做一个小小的柔韧性测试：你能直立弯腰碰到你的脚尖吗？如果不能，说明你的身体训练存在明显弱点，因为柔韧性较差，肌肉训练效果会大打折扣，而且会更容易受伤，尤其是腰背的位置。如果下弯时你只能短暂地碰一下脚趾，许多人会认为问......

提高韧性练平衡健身球的主要作用是训练平衡能力，增强人对肌肉的控制能力，提高人体的柔韧性和协调性。一般来说，超过20岁后，缺乏力量训练的人每年会蒸发半磅肌肉，但肌肉消失不只会影响力量，还会造成体重上升。将健身球加入健......

什么是跆拳道呢?跆(Tae),其意为脚踢，摔撞;拳(Kwon)，是力量的象征，表示以拳头击打，以武斗智斗勇;道(Do)，指道义，是一种艺术方法，这是跆拳道追求的最高境界。它重技术，轻力量，是一门充分展现腿技的精美艺术。跆拳道尤其对女性特......

>>更多推荐：听听男人对避孕的感受对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。1、腹部腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起......

王子文晒练瑜伽王子文秀柔韧王子文微博截图8月23日报道8月23日，王子文微博晒出两张练瑜伽的照片，配文：“一起来，Morning。”照片是她刚练瑜伽和现在苦练瑜伽多日的对比图，以前完不成的高难度动作，现在已经能够轻松完成，柔韧......

在热瑜伽教练——三全公寓健身房艺芳瑜伽中心的莫慧萍教练的邀请下，记者参加了一堂热瑜伽课程，对热瑜伽一探究竟。一、瑜伽为何要加热热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础......

瑜伽这几年非常的热门。很多男士想知道，男人适合不适合练习瑜伽?其实，练习瑜伽提升全身的柔韧性、灵活性等非常有效果。练习瑜伽可以有效的开肩和开胯。所以今天小编主要给大家分享下男人适合不适合练习瑜伽。众所周知，......

来自爱里根的专家介绍，目前正规国际医疗美容整形机构使用的仿人体假体都属于第二代产品，已形成一定的国际技术标准，是第一代产品无法比拟的。其柔韧性的外在表现，已可达到被汽车辗压而不受损；被挤压后仍能依靠人体记忆功能......

蝗虫式作用：强化脊椎，加强身体后背肌肉能力，改善骨盆腔血液循环，辅助治疗生殖系统疾病。1.俯卧开始，双手放在身体两侧，双腿并拢;吸气，慢慢抬起左腿，保持姿势呼吸8次2.吐气，放下左腿，换边重复。男士瑜珈TIPS1.刚开始练习时，因为呼......

有人很奇怪会问：为什么柔韧性也算是踢毽球的基本功？其实有踢过毽球的人都知道，没有一定的柔韧素质是不可能完成各种高难度的动作的。因此，毽球不同与其他球类运动，踢毽球缺少柔韧素质就好比身高1.6米的篮球运动员，不是不能......

如果下弯时你只能短暂地碰一下脚趾，许多人会认为问题在绷紧的后脚腱。但问题往往其实在腰或其它地方。不少人把肌肉组织看成独立的部分，比如二头肌、三头肌。然而，在我们身体里的骨头、器官和肌肉外覆盖着一层相互联结的......

最近关于魔鬼身材有一个新的标准，而且这个标准一出就被很多人认可，新的标准就是用反手去摸自己的肚脐，如果能够摸到，说明你拥有魔鬼身材，如果摸不到，只能说明你的身材还需要继续雕塑，日前网络上就报道了，一些女明星都用自己的......

1.屈膝平卧，双手把一侧膝盖轻压向胸部，使背部有拉伸感，但以不觉疼痛为度，保持30秒后放松，两侧交替做。2.屈膝而卧，腹部用力收紧，抬起臀部，腰背离地，保持30秒后放下。3.屈膝而卧，双手在脑后交叉抱头，头部用力向上抬起，到肩部离地，保......

以前在学校上体育课，体育老师都会让我们做一些热身运动，比如拉伸韧带亦或是跑跑步，你了解为何要拉伸韧带，以及正确的韧带拉伸方式么?这里为您详解，同时拉伸韧带最好拉伸到位，才可以增加身体柔韧性和协调性!我们为什么要拉伸......

有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个硬骨头，再锻炼也是徒劳。其实，对于大部分人的关节来说，其活动范围都具有比周围肌肉所允许的活动幅度更大的潜能。柔韧性也完全可以通过一些伸展练习得到改善。拉韧带的9种做动作1、......

紧张投身于青春偶像励志大剧《爱情睡醒了》拍摄的唐嫣，日前奔赴上海为某国际品牌拍摄代言广告。广告片中，唐嫣以清新灵动的形象出镜，为配合效果，唐嫣更是大方献出荧屏舞蹈处女秀。由于唐嫣在《爱情睡醒了》里戏份吃重，难以......

评测产品信息：产品名：维达卫生纸（超韧系列）产品编号：V4688执行标准：GB20810一等品（合格）原料：100%进口原生木浆规格：4层×180克×10卷保质期：三年生产日期/批号：20140609合格044A3我们将从包装标识、外观、便利性、手感......

评测产品信息：产品名：妮飘抽取式纸巾执行标准：Q/320500OJI01一等品（合格）原料：100%原生木浆规格：162mmx209mm（双层），150抽保质期：三年生产日期/批号：2014051222:25生产企业：王子制纸妮飘（苏州）有限公司注：本评测结果仅对评测样品有效......

王子文练瑜伽王子文练瑜伽王子文练瑜伽7月6日报道7月6日上午，王子文微博晒出一组瑜伽照大秀柔韧度，图中她身穿紧身低胸衣在瑜伽垫上做各式瑜伽动作，身材纤瘦柔软凹凸有致，配文称“好了，这已经是我最大尺度了”！见此，网友纷纷......

近日，马伊琍曝光了一组工作花絮写真。深蓝色衬衫搭配同色高腰裤简约随性，笑容温暖优雅干练。其间，马伊琍俏皮上演180度踢腿，引得网友纷纷留言评论柔韧性也太好了吧是马可爱本可爱没错了。42岁的马伊琍身体柔软，你能不能做......