痛經,痛經是女性常見的婦科病。很多女性都有痛經的經歷,但是都不知道自己痛經是什麼原因?痛經跟哪些因素有關呢?痛經在飲食上要注意哪些呢?一起跟小編來了解一下。
在中醫理論中“痛經”是指婦女在經期前中後,出現週期性小腹疼痛,或痛到腰骶,甚至劇痛昏厥者,也叫“經行腹痛”。
中醫認為痛經跟腎功能有很大的關係。痛經主要是腎氣虧虛,人的氣血不足加上一些生活中的壓力,導致人的肝氣鬱結,氣血執行不順,所以才會導致痛經。
對於會出現痛經的女性來說,平時的調理以補腎,健脾,調理氣血為主。
那麼對於會痛經的女性來說,痛經不宜吃哪些食物呢?飲食需要注意哪些呢?#p#副標題#e#
痛經的飲食禁忌:
1、不宜吃巧克力
很多人出現痛經的時候,就是吃巧克力。其實,這是錯誤的,巧克力不僅不會緩解痛經,還會造成情緒不穩和嗜糖,還很容易導致人發胖,同時也會消耗帶體內的維生素B。
2、不宜吃糖
出現痛經的時候,有的人喜歡吃甜的時候,特別是糖。但是痛經的女性最好還是不要吃,因為糖會消化體內的礦物質和維生素B,也會讓人的腸胃更愛吃糖類食物。
3、不宜喝酒
痛經的女性最好還是不要喝酒,酒是會消耗體內的礦物質和維生素B,喝酒喝多的話,會破壞到體內碳水化合物的新陳代謝,會產生更多的動情激素。#p#副標題#e#
4、不宜吃高鈉食物
為什麼會痛經的女性不宜吃高鈉食物呢。因為高鈉的食物會導致乳房脹痛造成水腫或者是乳房的腫痛,所以,女性在飲食還是要多注意。
5、不宜吃高脂的食物
高脂的食物,什麼是高脂的食物呢?牛肉、豬肉、羊肉都是屬於高脂的食物,會痛經的女性如果吃過多高脂的食物,那麼就會大量的消耗掉體內的礦物質。
6、不宜吃乳酪類的食物
乳酪是引起痛經的一個原因,乳酪類的食物會影響到體內鎂的吸收,從而引起痛經。比如:雞蛋、酵母乳、奶油、牛奶、起司等食物。
7、不宜喝含咖啡因的飲料
含咖啡因的飲料是現在很多人很喜歡喝,但是含有咖啡因的食物會導致乳房脹痛,會引起焦慮和情緒不穩,而且還會消耗掉體內的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。因此,會痛經的女性平時要遠離這些食物。
最後小編提醒:會痛經的女性平時的生活習慣和飲食都需要多加註意,也要做好調理。
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