一、健脾益氣脾胃居中焦，為人體的後天之本。夏天食用過多寒涼食物，容易損傷脾胃的消化功能。可以選用下面的兩種健脾食物來食用。①南瓜：具有溫中健脾的作用。夏天宜選不太甜、不太面的南瓜，可選淡黃色、長葫蘆形的。別選......

南瓜是橘黃色的，所以橘黃色也成了傳統的萬聖節顏色。用南瓜雕制南瓜燈也是一個萬聖節傳統，其歷史也可追溯到愛爾蘭。傳說有一個名叫傑克的人非常吝嗇，因而死後不能進入天堂，而且因為他取笑魔鬼也不能進入地獄，所以，他只能提......

巧克力降級吃法：放牛奶。將巧克力與乳製品混合會抑制可可中黃酮類物質的作用，而黃酮類物質是非常優秀的抗氧化劑。升級吃法：加堅果。選擇帶杏仁的黑巧克力，這種咯吱脆的堅果能增加維生素E的含量。蘋果降級吃法：削掉青蘋果......

蘿蔔纓2/3杯蘿蔔纓中維生素K和葉黃素的含量達到DRI100%。維生素C達到DRI的75%以上。吃法：簡單的吃法是洗淨蘸醬。也可涼拌，或者炒肉絲。萵苣1.5杯煮熟的萵苣(萵筍）含有100%維生素A膳食參考攝入量。維生素A對保持牙齒和皮......

現在在我國早已成為遍及南北的重要蔬菜，是夏、秋、冬季的主要蔬菜品種之一。南瓜品（變）種頗多，在瓜類蔬菜中堪稱首屈一指。從果形來看有長圓形、扁圓形、圓形、瓢形等;果面平滑或有瘤，老熟時有白粉;顏色有赤褐、黃褐或赭色......

南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有鈷、鋅和鐵元素，要知道鈷可是構成血液中紅細胞的重要成分之一。鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是......

我們都知道糖尿病患者在日常生活中很注重自己的飲食，稍微有點甜的食物都不敢吃，其中南瓜就是很多糖尿病患者可望而不可即的食物，其實南瓜如果食用正確是可以防治糖尿病的：南瓜這樣吃可以有效的防治糖尿病提醒南瓜是可以有......

南瓜營養吃法的小竅門：南瓜成熟度不同，營養成分也略有差異。老南瓜的碳水化合物含量遠高於嫩南瓜，胡蘿蔔素、鈣、鉀、磷和膳食纖維的含量也更高。老南瓜吃起來口感又面又甜，適於當糧食。嫩南瓜的特點是水分大，維生素C含量......

秋季到了，天氣開始轉涼，人們胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪容易堆積。但是專家認為秋季減肥效果最佳，既然脂肪容易堆積，若能在這個時候稍微控制一下，那麼發胖的可能性就大大減少，也不用為來年再減肥而苦惱。此外，涼快的氣......

主料：米飯、壽司、醋魚子、白芝麻、紫菜黃瓜1.米飯，壽司醋，魚子，白芝麻。2.將米飯同壽司醋，魚子，白芝麻混合拌勻，拌勻。3.取兩片紫菜，分成五份，左右兩邊的紫菜一個是鋪底的，一個是做嘴的，中間的三個是包黃瓜條的。4.把黃瓜對半切......

近年來研究表明，南瓜中含有豐富的果膠和微量元素鈷，果膠可延緩腸道對糖和脂質吸收，微量元素鈷是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，因而常吃南瓜有助於防治糖尿病。但南瓜中含有一定量的糖，過多食用也可引起血糖增高。那......

很多產婦在生完孩子之後經常會腰痠背痛、腿腳抽筋，這是缺鈣的一種表現，及時補鈣是必須的，因此，產婦應在日常飲食中多吃一些含鈣豐富的食物，以便能夠滿足自身以及哺乳的需求。產後補鈣飲食原則1、食用奶類產品、海產品、豆......

今年的萬聖節一定是HIGH翻了，暫看京城各處夜Party撞鬼者眾，奇裝異服詭異造型更是奪人眼球、好不熱鬧，南瓜為這個節日增添多樣的搞怪氛圍。而作為食材來說，每年的萬聖節後感恩節前，也就是我們所說的深秋前後，正是吃南瓜的好......

生活就是要不停地給自己找快樂的藉口，比如今天的這個萬聖節南瓜小蛋糕，在普通的紙杯蛋糕上稍稍加些工夫，就會給家人帶來小小的驚喜和快樂哦！材料：（11個南瓜紙杯蛋糕）：低筋粉220G砂糖100無鹽奶油100G雞蛋2個牛奶80ML泡達粉2小......

正月裡，節日接連不斷，聚餐自然更加頻繁，油膩的食物吃多了，會增加腸胃負擔，讓人感覺腸胃不適。因此，可以多吃些護胃助消化的食物，南瓜和山藥一起吃有意想不到的食療價值，能夠加倍助消化。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、......

專家指出，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果......

原料：甜南瓜500克，牛奶500克。調料：切片乳酪1張，白糖4大匙。做法：1.把南瓜去皮，切成小塊；2.把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分鐘後，將乳酪剪開放入南瓜湯中。3.倒入準備好的牛奶，再用小火燉煮10分鐘。4.加入適量的......

今天介紹這道南瓜胡蘿蔔白貝湯，靈感其實來自寶寶輔食南瓜胡蘿蔔蛤蜊菜羹。給寶寶吃的東西自然是營養豐富全面，像胡蘿蔔和南瓜就富含β胡蘿蔔素，蛤蜊則高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪。不過蛤蜊在我們這邊不......

番茄南瓜排毒湯原料：小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿蔔1根、富士蘋果一個、清水800克、蜂蜜1大勺。做法：1、南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿蔔分別切成小塊備用;2、南瓜胡蘿蔔加入足量清水，上火煲煮;3、沸騰後，轉文火煲10分鐘;4、......

孕婦夢見摘南瓜懷孕期間，孕婦夢見摘南瓜，或是託著成熟的南瓜。這都寓意有所收穫，預示寶寶會順利出生；如果是夢見南瓜還未成熟，則就要注意寶寶的健康，預防早產。孕婦夢見摘南瓜子孕婦夢見自己旁邊的有南瓜子，或者自己正在吃南......