四黑健身粥原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。枸杞红枣粳米粥原料：枸杞50克，红枣20个，粳米适量。制作：共煮成粥。适用：益气养颜，适于虚弱......

在平时的饮食当中，由于每个人的爱好不同吃的食物也是不同的，可是对于养生的朋友来说，饮食就更加的重要，不但要保证营养丰富，而且还要起到调理身体的功效，这也是一种保健的方法，也有人通过山药枸杞红枣粥来进行养生，那么，山药枸......

现实生活中许多爱美的人士就喜欢煲一些美容养颜的粥，来起到美白的作用。下面就来为大家盘点几道可以让女性喝出好气色的粥。菠菜粥：生活中很多女性多会有贫血的问题，而菠菜中的铁元素就具有补血的功效，同时菠菜粥对于肝阴......

花生是有营养的食物，小米同样有着特别营养的食物，两者在一起可以熬粥，不但口感特别好，而且还营养特别丰富，在平时的时候也是一种养生的食物，可以起到食疗的作用，也有好多的朋友在平时的时候通过花生小米粥来进行养生和调理肠......

日常的饮食对于我们来说特别重要，每天一日三餐是我们营养最重要的来源，而且通过饮食我们还可以起到食疗的作用，平时也有好多朋友通过食疗来进行养生，所以说平时的饮食特别重要，大家也吃过山药熬小米粥，这也是一种特别有营养......

古代医家在救治身体极虚弱的患者时，常用参汤来大补元气，然而一些穷人家无钱买参，便用米油来代替参汤服用，效果也非常不错。我们在熬粥时，等到粥沸腾一段时间后，最上层可浮起浓稠的米沫，形如油膏，用勺子轻轻撇出，这就是中医所说......

薏米茯苓粥，可以帮助我们起到排除身体的湿气和毒素，有祛风清热以及润肤养颜的功效，尤其是在夏季或者雨季人体的湿气是比较重的，而且容易造成困倦乏力感，食用薏米茯苓粥就可以很好的缓解。1、经过漫长的夏季和雨季人体内的......

薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大......

红枣就是最佳的补血食物。下面为您解读大豆红枣粥的功效，希望能对您有所帮助。对于女人来说补血是一件大事，选择一些好的补血的食物，对自己的身体是很好的，千万不要疏忽哦！很多女性都有不同程度的贫血，所以补血是十分重要的......

菠菜粥：生活中很多女性多会有贫血的问题，而菠菜中的铁元素就具有补血的功效，同时菠菜粥对于肝阴不足引起的贫血，高血压，糖尿病等都有很好的辅助治疗的效果。因此常喝菠菜粥能让脸色更加红润有光泽。做法：洗干净的菠菜用经沸......

近年来，随着人们的工作压力的加大，身体机能的不断下降，养生粥的食用已经成为越来越多的人每天必不可少的事情。特别是山药养生粥更是受到广大朋友的喜爱，其独特的口感，丰富的营养价值，同时还能美肤养颜。那么山药养生粥的功......

山药是我们日常生活中非常常见的一种食物，我们都知道山药里面含有非常的维生素，可以补充身体里面需要的营养，同时山药还具有养肝养胃的作用，长时间的食用对于身体很有好处，但是很少有人知道山药粥还具有很高的药用价值，可以......

山药薏米芡红枣粥是我们在平时养生的时候吃到的，是一种食疗的方法，对我们的身体有着很好的养生和保健功效，平时喜欢养生的朋友吃的特别多，在吃的时候我们主要是要注意吃的方法，一般大部分朋友会自己制作，基本上方法差不多，山......

生活中多喝一些粥食确实有不错的养胃健脾的功效，同时也能帮助增强体质，但是生活中粥食的种类实在是太多了，那么生姜苏叶粥的功效有哪些呢？缓解风湿感冒：在各种各样的粥饮中，冬季时节是人们最爱选择的喝粥养生的方式，而生姜苏......

所谓四红是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，......

肉苁蓉是很好的营养药材，对于人体的保健功效是很大的，那么肉苁蓉的做法有很多，有的朋友喜欢用肉苁蓉煮粥，那么肉苁蓉煮粥有什么功效吗，对人体有哪些方面的好处呢，关于肉苁蓉的知识下面就给大家好好的介绍一下，看看肉苁蓉这种......

核桃粥不知道朋友们是不是都喝过呢。如果没喝过的话，那你们可能也不会知道究竟这种核桃粥具有什么样的神奇的功效了。其实也很简单，本身核桃大家都知道是一种很健康而且也是很有营养的坚果。那么核桃粥肯定不用说都是一......

秋季喝些药粥是很有必要，当然你要选择最养生粥的食谱才行，普通的粥是没有太好的营养补充的！那么秋季吃什么药粥好呢？那是食物也是适合就去养生的呢？不妨一起来认真的了解下吧！秋食药粥木耳粥：将白木耳5～10克浸泡发胀，加粳米100......

紫薯绿豆粥大家有听说过吧！把紫薯绿豆搭配熬制的粥接，保健功效和价值很高，可以有效的清热解毒，补充足够的水分，同时还能够抑制，病菌提高身体的免疫力。1、清热解毒夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，......

鸡是家中非常常见的食物，不管是鸡汤或者是鸡肉粥，人们都认为对身体非常的有好处。虽然现在的鸡很少能再买到野生的，一般都是家养的，但是好像还是挡不住家庭主妇们对鸡富含的营养的认可。不管是女性在生产完坐月子期间还是......