白皙的肌膚並不是單靠化妝品就可以達到的,聰明的女人懂得用內養達到肌膚白皙。所以不妨選擇對的食物讓你肌膚健康吧。
1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋,保持面板潤澤細嫩。
3、三文魚
其中的歐咪伽3脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免面板變得粗糙。
4、海帶
它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止面板過多分泌油脂。
5、獼猴桃
富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除面板上的雀斑。
6、西紅柿
含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。
7、蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強面板彈性。