豬血:
增強免疫力和造血功能,養胎利產。
雞肉:
溫中,益氣,補虛,添髓。
雞蛋:
補血,護肝,增強免疫力。
鯉魚:
平肝補血,利小便,消水腫,下乳。
魷魚:
補虛潤膚,利於骨骼發育和造血。
鱅魚:
健腦益智,增強記憶力,潤澤面板。
金針菇:
健腦助消化,緩解妊娠症狀。
墨魚:
養血,明目,安胎,利產,催乳。
黑木耳:
清肺益氣,補血活血,鎮靜止痛。
豆腐:
補鈣,健腦,預防心血管疾病。
芝麻:
潤腸通便,預防和治療孕期便祕。
白蘿蔔:
消積滯,化痰清熱,緩解便祕症狀。
蓮藕:
健脾開胃,益血生肌,降火消暑。
黃瓜:
促進食慾,利尿,緩解孕期浮腫。
番茄:
降血壓,輔助治療貧血。
黑豆:
解表清熱,緩解各種妊娠症狀。
豌豆:
和中益氣,利尿,通乳消漲。
花生:
預防妊娠高血壓和產後缺乳。
香菇:
孕產婦經常食用香菇能增強機體免疫力。
蛤肉:
滋陰明目,軟堅,化痰,適合懷孕後期食用。
大棗:
益氣養血,預防妊娠高血壓。
生薑:
緩解早孕反應,預防感冒。
牛奶:
生津止渴,滋潤腸道,補充鈣質。
木瓜:
健脾消食,潤肺,通乳。
口蘑:
預防便祕,糖尿病,增強人體抵抗力。
草莓:
潤肺生津,健脾和胃。
紅薯:
補虛益氣,預防孕期便祕。
帶魚:
暖胃補虛,降低膽固醇。
萵苣:
利尿補水,健腦益智。
蘋果:
生津止渴,養氣益心。
核桃:
補血益氣,益智健腦,潤燥通便。
鱔魚:
健腦補身,降血壓,調節血糖。