道家有睡功，睡眠是道家養生的第一要素，長夏七月，人體出汗多，消耗大，易犯困這個季節養生要注意充足的睡眠，均衡的飲食，還要避熱解暑。養生專家支招：養生之訣以睡為先，吃洋蔘不如睡五更。清代李漁說過養生之訣，當以睡眠為先。莎士......

中國人愛喝茶養生，專家建議，夏季不妨喝6種茶。1.菊花茶菊花偏涼，又可明目，適合虛火、體質偏熱的人以及辦公室一族、經常接觸電腦的人或長期用眼易致疲勞者。2.藿香茶可解暑。特別是需要在室外高溫下工作的人，出汗多、易中......

夏天，除了塗抹防晒霜，許多食物也含有防晒成分，夏天不妨多吃些。首先推薦的，就是紅黃色蔬果。其顏色來自番茄紅素、類胡蘿蔔素及花青素。西紅柿、胡蘿蔔、木瓜、紅薯、柑橘類水果等，都是代表。這類蔬果還富含維生素C。這是......

經常鍛鍊、健康飲食、節制飲酒、遠離香菸是預防心血管疾病的四原則。荷蘭一項研究發現，除了堅持上述原則外，每晚保持至少７小時的睡眠能進一步降低患心臟病或中風的風險。研究人員認為，從理論上來說，充足睡眠能預防或推遲心......

常言道：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。也許有人會問，冬吃蘿蔔可保曖防寒，溫中健胃，而炎炎夏日為何還要吃性味辛辣的生薑呢?原來，夏日食姜與人們的夏日生活習慣和生薑的多種藥用作用有關。增進食慾炎炎夏日，人體受署熱侵襲，......

中年人由於很少去鍛鍊等原因，身體開始發福，翹起來的肚子，雖有將軍肚的美稱，但這個累贅卻頗令人煩惱。中國醫學科學院群體遺傳學及防治研究室主任顧東風教授說：中年人的發福有許多因素，其中睡眠不好是一個重要原因。在社會高......

睡眠的姿勢，不外乎仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。仰臥位時，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液迴圈。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現打鼾，而重度打鼾......

睡眠越多越有益於健康嗎目前有一些上班族喜歡在雙休日補覺，但往往後來會發現在雙休日還沒有平時的精神狀態好。事實上專家認為，睡眠的時間長短跟健康的睡眠關係並不大，每個人的睡眠時間是不一樣的，個體差異很大，質量比時間......

倒頭就睡可能患呼吸中止症據哈醫大一院精神衛生中心主任胡建教授介紹，人從上床預備睡覺至腦波顯示進入睡眠狀態，一般需要15至30分鐘，時間太短，也就是通常所說的倒頭就睡很可能在睡眠過程中出現呼吸停止現象。患有這種疾病......

因為，178小時不睡覺意味著記憶錯亂、內分泌紊亂、臟器受損、面板衰老、免疫下降……而睡眠之所以如此必不可少，正是因為趁著你睡著的機會，身體在進行限時修復。眼睛保護視力並滋潤眼球比起看綠色植物，睡眠是......

在這樣一個時代，我們比以往任何時候都忙碌，每天都需要接受資訊的狂轟濫炸，我們中的許多人抱怨沒有足夠的睡眠時間。但專家警告說，過多的睡眠可能會不利於人體健康。那些每天睡七個小時的人的死亡率和發病率是最低的。亞利......

第一：增進食慾做菜時，加入一些醋，會使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助於化解積食。第二：預防心腦血管疾病引起動脈硬化的原因，主要是來自於體內矽酸過多，造成矽酸硬化所致，食醋是有效防止動脈硬化的方法之一。而......

經常鍛鍊、健康飲食、節制飲酒、遠離香菸是預防心血管疾病的四原則。荷蘭一項研究發現，除了堅持上述原則外，每晚保持至少７小時的睡眠能進一步降低患心臟病或中風的風險。研究人員認為，從理論上來說，充足睡眠能預防或推遲心......

夏季裸睡有7大益處1、裸睡能減肥血液得到很好的迴圈，面板充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。2、裸睡能給你舒適快感裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生......

醋是調味品中常用的一個品類，醋又稱為食醋、醯、苦酒等，是烹飪中常用的一種液體酸味調味料。醋能促進消化，增進食慾，有防腐殺菌作用。所以平時多吃一點醋是有好處的。那麼夏季吃醋有什麼好處呢?一起歲小編來了解一下。夏......

中醫認為，健康是身體內部的陰陽平衡和外界環境陰陽平衡。亞健康正是處於身體陰陽平衡被打破，但還沒有實質性的病變，這個時候調節平衡，比較省力，也不會對身體造成傷害。亞健康狀態介於健康和不健康之間，到底有什麼病很難說清......

睡眠質量的好壞關乎我們的身體健康，你是否經常失眠呢?其實，飲食習慣是影響我們睡眠質量的因素之一，那麼失眠吃什麼好呢?哪些食物有助於睡眠?1、全麥麵包全麥麵包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不......

相信很多女人都有裸睡的習慣，因為對於她們來說，白天穿了一天的胸罩和內褲，被勒得緊緊地，很不舒服。白天又因為工作壓力而變得神經緊繃，時間長了整個人會非常累。而脫掉衣服，裸睡的話，女人們會感覺很舒服，很輕鬆。當然，女人裸睡......

酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最......

中醫指出，充足的睡眠對健康的好處多，好處如下：1、可以提高脾臟和骨髓的造血機能脾臟和骨髓是人體的造血系統，人熬夜一宿，那麼其機體系統的造血機能降低20%，熬夜兩宿減低40%，所以長期熬夜和睡眠不足是導致貧血的重要因素。2、......