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幾大錯誤危害白領健康
錯誤1:變成滑鼠手既然工作離不開電腦,辦公室當然不能沒有滑鼠。擺弄滑鼠時,你感覺不出做了多劇烈的運動,但它對腕部的損傷不容小視。是否曾在長時間上網後出現輕微麻痺感?這就是手腕受傷的徵兆!長此以往,手腕得不到休息,有可......
2023-11-19
上班族該怎麼預防雀斑
電腦前的上班族如何預防雀斑呢?1.多喝水:電腦輻射會導致皮膚髮幹。多喝水能夠保持身體內的水分流失,進而防止面板乾燥。多吃抗輻射的食物例如海帶、辣椒、牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、酵母多糖等。2.保證熒光屏清潔:每......
2023-11-03
上班族防癌飲食注意
每年癌症患者數量上漲,而研究顯示,上班族已經成為現在最容易患癌的人群,不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌,都是威脅上班族身體健康的重要疾病,需要引起重視。1.晚餐不宜太豐盛專家表示,對於上班族來說,晚餐幾乎成了一天......
2023-11-10
胃部食療上班族須注意
消化不良、胃脹避免產氣食物原因:消化不良是常見胃疾,高達三四成的人有這種經驗,吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統失調,引起消化不良。症狀:飯後出現腹痛、胃脹、噁心、嘔吐,經過診斷排除潰瘍因素,稱為非潰瘍性消化......
2023-11-27
上班族吃蔬菜的五大注意
久存蔬菜上班族通常喜歡一週做一次大采購,把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃,這樣雖然節省時間、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素,例如菠菜,在通常狀況下(20℃)每放置一天,維生素C損失高達84%。因......
2023-11-18
上班太累了應該注意什麼 四大注意點上班族瞭解一下
對於上班族來說,平時工作壓力非常大,有的時候工作忙起來連休息的時間都沒有。都說:身體是革命的本錢,如果想掙錢首先要做的就是注意自己的身體健康,只有這樣才有本錢去做自己想做的事情。但在現實生活中,很多人為了掙錢,完全......
2022-06-23
上班族該喝什麼茶
電腦是上班族必不可少的工具之一。然而,我們都知道電腦輻射大,長期遭受輻射的侵襲易使面部面板受到小小的傷害。同時,長期盯著電腦易使眼睛疲勞,嚴重的可引起視力下降。那麼,如何抗輻射保護視力呢?中醫專家為您推薦三款茶。......
2023-11-11
上班族失眠應該吃什麼
對於那些整天忙碌的上班族來說,很容易就會患有失眠症,經常會為了工作的事情失眠也是常有的事情,今天小編推出一些上班族失眠的調理應該吃什麼的相關資料,希望能對大家有所幫助,一起跟小編了解一下吧!面對那些熬夜的上班族,小......
2023-11-07
上班族注意十大養胃禁忌
一忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化(消......
2023-11-03
上班族每天吃盒飯的注意
上班一族少用涼皮、涼麵打發自己目前,許多單位為職工提供食堂或套餐、盒飯的福利,除主食如米飯外,常見的菜有魚香肉絲、西紅柿炒雞蛋、溜肝尖、京醬肉絲、海米冬瓜、香菇油菜、尖椒土豆絲等。價位高的,往往再外加一個煎雞......
2023-11-21
上班族護眼飲食最該吃什麼
上班族經常用眼過度怎麼辦?應該及早補充營養素你的眼睛很疲勞嗎?每天打電腦、看手機,回家看電視、盯書本,眼睛無時無刻都在處於疲勞狀態,酸、澀不適的情形也越來越頻繁;如果屬於重度電腦使用者的上班族,加上熬夜不能得到......
2023-11-03
上班族帶飯的五個注意
首先,溫度的高低決定了細菌繁殖的速度,所以安全帶飯的最大祕訣就是低溫儲存。頭天晚上做好菜之後,立即把要帶的菜撥出來放在潔淨的容器內,及時放入冰箱儲存,第二天帶到單位再放入冰箱。如此整個儲存過程都基本在低溫環境下......
2023-11-17
上班族注意4大部位保養
到了寒冷的冬天,是不是穿上厚厚的衣服,就能避免疾病的侵蝕了呢?當然不是,上班一族如果想要一個好的體魄,就不可忽視養生工作。冬季應該注意哪些部位的保養,以及吃什麼最養生呢?小編來告訴你。保養部位一:腹部用雙手按順時針方......
2023-11-03
上班族夏季乘地鐵注意事項
上班族夏季乘地鐵注意事項1、換乘地上對於上班乘地鐵爭分奪秒;下班不著急,可乘地面交通工具,呼吸新鮮空氣,同時還能欣賞京城夜景,調劑心情。餓了可吃點小吃貨吃塊糖,小墊飢腸。2、披件衣服地鐵空調強勁、人少時更感覺涼風......
2023-11-04
上班族帶飯要注意什麼
上班帶飯的三大祕籍:1、緩解疲勞防止吃飽犯困午餐一定要吃好,這樣不但可以補充營養,更能緩解上午工作的疲勞,而要做到這一點,就需要多吃些可緩解疲勞的蛋白質,米飯、肉類、豆製品等都是最好的選擇。營養專家還指出,現在大部......
2023-11-04
上班族養胃要注意哪些
上班一族早上匆忙那邊個的腳步永遠是都市一道獨特的風景線,尤其是在北上廣深這樣的一線城市,早上路上就是奔走匆忙的人流,地鐵裡、公交車上到處都塞滿了人,有些人甚至被擠壓在車門和人群之間也要擠上車,因為,如果不拼命擠,上......
2023-11-03
上班族要注意及時喝水
上班族因為工作都很繃,也有多壓力,經常忘記喝水。就是這種情況,更要注意喝水問題,不喝水容易脫水更加容易疲倦。上班族目前出現幾個問題,一個問題,因為忙不喝水,忘記喝水,這個是普遍的,喝水量都不足。所以白領工作者一定要注意......
2023-11-17
上班族養胃的9個注意
1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,......
2023-11-21
注意飲食才能遠離腸炎 上班族要注意
上班族很容易患上腸炎,因為他們經常飲食不定時,經常延遲吃飯時間。或者說暴飲暴食,又或者說不吃飯。這樣折騰自己的身體,才讓腸炎有機可乘。那麼上班族如何預防腸炎呢?想知道就跟著小編一起來看看,預防腸炎的方法,幫助保養身......
2023-10-18
上班族帶餐要注意什麼?
主食:推薦:米飯。對於帶飯而言,米飯是最好的主食,饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來講,加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態,饅頭、大餅卻極容易變幹,不宜微波爐加熱。肉與海鮮類:推薦:牛羊肉、雞肉。......
2023-11-23
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