很困的時候才睡覺好嗎

困了才睡覺

很多人認為不困的時候不用休息，很困的時候才睡覺，其實這是不對的。

睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時再去睡覺。養成按時就寢的好習慣，不僅可以保護大腦，還容易入睡，並能提高睡眠質量、減少失眠。