女性手腳冰涼的4大殺手 如何改善？

女性手腳冰涼的原因

（一）迴圈障礙

1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

2、貧血，迴圈血量不足，或血紅素和紅血球偏低

3、人體血管收縮，血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

（二）陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，手腳發肢體冷涼，紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

（三）月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

（四）疾病因素

精神壓力過大，心裡過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。

手腳冰涼吃什麼？

1、維他命E ；2、羊肉；3、 韭菜4、核桃芝麻花生等堅果；5、大棗；6、桂圓 ；7、生薑；8、豆腐；9、黨蔘紅棗茶；10、山藥；11、當歸；12、紅參；13、枸杞；14、海蔘；15、蜂蜜。

防止手腳冰涼生凍瘡的妙招：

每日入睡前將生薑用開水煮沸成姜水，放涼後與清水按1:1的比例調兌成特質洗手水，以此加速手部血液的流通，提升手部肌膚表層的溫度。平時可以多按摩雙手，促進血液迴圈。