较好呢？一项研究法发现，好的午觉不需太长时间，从6分钟到40分钟，你都可以收获不同的益处。午睡多长时间效果......

宝宝午睡多长时间好很多爸妈刚带宝宝时都会感到疑惑，宝宝为什么要睡那么久，宝宝午睡那么久对身体好吗，宝宝睡多长时间最佳？睡觉是人正常的生理本能，午睡是人调整状态的方式。宝宝午睡时间比成人长主要原因是宝宝身体弱，脏器......