充足的睡眠對於人體的健康有著舉足輕重的作用，不過對於許多現代人來說，睡眠已經成為了奢侈品。
在有著睡眠問題的人當中，有些人可能出現一種名為夜驚症的症狀。在下文中，美國福克斯新聞網健康專欄總編曼尼·阿瓦雷茲博士將對這個問題展開討論，並介紹一些應對夜驚症的方法。
夜驚症是一種極度恐懼發作情況，經常伴隨夢遊出現，患有夜驚症的個體每天晚上的睡夢中都可能突然發生身體抽動和喊叫的情況，持續時間可能在數秒鐘到數分鐘間不等。
這種症狀在兒童中比較常見，但也可能發生在成年人當中，並且有家族發病的傾向。
導致這種症狀的原因可能包括：睡眠剝奪和疲勞、壓力和焦慮、睡眠呼吸暫停等呼吸問題、高燒、光線和噪音等環境問題、偏頭痛、頭部損傷。
有些出現夜驚症狀的成年人可能具有抑鬱症或焦慮症病史，所以在出現夜驚問題時最好找醫生確定一下是否是由既往疾病引起的。
還有一些方法也可以幫助你減輕症狀：認知行為療法、催眠、生物反饋治療、冥想。（實習編譯：陳鷺榕 審校：蘇嬌蓉）
