所謂有氧操訓練，是指在進行訓練時對氧氣的需要增加，以提高大腦、心血管、呼吸系統的功能，增強體質，推遲器官的衰退。他根據大量的運動醫學實驗，總結為：慢跑、散步、游泳、騎車等屬於有氧運動;跳高、跳遠、跑步、舉重等屬於......

臨床上多予以活血行滯、通調月經的藥品，促使其經血通利下行，疼痛就會減輕。假若再指導患者配合適當的保健操或保健功活動，則對幫助子宮恢復位置是相當有益的。（1）保健操：①仰臥：每天堅持2~3次並腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20......

現如今很多人都在開始進行健身操鍛鍊來幫助我們更好的提高自身的身體素質，多進行一些健身操鍛鍊，還可以幫助我們改善自身容易出現的心肺呼吸困難的情況效果是非常不錯的，同時還可以幫助我們改善自身出現的各種各樣的婦科......

媽咪坐月子時，眼睛的護理非常重要。如果眼睛失去養份，不僅影響眼的生理功能，還會失去眼睛昔日的美麗。那麼怎樣保養眼睛呢？下面為大家介紹一些護理眼鏡的方法：1、要經常閉目養神：月子裡，媽咪需要更好地休息，白天在照料嬰兒之......

食用甘薯以消除眼睛疲勞，提高視力人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。眼睛是內臟的鏡子，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的訊號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使......

新生兒是可以看的，在出生的最初8年內他們的視力通過正確用眼是在不斷的提高的。如果在這8年內有眼疾的發生，可以阻止眼睛的正確使用。如果眼疾沒有及時被治療，會導致弱視的形成。近視在北京，超過40%的初中生患者近視。近......

有氧操，有氧操是運動減肥的一種。那麼做有氧操減肥要注意哪些呢？有氧操怎麼做才能減肥呢？下面就來了解一下。1.循序漸進。剛開始時，應採取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應。開始不要做太長時間，以10分鐘為宜。......

人們可能都覺得只有女性朋友們才在乎自己的身材是否好，其實現在越來越多的男性朋友們希望自己的身材變得更好一些的，這樣的話就可以吸引到更多的異性的目光，從而讓自己變得更加的自信，但是好身材並不算是天生就可以擁有的......

比較關注減肥的女性朋友都知道，有氧健身體操是健身房裡常見的一種運動。它是在音樂的伴奏下，做一些能夠鍛鍊全身的健身運動，但是運動的時間一定要在十二分鐘以上，因此有氧體操是一種有韻律的運動。那麼大家知道有氧減肥健......

我們常把眼睛比作心靈的窗戶，明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今，工作和學習壓力讓我們的眼睛越來越脆弱，眼睛和健康一樣，平時透支得越多，傷害就越大。在護眼方面，眼科專家就有不少獨家妙招，為大家詳細講解他們自己的......

當我們衰老的時候，身體的器官也在隨之衰老。眼睛是最為明顯的，很多的老人眼睛都出現了問題。那麼你知道老人如何保護眼睛呢？六種方法保護老人眼睛健康1、應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到......

美妙的身材有的朋友是做健美操練出來的，有氧健美操動作有哪些啊，平時生活中不僅需要節食來維持身材，還要需要運動，這兩種都是特別的重要的，我的身材就有些胖，自己每天在家裡瞎蹦噠，也沒有瘦下去，朋友告訴我這樣是不行的，可以試......

健身的運動是有多樣選擇性的，我們知道有氧運動也是其中一種，而有氧健身操是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質。如何挑選首先要知道其分類，小編今日帶大家好......

新生兒是可以看的，在出生的最初8年內他們的視力通過正確用眼是在不斷的提高的。如果在這8年內有眼疾的發生，可以阻止眼睛的正確使用。如果眼疾沒有及時被治療，會導致弱視的形成。近視在北京，超過40%的初中生患者近視。近......

想要保護眼睛，其實方法也不是那麼難，眼科專家教給我們的一套簡易的眼保健操，可以讓我們在生活、工作的閒暇之時即刻進行，不僅做起來簡單，而且還有不錯的效果。2分鐘專心致志地注視大拇指運動目的：改善眼睛的運動功能用毛巾......

依據有氧運動的原理，我們介紹以下四節健眼有氧操。第一節按摩太陽穴。手掌緊貼面部大拇指放在耳後醫風穴上，蓁四指併攏緊緊貼太陽穴，進行順時針方向按摩20~300次。其機制是疏導區域性經絡，調節眼周圍肌肉伯活動能力。第二節......

讓二歲以下幼兒睡在開燈的房間中，將大大地增加日後近視的機率。而讓寶寶睡在一個漆黑的房間裡有助於視力的發育。為什麼要讓孩子睡在黑漆漆的房間裡呢？因為權威期刊《自然》最新研究報告指出，讓二歲以下幼兒睡在開燈的房......

3月3日下午，全國兩會首場委員通道開啟。針對媒體提出的現在青少年兒童視力下降十分嚴重的問題，全國政協委員、北京同仁眼科中心主任王寧利說，現在戴眼鏡的人越來越多，總體上呈現小深高的特點。年齡越來越少，幼兒園就開始，犯......

簡易眼保健操2分鐘專心致志地注視大拇指運動目的：改善眼睛的運動功能用毛巾或眼罩或手掌掩住一隻眼睛。注意眼睛切勿閉緊！坐在椅子上，身體挺直，切勿挨靠！兩腳平行放在身體前。將睜眼的身體一側的手臂往前伸直並豎起大拇指......

陸上做運動可能會很累，可是在水中的感覺卻很舒服，輕飄飄的;水對面板好，還能減肥呢。【有氧柔水操運動注意點】1、有氧柔水操去熱效果明顯，理想的水溫一般在27—30度。2、有氧柔水操適合各種人群參加。【有氧柔水操運......