现在，忙碌的人们对健康不再马虎对待，在工作之余喜欢到户外运动或去健身房健身。但如果运动过量或方式不当，都容易引发腰椎间盘突出。专家提醒人们，在运动时要注意适时、适度。??健身不当患上腰椎病专家说，以前患这种病的人......

百元健身房适宜群体：已经拥有专业健身年卡，希望和家人一起简单运动100元可以做什么?够老公归家时带回一束百合；够孩子买件普通玩具；够和同事中午去吃顿简单的商务套餐……总之，100元能够办到的事情，都称不上是......

健身房里想骑自行车已经不是什么难事了，健身用自行车健身器就可以轻松让你在室内感受骑自行车的感觉。而对于时尚又激情四射的年轻人，则可以选择音乐强劲、强度较大的动感单车。刚开始用自行车健身器进行锻炼时，骑行速度......

完美的曲线，是女人一生的梦想，也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己丰腴的小腹，身上的违章建筑，都想来个脂肪大搬家;可是减肥很难，持续减肥的意志力也很难。瘦下来后，不再胖回去、不再反弹更难；实际上，最难的还是选......

力量训练误区5、重复动作越快越好举重时重复动作过快，容易使血压升高、增加关节受伤风险。同时，这样的高频快速锻炼也会使锻炼效果大减。专家皮拉里拉建议：使用力量训练器械如哑铃的最安全方法是：发力上举时呼气，这个过程......

1月31日讯刘涛的话大家都知道她是个健身达人了吧，还记得刘涛的话呢之前可不是这样的，但是近年来的表现差异非常的大。这不刘涛在微博中晒出一张练臂力的照片，这看着十分的有力气啊，非常好的身材，背部简直就是完美了。要知......

居家健身行动：你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了;抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张。其实，你并不需要一间宽大的房子来操练健身运动，一小块空......

随后，记者实地探访了申城的一些健身房，发现全封闭、空气质量较差和汗身子对着冷空调等问题是健身不当反得病的罪魁祸首。刺鼻气味有碍呼吸记者在长宁区一家健身俱乐部里看到，20多平方米健身器械房里堆了不少健身器材，每件......

1、短腿体型适宜选择后提带高胯的连体健身装，配穿深色健身短裤，这种款式可减短上身长度，从视觉上拉长腿部线条，也可选择腰线上部有装饰线条的健身上衣，以转移别人的注意力。2、如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体......

隐患之一：建筑污染随着需求的增加，健身房像雨后春笋般，一个接一个的出现。其实，新建健身房都会有一定程度的建筑污染，如氨气、放射性氡污染以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯系物污染。氨气主要来源于混凝土防冻剂;氡存在......

随着健身的流行，各种各样的健身房也在悄然升起。那么什么样的健身房更适合自己健身呢?你现在所在的健身房它安全吗?有什么技巧能够让你在健身房健身的时候效果更显著呢?下面就跟随小编一起了解一下有关这方面的内容。......

有氧舞蹈：方克、街舞：推荐指数★方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。☆适应青少年、协调性较好人群。瑜珈(YOGA)：推荐指数★★★瑜伽一......

很多女性朋友都认为肌肉男是非常有型帅气的，肌肉男在当今的社会也是非常收到女性的青睐的，但是不是每个男的都会有一身的肌肉的，要想拥有健美的肌肉，就一定要在平时多加锻炼，其实有很多的方法都是可以帮助我们锻炼肌肉的，很......

模特藤田妮可晒健身房私照近日，日本当红嫩模藤田妮可健身房私照曝光，纤细身材大长腿，令人感叹好身材都是练出来的。藤田妮可是混血小美女，才19岁就出落得非常性感可爱。藤田妮可，英文名Nicole，1998年出生，17岁就成为一名日本......

1月31日讯刘涛健身房秀臂力和马天宇健身照片太污刘涛替老公王珂还4亿。说到刘涛，大家都知道她不但漂亮气质也好，可以说是娱乐圈中的大美女，虽然生了两个孩子，但是身材还是保持的很好前段时间，网友在网上爆出了刘涛健身的照......

刘涛健身房秀臂力真相惊呆网友。近日，刘涛在微博分享了一段自己的健身视频，视频中，刘涛十分搞笑，一本正经的练习臂力，但是当镜头拉开，才看到，原来是一名教练托着刘涛的腿，随着节奏将她举高，引起网友热议。刘涛健身房秀臂力是怎......

健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，我今天真不想去健身了。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运......

别看刘涛身材苗条，她可是有肌肉的，你看看刘涛健身房秀臂力，抓住健身器不停的锻炼手臂肌肉，看起来十足的卖力，但是当真相被揭开后却让人捧腹大笑。原来刘涛健身房秀臂力是假的，有人抱住刘涛的腿将她举高，若不是镜头拉远，众人还......

减肥的最好方法就是运动，女性朋友们都开始去健身房健身减肥，女性健身想要有好的效果，就要制定适合自己的健身房减肥计划。下面就一起来了解一周健身房减肥计划，及女性健身注意事项，希望大家都能健康减肥。健身房减肥计划星......

谢娜健身房吊绳悬空健身，11月2日，谢娜微博晒出一组健身照片，她吊绳悬空，笑称自己逆生长。......