老人的睡眠質量都比較差，那麼老人如何才能睡的好呢？老人每天至少應該睡上6小時，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種忌諱。1、忌臨睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡......

睡眠是人類征途活動中十分重要和不可缺少的生理現象。老年人要保持良好的的睡眠，才能延緩衰老，讓身體健健康康。那麼老人怎麼做才能睡的香呢？接下來為大家介紹幾個助眠的好方法，供大家參考。老人怎麼做才能睡的香？1、主意......

民間有俗語說：前三十年睡不醒，後三十年睡不著。人在年輕的時候，總是感覺覺不夠睡，而隨著年齡的增長，到了中年尤其是到了老年，睡眠的時間會明顯減少。尤其是老年人更是經常出現睡不著的問題，這很是影響健康。因此有人問老年人......

午睡時間多長合適?世界衛生組織在國際睡眠會議上強調，午睡時間不宜超過半小時，對於中老年來說是有一定道理的。因為睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率......

很多老年人退休後，整個心態都放鬆下來，就很容易產生嗜睡症。那麼老年人嗜睡是什麼原因導致的呢？老年人該如何緩解嗜睡情況呢？接下來小編將一一為大家介紹，供大家參考。老年人嗜睡是什麼原因？1、腦部因素當老年人出現嗜睡狀......

有一些老年人夜間睡眠很淺，稍有響動就會被驚醒，以後難以再入睡，影響睡眠質量，睡眠不好會嚴重的影響自己的身心健康的。生理學專家通過腦電圖監測發現，人過中年以後，睡眠狀態呈馬鞍形，即入睡1小時左右達到高峰，呈深度睡眠狀態1......

失眠對老人來說更是頭等大敵，睡眠障礙要及時治療，但是在醫治前首先要避開三大誤區。老年人要正確對待失眠的3大誤區隨著年齡的增長，老人家睡眠越來越少了，有時一晚上只能睡三四個小時，然後就得眼睜睜地等到天亮。為了能睡......

有些老人睡覺時有很不好的習慣，就是喜歡把手臂枕在腦袋下面，雙膝弓起彎曲。專家表示，老人睡覺的時候不宜抱著頭或把手臂枕在頭下，也不應該雙腿交叉或彎曲，因為這樣會使全身的肌肉緊張，氣血流通不暢，呼吸緊迫，以至難以入睡，即使......

好的睡眠讓老人的晚年更健康。所以對於老年人來說，睡前最好別做這些事情，才能讓老人更健康哦。一忌臨睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它......

假設你最近連著一兩天都睡不好，看起來不是很嚴重的事情，但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裡我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點，但是長遠看還是值得的。1.衝個澡。臨......

很多老年人飽受失眠的困擾，那麼不妨吃下豬蹄吧，可以很好的改善睡眠哦！很多有失眠史的老人的經驗證明，吃豬蹄能對老人神經衰弱、失眠有很好的治療效果。豬蹄之所以對老年人神經衰弱有良好的治療作用，主要因為它所含的蛋白質......

老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到不解乏。老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度......

午睡時間多長合適？世界衛生組織在國際睡眠會議上強調，午睡時間不宜超過半小時，對於中老年來說是有一定道理的。因為睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低......

睡眠對於我們來說是很重要的，良好的睡眠會讓我們精神飽滿，但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的，現在很多來人也受到了失眠的影響。老年人的睡眠時間是很少的，如果再受到失眠的影響，那麼他們的身體就會受到嚴重的......

氣溫低，晚上睡覺很多老人都會穿著嚴嚴實實的，生怕夜裡凍醒了，結果是穿著保暖內衣在套個毛衣才能安心入睡，看上去似乎暖暖和和的，比開電熱毯要安全，其實這也是不利健康的，在睡眠的時候身體的肌肉還有大腦都處於休息狀態，心臟的......

老年人嗜睡怎麼回事？1、環境因素老年人如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加上老年人由於體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。2、腦部因素當老年人出現嗜睡狀態，首先應該考慮是否有腦部......

1、帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。面板上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷面板，使其衰老速度加快。2、帶胸罩入睡：》》精彩推薦：月經給女人帶來哪些疾病胸罩對......

失眠可分為三類失眠症一般可分為三類：第一類，是一過性失眠，指老人只是偶爾幾個晚上失眠。第二類，是短期失眠，指老人一天至數天持續失眠，常由各種心理創傷、工作環境刺激、疼痛等引起。第三類，是連續一個月每週失眠３個晚上以上......

有些老年人年齡大了之後睡眠很少，晚上睡不著，但是白天卻感覺精力不足，要改善這種現象，就一定要改善晚上的睡眠。因此老年人也要學習相關的失眠的調理知識，在這裡介紹一下小方法，那就是捶背。多捶背可以改善睡眠。捶背和睡眠......

年輕睡不醒，老年睡不著這是一種普遍存在現象，其中年輕睡不醒好理解，畢竟大家都貪睡，特別是冬天，恨不得在被窩裡不起來。那麼，老年人睡不著是怎麼回事呢？老年人睡不著怎麼辦？接下來就隨小編一起去探討看看。老年人睡不著是怎麼......