吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳......

1、早睡原因：唐代着名医学家孙思邈说：冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。方法：冬季养生要保......

苹果苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。苹果富含膳食纤维果胶，果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两......

冬季时有许多人的食量都会增加，那么对于想要减肥的人而言如何通过控制饮食的方法来减肥呢？具体的做法是什么呢？生活中许多人都知道减肥主要靠饮食和运动。那么到了冬季人们食量大增的季节里该如何才能有效的通过饮食来减......

一年有四季，每一季的饮食都有所不同，这是根据季节来调整的，并且这种调整带来的效果也是非常好的，所以大家更有必要了解一下冬天吃什么有利于健康，这样在三餐中下功夫带来的好处十分明显，能在饮食的同时养生何乐而不为呢？冬天......

相信很多的MM都逃不过甜品的诱惑，但是甜品又是减肥不可触碰的雷区之一，怎么办呢？其实，甜品是有分类的，正确选择既能满足你的食欲，而且不用担心身体又长肉肉哦，今天，小编专门给你介绍3款适合冬季的减肥糖水，让你过个甜蜜幸福的......

冬季怎么调理胃病呢？胃病反反复复发作导致很多人有苦难言，有什么好的方法治疗胃病呢？专家推荐通过饮食可以调理胃病。得了胃病饮食上要注意以下11条原则：1.少吃油炸食物因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起......

虽然我们很多人都是知道冬季是一个很好的养生的季节的，但是要是想在冬季养生却是不容易的，因为冬季加速了蛋白质和脂肪等营养物质的分解的，所以这个时候的养生我们要在饮食上注意很多的问题的，下面我们就给打击说说助你营......

现在的生活条件越来越高，作为子女总是想把父母的生活安排好，让他们安然度过晚年，时下正值冬季，也是疾病的高发时期，老年人身体器官的功能都在减弱，因此更需要注意，那么老人冬季养生应该吃些什么呢？老人吃鱼好处多：多吃鱼对老年......

研究表明，许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此，怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等。动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液。很多女性畏寒极为严重，即使穿上了厚......

手脚冰凉护理方案每天泡脚，泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动......

1、主食与副食的比例是4：6通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在......

相关推荐：喝汤养生养生汤食谱大全推荐近半个多月来，婴儿湿疹进入高发季，主要原因是最近气温高低不定，宝宝身上脸上容易出现红疙瘩，特别受罪，家长们须提高警惕。婴儿湿疹的症状由轻及重据介绍，通常婴儿湿疹发病都是在孩子出生......

如何在冬季保养肝脏是众多慢性肝病病友所关心的，尤其是肝硬化患者更易在这个季节发病。我国是肝炎大国，肝硬化以发病率高、并发症多、病情易反复为特点，所以肝硬化患者如何自我保健至关重要，即肝病三分治，七分养。随着不同......

1.常吃百合，清肺补气肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的清肺补气食物。据说在丽国影星苏菲·玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤。因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能......

日常饮食中可以适当增加食用富含植物纤维素的食物，植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食......

在冬季这个养生的好时机，很多人都会大补一下。酒、肉、果、蔬十分丰富，人们总是经不住食物的诱惑，吃了又吃，但肝病患者在饮食方面应注意。养生必知：冬季肝病患者如何饮食1、冬季肝病患者适宜吃的水果在水果的选择上，应根据......

1、主食与副食通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解......

日常饮食中可以适当增加食用富含植物纤维素的食物，植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食......

天越来越冷，眼看着窗外的飞雪，出门说话时都已经能看到白色的哈气了。随着天气变化，很多小毛病也随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等，这个时候吃什么能让自己远离这些小毛病的困扰呢？防寒要领：冬季养生的基本原则当......