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美22位頂級醫學營養專家推薦最好3種飲食
每天早晨一杯燕麥片可能讓你的心臟比別人年輕好幾年;多吃深海魚可能讓你患糖尿病的機率大大降低。美國新聞網最新文章指出,預防疾病最有力的武器不是打針吃藥,而是我們每天都要面對的一日三餐。為此,他們請來全美最頂級的......
2023-11-21
吃什麼蛋好?最適合食用的3種蛋類
雞蛋雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂,進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼,具有防止面板衰老,使面板光滑美豔的作用。雞蛋中還......
2023-11-10
3種飲食好習慣幫你快速減肥
想要減肥的話從最根本入手才是最正確的,所以飲食減肥一直都是大家所推崇的。在平時的時候我們的一些飲食習慣就會讓我們減肥。下面來看看到底是哪些飲食習慣。減肥飲食習慣延長吃飯的時間我們所說的延長吃飯就是吃飯不......
2023-10-20
暴飲暴食後吃3種食物解毒
吃撐了不但會長胖,還會給身體造成更多的危害。美國美好飲食網站指出,代謝多餘的食物會給身體帶來毒素,而下面這三種食物,能幫你解暴食的毒。1、水果大魚大肉一頓之後,最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之後,又不吃蔬菜......
2023-11-04
3種飲食減肥法最糟糕
食肉減肥法引致高血壓達雅營養顧問中心資深營養師(英國)胡愛媚(Pauline)指出食肉減肥法,就是每餐只進食肉類和蔬果,謝絕一切澱粉質,透過排水來減肥。其實人體存有大量水分,若沒有澱粉質的話,身體就會動用體內的水分儲備,開始時......
2023-11-21
健身完吃什麼最好?推薦3種飲食方法
健身完吃什麼最好?都說:健身三分靠練,七分靠吃。這裡的吃不是指進食大量的食物,而是指健身前後選擇正確的食物,錯誤的健身飲食可能讓你的健身效果大打折扣。來看看健完身應該吃什麼,促進身體減脂增肌吧。1、健身完吃什麼最......
2023-10-28
空腹飲食的注意事項 這6種食物最好別吃
產生飢餓感的時候,在飲食方面要特別注意,不能夠飢不擇食,否則會損傷身體健康,即使有些食物的營養成分特別豐富,也不能夠在感到飢餓的食隨便吃。哪些食物不適合在空腹時吃?1、柿子柿子本身是一種營養豐富的食物,但是卻並不適......
2023-10-17
最普通的3種壯陽食物
日常生活中最普通的三種食物,卻是。中國人講究飲食養生,若在飽了口福的同時,還能獲得壯陽補腎的功效,真是一舉多得。催情高手——大蔥現代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性......
2023-11-18
最有助瘦腹的3種食物
大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣,可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的種類也很多,如豆腐和豆漿,都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現,用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功......
2023-11-25
女人月經期的3種飲食忌諱
月經是成年女子的正常生理現象,但月經來潮期間,機體也會受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血,使體內的鐵元素丟失較多,尤其是月經過多者。忌酸辣,宜清淡月經期常可使人感到非常疲勞,消化功......
2023-11-10
夏季飲食 有3種食物須警惕!
禍首1:冰啤酒喝冰啤傷胃黏膜劉先生今年30出頭,因為工作需要經常在外吃喝。一年前,劉先生曾因過量飲酒患急性胰腺炎住院治療,出院後他按照醫生的要求恢復很好。但前不久,劉先生和兩個朋友出去聚餐,因為天氣炎熱三個年輕人喝......
2023-11-25
彩椒和這3種食物搭配最好
彩椒的最佳搭配1.木耳彩椒和木耳搭配來吃,可以補血活血,補充維生素,抗氧化抗衰老,保持面板健康。2.雞肉彩椒和雞肉搭配來吃,可以補充蛋白質和鈣質,維生素和無機鹽,促進身體營養元素多元化,有利於身體健康。3.水果彩椒和水果搭......
2023-10-31
秋季飲食最好的幾種食物
第一堅果:花生上榜理由:秋季果實豐收,這其中,最具明星氣質的當屬有長壽果之稱的花生。常吃花生能,花生仁中含蛋白質高達26%左右,相當於小麥的兩倍,且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%,其中不飽和脂肪酸佔80%以上。花生的營養價......
2023-11-04
臘月飲食養生 推薦3種食物
臘月吃什麼食物好1、甘蔗甘蔗是秋冬時節常見的水果,那麼為何在臘月吃甘蔗可以養生呢?專家表示,臘月吃點甘蔗可以幫助人們去除體內的燥氣,而且甘蔗裡含有大量的鐵、鈣等微量元素,生活裡適量吃點甘蔗對身體好處多多。但是需......
2023-10-19
最佳3種飲茶瘦身法
茶為什麼能瘦身呢?中醫認為,肥胖的病因是由溼、痰、水滯等形成。因此輕身食品多以健脾胃,利溼,利水為最佳,而茶的作用就在於此。它清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之後,人們習慣......
2023-11-27
經期飲食 經期最好別吃這九種食物
相信很多女性朋友都知道,月經基本上是一個月光臨一次,月經期間的注意事項有很多,而且在飲食方面還得忌口。那麼你知道女性經期飲食是怎樣的嗎?在經期有哪些食物是不能吃的呢?今天小編就來告訴你月經期最好別吃這九種食物,一......
2023-10-30
3種危害乳房健康的飲食
1、鹽和快餐食品鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內保持更多的體液,增加乳房不適。因此,女性應儘量吃一些含鹽量較低的食品,少吃罐頭和較鹹的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含熱量......
2023-11-25
備孕飲食:15種食物最好少吃
1.酒科學研究證明,酒的主要成分乙醇,能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高,血管痙攣,睪丸發育不全,甚至使睪丸萎縮,生精功能就會發生結構改變,睪丸酮等雄性激素分泌不足,會出現聲音變細,乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育,即......
2023-11-03
急性呼吸衰竭的3種飲食療法
呼吸衰竭病人能量消耗大,熱量攝入不足,多伴有營養不良,多有高代謝,能量需要增加,只有及時補充營養,才有利於受損組織的修復、呼吸肌功能的維持和感染的控制。每日補給的營養起碼應達到病人基礎能量的需要。得了急性呼吸衰竭......
2023-11-04
3種體型的科學飲食方法
體型是創造合理飲食的關鍵。依據不同身材的飲食建議可以幫助我們吃得更加科學。小辣椒型身材(或纖細型)。薩瓦德博士指出,小辣椒型身材的人沒有明顯的身體曲線,即臀圍、腰圍和肩寬較接近。他們一旦發胖會以身體中間部位如......
2023-11-19
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