和為貴忍為高中華的傳統儒家文化。不僅教我們做人做事，而且是很好的養生之道。從文字層面上來看和這個字深受人們的喜愛。由這一個字衍生的養生學也是深遠流長。民以食為天，禾字旁一個口，當農業收成好了，口中有糧吃了，人最......

搓腳心的好處日常生活中我們常看到一些長壽老人都有搓腳心養生的習慣，其實從養生的角度上說，搓腳心對促進身體健康具有很大的幫助的。中醫認為人體的腳底對應著身體的很多器官，因此日常進行搓腳心養生更有益於身體健康。......

在天為熱，在地為火，最易入心，可致人體體溫調節失去平衡，大量蓄熱，造成中暑。心主神志，暑熱之邪侵入人體，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂，性情急躁。心靜是抵禦熱浪的重要方法，此時最宜安神定志，靜坐打功。靜坐功的......

現代人越來越注意提高生活的品質，通常會進行一些健身瘦身運動，比如瑜伽、慢跑、拉丁舞或者有氧搏擊操，總之選擇是多種多樣的。那麼你知道哪一種才是現在最受追捧的呢？這些都不是，而是靜坐。這股靜坐熱已經風靡了美國、英國......

蝦的肉質肥嫩鮮美，老幼皆宜，備受人們青睞。蝦中含有的鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統。它可降低血清膽固醇值，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗塞。老年朋友可以常食用......

開心果是一種堅果類的食物，很多人都愛吃，尤其是在零食選擇上大多人都會選擇開心果，因為如果能夠正確地食用這些堅果類的食物的話，對我們的身體健康也是比較好的，下面介紹一下吃開心果的一些好處和壞處，希望在選擇這些堅果類......

每天沉靜10分鐘有什麼好處在這個競爭激烈又忙碌的現代生活中，大部分的人都被各種壓力所左右，疲憊不堪的身心都渴望得到舒緩。長期如此就會讓人崩潰，因此，尋找一種簡單有效的放鬆方式來緩解身心的疲勞就十分有必要。其中，沉......

靜坐是能量來源，對於辦公族而言，每天長時間久坐以及對著電腦，難平靜，不妨每天抽出20分鐘靜靜坐下，也許你會有意想不到的收穫。靜坐運動在鍛鍊身體的同時，還能讓自己的關注力更加集中，內心更加寧靜。1、舒緩壓力增進幸福感美......

外出回家後，徐靜蕾通常會及時清潔面板，用冷毛巾敷臉穩定肌膚，然後用化妝棉蘸取充分冷凍過的化妝水，在兩腮進行5~10分鐘的敷臉，賦予面板溼潤感和清涼感，最後使用具有保溼功能的護膚乳液。另外，徐靜蕾平時還很注意食用番茄、黃......

一、伊能靜挺大肚快樂跳舞3月26日，伊能靜在微博之中晒出一個影片，秀出了自己的超級美麗的孕婦裝，她除了盡責地360度轉圈展示美美的服裝，還向其他準媽媽們講解如何配合大肚子穿搭，一邊隨著音樂起舞，甚至CUE兒子放好聽的歌曲......

如果您有引起心衰的疾病或因心衰住院，您需要注意以下幾點：１.在心功能允許的情況下適量活動，預防感冒，及時加減衣服和使用一些預防藥，避免感染。２.學會記錄每日出入量，在急性期出量大於入量，出入量的基本平衡，有利於防止或控制心......

開心果的功效：1、心臟保鏢富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。2、保護視力開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色......

現在是冬天是感冒的高發季節，如果我們稍不注意就會感冒了。小編告訴大家如果我們每天能夠靜坐一會兒的話，能夠減少身體發炎的概率，還有利於身體健康呢？為什麼這樣說呢？下面就由小編給大家介紹下靜坐的好處吧。經常靜坐身體......

教你靜坐時採用的正確方法靜坐的具體做法端坐在椅子，床上或沙發上，大腿平放，小腿要直，兩腳分開，放鬆腰帶，頭頸正直，下頜微收，背伸直，兩肩下垂，全身放鬆，閉目閉口，舌抵上顎，兩手交叉放在腹部，兩拇指按於肚臍上，手掌捂於臍下，然後排除雜......

牛奶中所含有的營養物質含量與比例和人體所需要的營養比較接近，所以喝牛奶是身體補充營養不錯的選擇。根據現代營養學研究發現，每100克的牛奶中，水分大約有87克，蛋白質3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、鈣120毫克，另外還含......

現在生活的快節奏很多上班族來自各方面的壓力，就會給心情造成很大的影響，很多人都出現了失眠的現象，也有一些人選擇通過冥想來減輕自己的壓力，但是你知道嗎？冥想也是要有科學的方法的，你知道冥想的3大誤區有哪些嗎？下面我們......

老年人常按摩腳心，能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。這裡介紹三種搓腳的方法：幹搓用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。溼搓把雙腳浸泡在溫度適......

靜坐，是一種修身養性的方法，喜歡養生的人也都會學學靜坐，每天靜坐一段時間對身體很好，那麼，靜坐的好處到底有哪些呢?為什麼要靜坐?靜坐的好處是什麼?靜坐的好處是它是最基本的修養法。靜坐的好處有很多，它可以澄清思慮，增進......

1、有緣而來，無緣而去。該來的自然會來，不該來的盼也無用，求也無益。有緣，不推，無緣，不求。來的，歡迎，去的，目送。一切隨緣，順其自然。人世間的事情勉強終歸不能如意，強求勢必不會甜蜜。我們能做的就是，盡心盡力做好自己，世事大抵......

大家都知道瑜伽具有瘦身健身的功效，那麼普拉提和中華武術又為什麼被歸入健身新處方呢？處方一：力量瑜珈健身靜心瑜珈啊，Officelady去練練還差不多，我們大老爺們就不要湊這種熱鬧了，把腰閃了、關節扭了怎麼辦？銀行職員羅先生雖......