中醫講求辨證論治,觀病會從「望聞問切,陰陽表裡寒熱虛實」四診八綱,進行分析歸納,若簡單以體質來說,則分為寒性及熱性兩種。
1、偏燥熱型體質的人,宜睡眠充足,早睡早起,避免辛辣、油炸等躁熱食物
2、偏虛寒體質的人,則可多喝溫水,少食冰冷食物,適合溫補,可多食羊肉。
注意飲食,預防痘痘
若要預防臉上冒痘痘,應多食冬瓜、絲瓜、黃瓜、綠豆及薏仁等屬涼性的食物,而應少吃荔枝、龍眼及榴槤等熱性食物,以及高甜份的巧克力、花生等零食,以免誘發痘痘的生長。
改變體質需調理
通常中醫的調理多以1-3個月為單位,體質可以改變,但非一蹴可及,所以必須接受一段時間調理,才能有明顯的改變。