高溫的夏日一定要想法子保健身體，才能有精神工作和學習。當然，想要改善睏乏一定要了解原因，這樣子才能對症改善。那麼夏季睏乏身體懶是什麼原因呢？建議每天睡不醒，時常睏乏的人，速速來看。
夏季睏乏身體懶是什麼原因
1、壓力太大
夏季天氣炎熱，很多人都會變得煩躁，所以工作效率比較低，經常出現壓力過大的情況。當精神壓力特別大的時候，身體就會不自覺地吸入大量的氧氣。氧氣進入體內但是沒有被完全消耗掉的時候，就會變成活性氧，導致人的疲乏感加重。
2、出汗量過大
夏季的時候天氣非常炎熱，在高溫環境下，人體很容易出汗。每次出汗身體流走的不僅僅是水分，同時還會帶有一些營養物質。加上天氣太熱了，人們的食慾下降，每天吃得也少。所以更容易出現體內營養不足的情況，時間長了就容易變得乏力、疲倦。
3、睡眠不足
夏季天氣炎熱，對於怕熱的人來說，到了晚上經常睡不著。經常失眠的話，第二天就會因為睡眠不足而睏倦。所以說，夏季的時候，需要早點入睡，為了能夠更快入眠，睡覺之前要先給室內通風，或者說開啟空調降溫。
夏季睏乏如何解決
1、打哈欠的時候張大嘴巴
夏季的時候很多人經常打哈欠，因為夏季容易睏倦，當人們處於疲倦狀態的時候，大腦會處於缺氧的狀態，導致人們越來越困。
建議打哈欠的時候，儘量把嘴巴張大，這樣做可以吸入更多的氧氣，有助讓大腦保持活躍的狀態。同時還可以常做深呼吸的動作，能夠讓人更快進入清醒狀態。
2、揉揉中指
辦公室上班的人，整天面對著電腦螢幕，更容易感到睏倦，建議睏乏的時候，要揉揉中指，尤其是指尖的位置，因為中衝穴在該位置。按揉這個穴位能夠起到提神醒腦的效果，幫助趕走疲倦感。
其中，揉中指的時候，要記得重點按揉指尖。先用左手捏著右手中指指尖，揉按1分鐘之後，再換另一隻手操作。每天有空閒的時候，就可以按一按。
3、塗抹風油精
經常打瞌睡的辦公室一族，每次覺得眼睛疲勞，特別睏倦的時候，可以在塗抹一些風油精在太陽穴的位置上。輕輕揉按，讓面板更快吸收風油精，立馬就會感到太陽穴涼涼的，精神立馬就來了。
如果不想要塗抹風油精的話，可以開啟瓶蓋，湊近鼻子聞一聞風油精的味道，也是有助提神的。其中，小編提醒，如果雙手沾到了風油精，一定要及時洗手，以免用手揉眼睛的時候，導致眼睛受刺激而感到火辣辣的。
4、常吃橘子
夏季的時候天氣炎熱，很多人感到睏倦與體內鉀元素的含量偏低有一定的關係。因為炎熱的天氣，會帶走體內不少的營養成分，這其中就包括鉀元素。
建議多吃些橘子，因為這種水果富含鉀元素，而且帶有一些酸味。吃點酸酸的食物，要有助提神醒腦。但是吃橘子也要注意食用量，以免吃太多了，導致皮膚髮黃。另外，也可以用橘子皮泡水喝，也能夠提神。
