孕早期怎樣吃魚更好之魷魚鬆子
魷魚中含有很多的肽和硒，而且具有抗病毒，防輻射的作用，因此非常懷孕初期的孕媽媽食用。
做這道菜首先要準備的食材有，500克的魷魚，25克的松子仁，以及適量的花椒，蔥段，薑片，醬油，鹽，清湯，料酒，水澱粉等等。將上述材料都準備好之後，孕媽媽就可以開始著手準備製作這道菜了。
首先，孕媽媽們要先將魷魚切成薄片，並用十字花刀交叉劃成松果的形狀後，放入熱油鍋內翻炒，直至魷魚片捲起來就可以盛出來備用了。接下來，孕媽媽要將花椒放入熱油鍋內炸成花椒油，等稍微晾涼後，撈出花椒並放入適量的蔥段，薑片炸出香味，然後倒入松子仁炒至少杏黃色後，倒到魷魚上。
最後，再將是適量的清湯，醬油，鹽，料酒先後放入鍋中，用大火燒沸並且撇去浮沫，有水澱粉勾芡後，倒在魷魚上孕媽媽就可以食用了。
孕早期怎樣吃魚更好之青檸煎鱈魚
這道菜，孕媽媽要準備的材料有，150克的鱈魚肉，青檸雞蛋各一個，以及適當的澱粉和少許的鹽。
首先，孕媽媽要先鱈魚切成片，檸檬切開擠汁備用。接著再將雞蛋打散，取雞蛋清和適量的澱粉攪拌均勻，然後在將事先擠出的檸檬汁，蛋清，澱粉和鱈魚拌勻，醃製20分鐘。最後，只要將醃製之後的鱈魚放入鍋中雙面煎熟，加鹽調味即可。
鱈魚是深海魚，汙染小，裡面所含的鈣，鐵，碘含量都是非常豐富的。尤其是用檸檬汁醃製過後的鱈魚塊，味道清爽開胃，非常適合孕早期的孕媽媽們食用。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
