擁有好身材，不僅自信心會提高，整個人形象也會大大提升。而且讓體重恢復健康標準，還能夠降低患上三高疾病的風險。
一些較胖的人平日裡不認真減肥的話，就會導致體重不斷飆升，對健康非常不利，而會降低女人們的整體顏值，所以要儘早減肥。小編提醒，以下這幾個減肥法是錯誤的要及時糾正，採取健康的減肥方法，才能瘦得健康。
錯誤的減肥方法有哪些
1、催吐減肥
很多女人都想要減肥，可是每次都減不下來，因為她們管不住自己的嘴，看到美食就會一直吃，直到吃飽了才願意停下來。而且她們吃的都是高油脂、高糖分的食物，這些食物熱量和脂肪非常高，經常吃的話，體重會快速飆升。
這一類人為了減肥，每次吃完之後喜歡用手指摳喉嚨催吐。每次雖然吃了很多，但是還沒被消化，就被吐出來了。每催吐一次，就會損傷食道一次。因為催吐的時候，不僅會將吃進胃中的食物吐出來，還會有不少的胃酸也一起吐出來。
要知道胃酸具有腐蝕性，一次次通過食道被吐出來，很容易損傷食道。嚴重的情況下，還會導致腸胃出現痙攣。若是長時間以這種方式催吐，身體會因此出現反射反應，變成每次進食的時候，腸胃就會出現嘔吐的情況。嚴重時甚至出現厭食症，變得對食物沒有興趣
這樣做雖然會讓人變瘦，但是最後卻容易瘦出疾病，導致整個人瘦得不健康。厭食症出現之後，導致女人們對食物失去興趣，每次吃一點東西就會嘔吐，變得不愛吃東西。整天不吃東西，就會影響營養攝入，沒有足夠的養分滋養身體，各大器官和組織的功能就無法發揮，導致身體越來越差。
2、出汗減肥
平日裡有很多人認為出汗越多，體內多餘的水分排出來了，能夠減輕體重。雖然說的確可以達到效果，但是隻要水喝多了，體重就會恢復的。所以平日裡選擇暴汗減肥，比如說每天劇烈運動，蒸桑拿，身體裹保鮮膜等，對健康並沒有好處。
3、吃藥減肥
很多人為了省事，選擇吃減肥藥讓自己瘦下來，可實際上吃藥對健康損傷特別大。因為減肥藥之所以能變瘦，是因為裡面含有瀉藥成分，而且還有一些成分會抑制食慾，減少了攝入量而變瘦的。
長期吃減肥藥容易出現厭食症，而且減肥效果會越來越差。一旦停用了藥物，體重就會反彈，甚至體重會超過減肥之前的重量。再者，減肥藥吃多了很容易導致內分泌失調，誘發其他的疾病，對身體健康損傷極大。
平日裡如何正確減肥
1、吃些芹菜
肥胖人群建議多吃些芹菜，因為其含有大量的纖維，攝入體內有助溶解脂肪，而且熱量不高，是減肥的好幫手。
2、學會喝茶
想要減肥要學會喝茶，因為部分養生茶具有刮油消脂的作用，適當飲用可以刮出體內的油脂，讓脂肪變少，從而起到減肥的效果。比如說冬瓜荷葉茶就很不錯，減肥期間可以喝一些。
冬瓜荷葉茶之所以能夠減肥，是因為其含有丙醇二酸，這種成分可是好東西，能夠抑制體內的糖類轉化為脂肪。再者其含有的纖維素非常多，能夠促進腸胃蠕動，加速排出宿便，有效改善便祕型肥胖。
