防晒食物可能效果會更好，幫你提高抗晒力。那麼夏季吃什麼食物能防晒？1.每天吃高C水果。建議每天吃2—3份水果，其中一樣選擇高C的獼猴桃、草莓、小西紅柿或是柑橘類。天熱胃口差，吃生菜色拉可以消暑氣，建議加入色彩亮......

1、橙子橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定......

為什麼食物也能防晒？面板科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激面板產生大量氧化自由基，而自由基會破壞面板細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓面板變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使面板的抵抗力降低。哪些是能防晒的SPF食......

都說一白遮三醜，白幾乎是每個女生的追求，但是夏季的時候紫外線強烈，很容易晒黑，該怎麼辦呢？不如多吃點這些防晒的食物吧。一、高維C水果維生素C是永遠的美膚聖品，想擁有健康明亮、不易晒傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會讓你......

夏季到了，不少麗人正為炎炎夏日晒黑嫩膚或面板生斑而發愁，你知不知道巧用果蔬可以令你仍然光芒四射、豔麗動人呢？現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法：西紅柿：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用......

陽光明媚的天氣，除了遮陽傘、墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用。番茄——將晒傷的危險系......

如果一味進食蔬菜，人體蛋白質和脂肪的攝入就會不足，勢必會削弱機體的抵抗力，也就達不到補的目的，而且還會使人體質迅速下降，體重減輕，消瘦乏力，抗高溫和疾病的能力下降，工作、學習效率降低，有些人甚至產生疰夏現象。並且，一味吃......

鴨蛋補夏鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。蓮子養心夏季心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品......

夏季美白食療方多吃哪些食物好？推薦如下：推薦1：白蘿蔔白蘿蔔富含豐富的維生素c，眾所周知維生素c能有效的阻止黑色素的合成，還能遏制脂褐質的沉澱。所以多吃白蘿蔔能夠使肌膚潔白靚麗。推薦2：豆芽豆芽含有豐富的維生素，常食用......

夏季上火可通過飲食調節，且食療有獨特的效果。苦味食品是火的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁......

既然有防晒的食物，那我們為什麼還要使用防晒霜呢？防晒霜會對我們人體產生危險，因此夏季防晒不妨用防晒的食物來代替防晒霜，這樣即可防晒同時還能補充營養。一、每天兩杯茶。美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品......

牛皮癬患者防晒應多吃番茄醬，英國曼徹斯特大學的研究人員將受測人群分成兩組，一組常吃番茄醬，一組則根本不食用。結果發現，多吃番茄醬的人，其面板抗晒能力比另一組提高了33%。德荷兩國的科學家更證實，如果牛皮癬患者每天食......

中草藥的天然化學成分也具有防晒作用。中草藥中的黃酮類、醌類和香豆素類等天然化合物，可把紫外線的光能轉化為熱能和無害的光放射出來，從而有效阻止紫外線對面板的傷害。中草藥中的黏蛋白和多糖能在面板表面形成一層膜......

炎熱的夏天已過，秋天的腳步聲漸漸臨近，素食主義一族是不是在愁這秋高氣爽地季節該如何養生呢？適合秋季吃的素食有哪些呢？下面小編來介紹幾種適宜秋季滋補身體的素食。紅薯紅薯（特別是黃心的紅薯）系糧食中營養較為豐富的食品......

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸......

夏季太陽強烈，很容易晒傷面板，其實，可以通過飲食來防晒，那麼夏季吃什麼防晒最有效？經常吃豆製品大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿（建議......

在飲食方面要因人、因地、因時膳食。夏季南方多為梅雨季節，因而要多吃健脾燥溼的食物，如薏米；北方氣候乾燥，就應注意養肺潤燥，食用百合。中醫有春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃之說。以下四種水果是夏日常見的護心食品......

一、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。二、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。三、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加快肝排除膽......

夏季多油出汗，對於敏感面板來說是不小的考驗。如果你感覺面板瘙癢、發紅、紅斑、脫皮等等，可能是因為過敏導致的面板不適。彆著急，你的手邊就有很多常見食物是絕佳的舒緩消炎保養品，利用它們DIY個面膜，天然成分安全有效，能......

：炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，其中尤以女性居多，因此，去火成為女性在夏日是必備功課。去火要點喝牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重上火，引起煩躁。其......