你知道現在最受追捧的健身方式是什麼嗎？YOGA、慢跑、拉丁舞，還是有氧搏擊操？NO，是靜坐！沒錯，就是盤腿坐下，或者雙腿自然垂下端坐於椅子上。這股靜坐熱已經風靡了美國、英國等國家和地區，希拉里、戈爾、NBA湖人隊教練傑克遜等......

近幾年來，隨著人類疾病的發病率越來越高，很多朋友都已經清楚的意識到了身體是革命的本錢。所以在日常生活中一定要尋找到一些養生方法來更好的保養自己的身體，這樣才能夠更好的享受生活給我們帶來的種種美好。那麼黃金養......

坐月子吃雞是我們中國人坐月子的習慣，雞肉性平，非常適合坐月子的女性食用。雞肉富含各種營養素：鈣、鐵、維生素、蛋白質等。雞肉還是含蛋白質最豐富的肉類食物。雞的全身都是寶：1.雞腦可補腦，最適合產後多夢的女性食用。2.......

素食是佛教的一大特點，現在也有很多人推崇素食養生，素食養生之所以能收到人們的歡迎必有它可取之處，那麼，素食養生有什麼好處？素食養生好吃什麼好？看看下面文章的介紹。素食的好處1、體重較輕。素食者比肉食者體重較輕，因減......

現代人越來越注意提高生活的品質，通常會進行一些健身瘦身運動，比如瑜伽、慢跑、拉丁舞或者有氧搏擊操，總之選擇是多種多樣的。那麼你知道哪一種才是現在最受追捧的呢？這些都不是，而是靜坐。這股靜坐熱已經風靡了美國、英國......

打坐有什麼好處呢？每天堅持打坐冥想是一種非常有益身心的事情，那麼，你知道打坐的好處有什麼嗎？打坐是佛家弟子常做的事情，那麼，你知道打坐要注意什麼呢？下面我們一起來看看打坐的功效有什麼吧！首先，小編給大家介紹一下什麼是打......

桃花流水鱖魚肥，春天正是吃魚的最好時機。魚兒經過一個冬天的潛伏，紛紛外出活動，此時河豚正肥，鱖魚正壯，刀魚正鮮，河蝦正歡。同時春天是魚產量最高的時候，並且臨近產卵期，體內積蓄了很多的脂肪和營養，身體肥碩而堅實。現在走馬......

目錄：第一章：保健祕方之靜坐養生的注意事項第二章：保健祕方之如何靜坐養生第三章：保健祕方之靜坐養生的好處靜坐是一種養生、養心絕佳的方式，它通過呼吸吐納幫助人體五臟運動，不僅改善人的健康狀況還能養護心神。那靜坐怎麼......

世界衛生組織早在1992年就明確指出，世界上最好的運動之一就是步行。步行是既簡便易行，又不需花錢的健身運動，所以雙腳勤走路的觀念在美國很流行。祖國醫學認為，人老腳先老，一個人的腳力強弱可以反映出身體的好壞。步行帶來......

每天沉靜10分鐘有什麼好處在這個競爭激烈又忙碌的現代生活中，大部分的人都被各種壓力所左右，疲憊不堪的身心都渴望得到舒緩。長期如此就會讓人崩潰，因此，尋找一種簡單有效的放鬆方式來緩解身心的疲勞就十分有必要。其中，沉......

夏天是個炎熱的季節，很容易讓人沒胃口、疲勞、犯困等。那麼，夏季該如何養生呢？聽說夏季吃醋是個不錯的選擇，下面跟小編的來了解下夏季吃醋有什麼好處？1、緩解疲勞醋中含有大量的有機酸，可加快有氧代謝，有利於清除沉積的乳酸，......

下面介紹一下練氣功對健康者的益處。1、預防保健《黃帝內經》講：正氣記憶體，邪不可幹，精神內守，病安從來。這表明練氣功具有預防疾病、保健強身的作用。現代研究證明，練氣功具有明顯的消除心身疲勞，恢復體力和精力，提高工作效......

立秋之後便是處暑，雖然秋季在意義上已經來臨，但夏天的暑氣仍然未減。現在離8月23日處暑還有幾天，我們不妨先來了解一下處暑節氣的養生常識吧。也好早做準備啊。處暑養生最關鍵的是養脾祛溼。在此小編向大家介紹處暑養生......

教你靜坐時採用的正確方法靜坐的具體做法端坐在椅子，床上或沙發上，大腿平放，小腿要直，兩腳分開，放鬆腰帶，頭頸正直，下頜微收，背伸直，兩肩下垂，全身放鬆，閉目閉口，舌抵上顎，兩手交叉放在腹部，兩拇指按於肚臍上，手掌捂於臍下，然後排除雜......

現在是冬天是感冒的高發季節，如果我們稍不注意就會感冒了。小編告訴大家如果我們每天能夠靜坐一會兒的話，能夠減少身體發炎的概率，還有利於身體健康呢？為什麼這樣說呢？下面就由小編給大家介紹下靜坐的好處吧。經常靜坐身體......

拔火罐是我國中醫傳統療法中的一種手段，多用來逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能。醫學上顯示，夏季是拔火罐的最佳季節，但是拔火罐畢竟會在......

如今越來越多的人注重養生，不單單是老人也有不少年輕人開始進行養生的方面，除了一些養生的運動，小編今天推薦的是養生茶-黑烏龍茶。這是一款比較養生而且可以抑制脂肪吸收的一種茶！可以促進腸胃的蠕動，達到排出體內的垃圾......

靜坐也是一種養生之道，請看下文介紹的具體養生方法．常人都懂得生命在於運動的道理，其實靜養與運動異曲同工。運動對神經官能症、失眠症的治療能起到輔助作用，可增強免疫能力，而更多的疾病，如高血壓、冠心病、腸炎、潰瘍病、......

靜坐，是一種修身養性的方法，喜歡養生的人也都會學學靜坐，每天靜坐一段時間對身體很好，那麼，靜坐的好處到底有哪些呢?為什麼要靜坐?靜坐的好處是什麼?靜坐的好處是它是最基本的修養法。靜坐的好處有很多，它可以澄清思慮，增進......

1、發揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現在三個方面。（1）、變被動為主動：歷來的治療方式基本上都是醫生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處於被動接受狀態。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為......